320 rezultate pentru "ssergiu" sortate dupa data. Re: Jurnal Davidds din 9 mai 2013 17:47 de ssergiu
Ti-ar folosi la tonus, dar nu la crestere in masa musculara.
Re: Timp de odihna / Repaus din 9 mai 2013 17:44 de ssergiu
:love:
Daca nu vrei sa iti pierzi "energia" de "lesinat" de ce nu faci picioare in loc de brate spre exemplu? Luni in loc de biceps faci cvadriceps, marti in loc de triceps faci femulari si miercuri gambe in loc de antebrat. Faci joi pauza si apoi o ...
Re: Poti imita efectul steroizilor prin dieta? din 9 mai 2013 15:54 de ssergiu
36 de ore, poti manca pizza sau orice fel de mancare doresti, insa nu peste ratia de satietate.
Mancarea trebuie sa fie bogata in carbohidrati, moderata in grasimi si [b]saraca in proteine[/b]. Apoi reia ciclul.
Re: Dextroza la definire din 9 mai 2013 15:47 de ssergiu
Si eu aveam dilema asta. Sunt mare fan creatina, e suplimentul meu preferat. Pana la urma mi-am dat seama ca e ok si la definire atata timp cat nu vrei sa ajungi la un bf sub 10%, ceea ce la mine nu e cazul :)
Re: REDIS, LOCUL 1 IN TOPUL FIRMELOR DE PROFIL! din 8 mai 2013 16:30 de ssergiu
Eu zic ca adevarul e undeva la mijloc. E clar ca daca participi la concursuri (mai ales internationale) ai nevoie de suplimente de top. Daca Redis nu sunt printre cele de elita, nu inseamna ca nu sunt totusi bune. Pana la urma asta era problema adusa ...
Re: Met-RX Supreme Whey din 7 mai 2013 18:52 de ssergiu
a trimis prin posta sau v-ati intalnit in cluj?
Re: Alegere suplimente din 7 mai 2013 17:54 de ssergiu
citeste subiectele din urma ca sunt destule :)
Re: Anabolic protein din 7 mai 2013 17:30 de ssergiu
Am cautat si eu putin ... Cea de la ON sigur e:
[i]Each serving supplies a full 5 grams (5000 mg) of 99.9% pure Creapure(tm) brand Creatine Monohydrate. The patented production method used to produce this Creatine yields a tasteless, odorless ...
Re: Anabolic protein din 7 mai 2013 17:17 de ssergiu
m-ar interesa niste exemple ...
de exemplu creatina de la ON, sau qualitine de la gaspari?
Re: Anabolic protein din 7 mai 2013 17:02 de ssergiu
care ar mai fi germane sigur?
Re: Record Exercitii P din 7 mai 2013 00:43 de ssergiu
Picioarele si trapezul sunt cele mai avansate grupe la mine. Daca m-as stradui probabil ca as putea creste si mai mult greutatile, dar nu vreau sa ma aleg cu vreo accidentare care sa ma scoata pe tusa.
In schimb, la piept sunt foarte slab ca forta. ...
Re: Ce sa aleg? din 7 mai 2013 00:17 de ssergiu
Cele doua sunt la extreme.
Daca esti ectomorf si incepator nu cred ca de Gold Standard ai tu nevoie.
Serious Mass e super ok. Daca esti ectomorf extrem trebuie sa bagi destul de mult, chiar si seara!
Re: Record Exercitii P din 7 mai 2013 00:14 de ssergiu
Geno vreo 160-170kg 6 repetari nu chiar pana jos, sau 8x140kg 100% corect. La indreptari cu genunchii blocati cam 6x130kg. La Hack Squat 200kg + greutatea aparatului 6 repetari. La presa 160kg + greutatea apratului tot vreo 6 repetari.
Re: Jurnal Catalin din 7 mai 2013 00:02 de ssergiu
Yep. Exercitiile de la picioare, in special geno sau indreptarile cresc nivelul testosteronului.
Ma gandesc ca din cauza ca muschii picioarelor sunt cei mai mari si o foarte mare cantintate de sanga coboara mai jos de brau cand ii lucrezi :)
Re: Sa ma lamureasca cineva... din 6 mai 2013 23:47 de ssergiu
Te vezi altfel pentru ca muschii sunt pompati. In plus, poate sunt si oglinzile aiurea, deformeaza sau maresc :devil:
Re: Sa ma lamureasca cineva... din 6 mai 2013 23:43 de ssergiu
stai cat mai mult in sala!
Re: Numar de repetari din 6 mai 2013 14:04 de ssergiu
Si eu fac asa uneori, e o idee buna sa atingi cam toata "gama" de repetari pt masa :)
Re: Numar de repetari din 6 mai 2013 13:00 de ssergiu
6-12 :blink:
Re: Pierdere masa musculara din 6 mai 2013 12:34 de ssergiu
Desi de obicei nu bag in seama sfaturile unuia de pe youtube cu 3000 de viziualizari, l-am ascultat pana la capat. E destul de corect ce zice el.
Cred totusi ca proteinele sunt mai importante decat carbohidratii cand vine vorba de pastrarea masei ...
Re: Met-RX Supreme Whey din 5 mai 2013 13:05 de ssergiu
ma bag si eu :D
are magazin sau e afacere "de acasa" ?
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|