139 rezultate pentru "Bebe" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Dieta keto / Anabolic Die din 30 dec 2008 22:41 de Bebe
la dieta AD sau Keto creatina este asimilata si fara carbohidrati.
Alimentatia AD este postata pe forum.citeste si informeazate.
Re: Va rog analizati programul meu din 31 oct 2008 16:46 de Bebe
prea multe exercitii si serii.
Re: Re: Re: Merge biceps de 2 ori pe sapt ? din 31 oct 2008 16:35 de Bebe
geneticul iti zice daca creste bicepsul sau nu.
multe serii nu aduc mai multa masa.
faci mai bine o pauza totala de antrenament.te refaci complet si apoi revi cu greutati mai mici.maresti greutatea in pasi mici si regulat.muschi mari max 6-8 ...
Re: As dori cateva raspunsuri!!! din 2 sep 2008 21:08 de Bebe
prea multi carbo si prea putina proteina.
pt o zi trebuie sa socotesti cam asa.
-60% proteina
-30% carbo
-10% grasi
nr de cal dupa greutatea pe care o ai.
kg tale x 30 = nr cal/zi.
cu acest nr de cal incepi dieta si depinde cum ...
Re: Re: Re: antrenament HIT din 22 mai 2008 00:42 de Bebe
Salut!Sa fiu cinstit eu cam tot nu stiu cum e treaba cu HIT.Dar am gasit ceva interesant pe net:
"Heavy Duty - HIT =Hight Intensity Training.
ai,ai,ai stevieg.88
de unde ai luat acest articol despre HIT?
Re: Re: Re: d din 14 mar 2008 01:00 de Bebe
asa zisa fereastra se descbhide dupa ce ai golit muschii de nutrienti.
ca sa nu intri sau sa reduci in faza catabola se manaca carbo.rapizi + proteina imediat dupa sala.
acum depinde si de ce dieta folosesti.
Re: Re: Re: Re: Re: HST - nou pt 2 zile din 1 mar 2008 02:41 de Bebe
daca faci la nimereala nu cred ca o sa fie reziltate prea bune.
trebuie inteles prima data acest tip de antrenament pt al putea folosi la maxim.contaza si experienta fiecaruia cu antrenamentele si alimentatia.refacerea are si ea un rol foarte ...
Re: pt.dl.bebe din 16 feb 2008 02:28 de Bebe
nu retin sa fi scris undeva 50 rep.
de obicei scriu 30 sau 40.
ceia ce vrei tu s afaci este cam greu.sambata si duminica.nu prea are de a face cu HST
asa mai bine faci HIT.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Am slabit 33 k din 12 feb 2008 20:36 de Bebe
:ok:bravo
Re: d din 12 feb 2008 20:31 de Bebe
cine zice ca fereastra se deschide inainte cu 60 min de antrenament si se inchide 30 minute dupa antrenament?
de unde stie fereastra aia cind faci tu antrenament?si de ce sa tina numai 30 min dupa?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: grasimea?? din 22 ian 2008 17:51 de Bebe
raspunsul mai exact este aici
http://www.bodybuilding-romania.ro/forum/viewtopic.php?t=19
asa pierzi cel mai putina masa musclara si poti salbi.
Re: Re: Re: Re: Re: ordine exercitii din 21 ian 2008 17:25 de Bebe
greseala cu ,,latirea" e minora
daca nu este lege atunci de ce sa incepi intotdeauna cu greutatiile libere?
geneticul ne spune daca ne latim sau ne ingrosam si nu greutatiile libere sau la cablu.
de ce sa incep cu grupa deficitara?
de ...
Re: Re: Re: Re: Re: ordine exercitii din 20 ian 2008 23:58 de Bebe
asa o fi dave?
te contrazici un pic.
formuleaza altfel sfatul tau.:ok:
[red] [/red]
Re: pt.dl.bebe:confuzia musculara mit sau adevar din 19 ian 2008 18:53 de Bebe
pot spune doar atat.ca sa nu explic posturi intregi degeaba si se ajunge la acelasi raspuns.
-- daca ar exista o memorie musculara atuci as fi acum la fel sau chiar mai masiv ca acum 7 ani.
atunci 54 cm bratz acum 45 cm
atunci 73 cm ...
Re: Re: Re: Re: Re: pt.dl.bebe din 19 ian 2008 18:40 de Bebe
in decondi nu mai faci acelasi efort = consum mai mic de calorii = mai putina mancare.
eu unul asa reduce numai din carbo nr de calorii.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: dieta pentru dat jos ' din 19 ian 2008 02:49 de Bebe
[red]de ce sa fie asa?
doar nu ai fcaut dieta si ai obtinut rezultatul dorit pt a te apuca sa strici totul in cateva zile.
se revine incetisor la alimentatia normala.se introduc cantitati mici de carbo la timpul potrivit.dupa antrenament.dupa ...
Re: Re: din experienta voastra ...ce credeti? din 19 ian 2008 02:36 de Bebe
[red]daca alterneaza intre rep multe si rep putine atunci la fiecare antrenament trebuie sa dea un impuls mai bun sau mai mare ca la antrenamentul anterior.
asta inseamna ca el trebuie sa stie exact ce impuls a avut ultima data.
poate ai vrut ...
Re: Re: Re: din experienta voastra ...ce credeti? din 19 ian 2008 02:28 de Bebe
Re: Re: Re: Re: Re: dieta pentru dat jos ''burta'' din 18 ian 2008 01:02 de Bebe
de inceput ajunge sa reduci cat mai mult din carbo.renunta la paine.cartofi orez.la dulciuri oricum trebuie sa renunti.
Re: din experienta voastra ...ce credeti? din 18 ian 2008 00:30 de Bebe
la greutati mari intra mai tare muschii ajutatori,tricepsul si umerii.nu poti face bine legatura pe baza nervoasa cu muschiul lucrat.te concentrezi mai mult la ridicarea greutatii in loc sa te concentrezi la miscarea corecta si sa se simta ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|