243 rezultate pentru "radu1" sortate dupa data. Re: Am nevoie de ajutor. va rog sa ma ajutati din 30 mai 2012 23:27 de radu1
Poate aia e problema ca folosesti greutati prea mari. Poti sa incluzi si diverse tehnici precum : serii descrescatoare , repetari partiale , serii gigant , preobosire...
Re: Pareri din 27 mai 2012 12:14 de radu1
Felicitari!
Sa pui niste poze..
Re: Slabit+definire informatii din 26 mai 2012 17:56 de radu1
Mai putin si des e cel mai bine.
E o prostie sa mananci doar de 2 ori pe zi , ce sa mai zic de 1 data...
Re: . din 16 mai 2012 22:43 de radu1
Lasa ca stii tu si pentru mine.
Totusi sa revenim la lucruri serioase ,tu te auzi ce zici? "orizontal e pt partea centrala a pieptului,cam pierdere de
energie si timp ,"
Re: . din 16 mai 2012 22:17 de radu1
hahaha
Macar esti amuzant!
Re: . din 16 mai 2012 14:58 de radu1
Lasa ca esti tu batran si cu experienta...Macar la teorie daca ai fi bun...
Re: Jurnal Catalin din 9 mai 2012 22:42 de radu1
@basu
Cum de nu faci fluturari cu gantere?
Re: . din 4 mai 2012 21:41 de radu1
Crezi tu ca doar in 2 saptamani (2 antrenamente de piept) o sa se vada ceva? Si mi se pare o prostie sa zici ca e pierdere de timp sa lucrezi piept pe plan orizontal..
@sergiu15 In caz ca faci fluturari pe plan ...
Re: ANTRENAMEN din 24 apr 2012 17:05 de radu1
Pai cam da , e mai greu ca si alea normale mai ales ca trebuie sa fie controlate nu doar asa aruncate.. Dupa o pauza (2-3sapt) eu deobicei am forta mult mai mare ca inainte ,dar cred ca difera de la persoana la alta.
Re: ANTRENAMEN din 24 apr 2012 17:05 de radu1
Pai cam da , e mai greu ca si alea normale mai ales ca trebuie sa fie controlate nu doar asa aruncate.. Dupa o pauza (2-3sapt) eu deobicei am forta mult mai mare ca inainte ,dar cred ca difera de la persoana la alta.
Re: ANTRENAMEN din 23 apr 2012 20:08 de radu1
Eu fac la fel ca in video ,cursa scurta. Asa simt ca intra pieptul mai bine si tricepsul mai putin. Asa fac si cu gantere si cu bara.
Re: Jurnal radu1 din 21 apr 2012 22:38 de radu1
21.04.12
Re: cat aveti in brat? din 20 apr 2012 13:23 de radu1
Si ce inaltime , kg ai ?
Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de antrenament din 1 apr 2012 00:03 de radu1
De ce preferi sa pui 100000000de intrebari care s-au discutat de 10000000000de ori pe forumul asta si nu numai in loc sa te documentezi singur?
Citeste zeci de topicuri despre antrenamente de 1x , 2x , 3x /grupa pe saptamana si apoi ...
Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de antrenament din 31 mar 2012 18:14 de radu1
Pai are nevoie de 48h~ ca sa se refaca muschiu , dar el abia dupa ce e refacut creste.. Deci daca il antrenezi de 2x nu prea are cand sa creasca daca esti natural si ma gandesc ca nu te alimentezi si odihnesti ca si culturistii profesionisti ...
Re: Seriouss Mass sau Whey Gold ON din 30 mar 2012 21:57 de radu1
Eu as lua Whey Gold ON si mi-as asigura carbohidratii din mancare ca ai de unde alege...
Re: Jurnal radu1 din 22 mar 2012 22:14 de radu1
3333
Re: Jurnal radu1 din 22 mar 2012 22:14 de radu1
2222
Re: Jurnal radu1 din 22 mar 2012 22:13 de radu1
Niste poze :
Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de antrenament din 19 mar 2012 01:43 de radu1
Nu e vorba de forta ci de tehnica... Daca lucrezi corect pieptu poti sa faci lejer triceps dupa.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|