320 rezultate pentru "ssergiu" sortate dupa data. Re: Met-RX Supreme Whey din 5 mai 2013 12:30 de ssergiu
tine-ma la curent... poate o sa testez si eu.
am observat ca pe bb.com se comercializeaza produse met-rx, dar nu l-am gasit pe asta...
Re: Met-RX Supreme Whey din 5 mai 2013 12:09 de ssergiu
M-ai facut curios si am cautat info despre el. Are 20gr proteina/1 servire de 30gr ceea ce e decent. Mi se pare totusi ciudat ca nu e pe niciun site mare de suplimente din Ro.
Pe okazii are un tip cu predare persoanala in Cluj, poate l-ai vazut ...
Re: Cheat Meal din 5 mai 2013 11:58 de ssergiu
snitelele de pui le consiedri cheat meal? :-s
eu nush ce m-as face fara ele :)) mi-e scarba deja de pieptul de pui la grill, asa gol :-s
Re: Jurnal ssergiu din 5 mai 2013 01:54 de ssergiu
Progrese :)
Re: slabire-antrenament? din 4 mai 2013 19:54 de ssergiu
Desi recunosc ca nu stiu prea multe despre "programul herbalife" iti pot spune ca sigur nu e bine sa ai o singura masa solida pe zi, cea de seara. Asta iti va dauna pe termen mediu si lung pentru ca o slabire de genul acesta, cu 2 shakeuri si o masa ...
Re: Cheat Meal din 4 mai 2013 15:07 de ssergiu
picture or it didn't happen!
Re: . din 3 mai 2013 23:38 de ssergiu
nu au o crestatura sa le poti rupe in 2?
e vorba de aminomax de la gaspari? altele nu stiu cu 2gr amino pe tableta...
Re: Ceva mai recent din 3 mai 2013 23:26 de ssergiu
De curios, aici in poze cam cat ai aprox circumferinta la brate si la coapse?
Re: Parere program din 3 mai 2013 22:52 de ssergiu
Exact acelasi program il am si eu, doar ca am o zi de pauza intre spate si umeri. E cea mai buna impartire pe grupe pentru mine si nu intentionez sa o schimb.
Care e motivul pt care vrei sa schimbi si sa treci pe 4 zile? S-ar putea sa iti fie ...
Re: O parere din 3 mai 2013 18:15 de ssergiu
GFX8 contine deja 5 gr de creatina, daca respecti dozajul, adica 2x100gr pe zi. Daca iei mai putin, calculeaza cat ar fi diferenta si ia numai diferenta. N-are rost sa iei peste 5gr de creatina/zi pentru ca nu se asimileaza si stresezi rinichii ...
Re: 1 Mai muncitoresc din 1 mai 2013 21:01 de ssergiu
de unde sa stie lumea de mititeii de someseni? :) sunt doar la cluj si nici aici nu stiu toti de ei
noi am facut niste gratare, dar ne-a prins ploaia si ne-a cam incurcat cu mancarea. am reusit cu chiu cu vai sa le prajim si am mancat vreo 2 ...
Re: 1 Mai muncitoresc din 30 apr 2013 19:33 de ssergiu
cei mai buni mici sunt cei de la selgros :P
Re: ANTRENAMENT TRICEPS! din 30 apr 2013 18:05 de ssergiu
eu fac uneori acest exercitiu, dar nu las bara jos mai mult deact nivelul bancii. din ce observ la el, partea de sub nivelul bancii seamana mai mult cu un pull-over pt spate ceea ce nu-i vad rostul.
altfel, e un exercitiu ok, o alternativa buna ...
Re: Jurnal Perho din 28 apr 2013 22:26 de ssergiu
dupa 7-8 luni de sala esti ok
ca un sfat, mananca mai mult!
Re: dilema ardere tesut adipos din 27 apr 2013 18:06 de ssergiu
inotand arzi cam 900calorii pe ora. alergand cu o viteza de 11-12km/h arzi 6-700calorii. la sala nu depasesti 400...
Re: dilema ardere tesut adipos din 27 apr 2013 17:23 de ssergiu
eu am dubii in ceea ce priveste asta.
intodeauna depinde foarte mult de cine a comandat studiul si care sunt interesele lor. dar ... chiar si asa, e greu de crezut ca exercitiile pt dezvoltarea musculara ard mai multe calorii ca alergatul, ...
Re: ore fixe ? din 27 apr 2013 17:14 de ssergiu
Nu o sa iti poata da nimeni un raspuns "corect" pe care tu sa trebuiasca sa il urmezi cu precizie.
Calculeaza-ti cam cate ore de activitate ai pe zi, adica cat timp e de la trezirea de dimineata pana cand te culci.
Daca ai cate 16 ore pe zi atunci ...
Re: Tehnici de antrenament din 26 apr 2013 20:12 de ssergiu
Daca poti sa faci 4 serii cate 6-7 repetari cu greutatea aia, atunci da. Daca ti se pare ca te chinui sa ajungi la 6 repetari, poate te gandesti sa iei 3-4kg sa fii sigur ca faci macar 6 si la urmatoarele serii.
Atentie, nu toate exercitiile se ...
Re: Jurnal klaudyyu din 26 apr 2013 20:09 de ssergiu
Eu n-as folosi ulei gol. Sunt multe solutii de protectie solare ce au ca ingredient principal uleiul de masline, dar daca au si un FP 6 macar te si protejeaza. Costa pana in 20 de lei si te tine un sezon.
Nu e de jucat cu bronzul :)
Re: Tehnici de antrenament din 26 apr 2013 19:52 de ssergiu
Alegi o greutate cu care estimezi ca poti face minim 6 repetari corecte, dar nu mai mult de 8. Daca poti face mai mult de 8 atunci trebuie greutate mai mare.
In general pastrezi greutatea la toate seriile. Daca nu poti atinge 6 repetari la ultimele ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|