138 rezultate pentru "birausergiu" sortate dupa data. Re: Jurnal Birausergiu din 10 sep 2013 21:28 de birausergiu
'Seara! Am si eu cateva intrebari fata de antrenamentul meu. Problema este ca nu fac febra la Spate,piept,umeri si trapez... Fac asa: spate: tractiuni 4x8 la aparatul acela pe care te pui cu genunchii si te ridici, ramat la aparat, cred ca cablu se ...
Re: Jurnal Birausergiu din 9 sep 2013 10:42 de birausergiu
Am nevoie de un gainer pana in 120 lei, care sa fie acceptabil, stiu ca nu exista ieftin si bun dar totusi, m-am gandit sa ma mai informez sa nu iau direct de la redis, paote gasesc ceva pana in 120 mai bun ca redis.
Si am nevoie si de BCAA pana in ...
Re: Jurnal Birausergiu din 8 sep 2013 09:25 de birausergiu
Sincer eu deasta am luat o luna, si nu am avut nimic de la el.Poate asa sta treaba si cu Redis, nu sunt ei cei mai buni dar poate nu sunt nici asa nasoale...
Re: Jurnal Birausergiu din 7 sep 2013 18:07 de birausergiu
Asa am sa fac... imi spui te rog si cum sa iau cel mai corect? nu conteaza cat o sa ajung, am nevoie sa imi spui cum sa il iau cel mai corect si cand, de cate ori?
Eu iau de dupa antrenament in shaker.. bag apa si ala o data pe zi.. cand sa mai ...
Re: Jurnal Birausergiu din 7 sep 2013 17:34 de birausergiu
Oarecum da... ma gandeam ca daca as lua cum trebuie toate chestiile de la Redis m-ar ajuta mai mult...
Re: Jurnal Birausergiu din 7 sep 2013 17:28 de birausergiu
Cam asa..
Re: Jurnal Birausergiu din 7 sep 2013 17:22 de birausergiu
Pai ia un gainer decent si acum, numit super mass gainer de la dymatize.. dar nu imi permit decat o portie pe zi.. una mai mica :))
Re: Jurnal Birausergiu din 7 sep 2013 16:53 de birausergiu
M-am gandit sa incerc si eu suplimentele de la redis, deoarece sunt mai ieftine...
1.Mass forte creatin r.
2.Bcaa de la redis.
3.Calciu magneziu zinc de la redis.
M-am gandit sa iau toate aceste 3 suplimente de la redis deoarece cu bugetul pe ...
Re: Jurnal Birausergiu din 6 sep 2013 22:21 de birausergiu
Multumesc pentru pareri, imi voi cumpara si eu o centura!
Re: Jurnal Birausergiu din 6 sep 2013 19:53 de birausergiu
Azi mi-am cumparat niste manusi de la Olympus sper sa ma tina si sa fie bune, au si fasa pentru incheietura sper sa merite banii...
M-am gandit sa cumpar si o centura care ajuta cand fac trapez nu?
Re: Jurnal Birausergiu din 6 sep 2013 11:02 de birausergiu
Ms mult!
Re: Jurnal Birausergiu din 6 sep 2013 10:44 de birausergiu
Peste cateva zile va incepe si mult asteptata scoala...
Vreau pareri despre acest program de alimentatie in timpul scolii:
In primul rand eu merg de la 6:30 de acasa, orele incep la 8:00 cam pana la 2:00 si antrenamentul meu va fi de 45 de minute ...
Re: Jurnal Birausergiu din 2 sep 2013 17:44 de birausergiu
Salut! Programul meu este acesta:
Luni: Piept - Biceps.
Marti: Picioare - Abdomen.
Miercuri: Pauza.
Joi: Spate - Triceps.
Vineri: Umeri - Trapez - Abdomen.
1.Pot face abdomen in fiecare zi?nu mai fac febra de ceva vreme...
2.Pana incepe ...
Re: Jurnal Birausergiu din 17 aug 2013 22:47 de birausergiu
In loc sa scrii asta,puteai sa ma lamuresti. Mersi oricum!
P.S: Citesc si eu, dar nu despre toate chestiile astea.
Re: Jurnal Birausergiu din 17 aug 2013 22:23 de birausergiu
cineva?? va rog
Re: Jurnal Birausergiu din 14 aug 2013 18:27 de birausergiu
Salut. Vreau pareri despre un nou program: Luni: piept + biceps si abodmen. Marti: Spate + Triceps. Joi: Picioare abdomen. Vineri: Umeri trapez.
Cu programul actual am joia sapte biceps, adica azi am facut asta.
Dupa ce am terminat cu spatele, la ...
Re: Jurnal Birausergiu din 12 aug 2013 22:05 de birausergiu
Deci sa am cam 20 serii total? si la orice grupe?
Re: Jurnal Birausergiu din 12 aug 2013 19:44 de birausergiu
Am o intrebare: Numarul maxim de serii total per antrenament adica totalul seriilor pt cele 2 grupe de muschi trebuie sa fie 14 maxim? sa grupez in asa fel incat sa am 14 serii? ca de obicei am mai mult ca fac si la aparate...
Re: Jurnal Birausergiu din 12 aug 2013 11:15 de birausergiu
Salutare! Intr-o ora merg la sala deci ma grabesc putin:D Am o intrebare mi-au mai ramas proteine, cateva cupe si acum am si gainer... ce shake pot sa imi fac pt sala? sa-l beau dupa sala sa bag o cupa proteine si o cupa gainer si 700 ml apa? ca la ...
Re: Jurnal Birausergiu din 11 aug 2013 09:11 de birausergiu
???Pai marti am picioare... acolo fac tot
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|