235 rezultate pentru "Cripto" sortate dupa data. Re: Jurnal Cripto din 3 feb 2014 21:43 de Cripto
Il fac din lipsa de timp , dar pot spune ca da , merita incercat .
Re: Problema cantitate din 3 feb 2014 21:02 de Cripto
Daca ti-a mers cu gfx de ce il schimbi?
Re: Jurnal Cripto din 3 feb 2014 20:44 de Cripto
Antrenament spate , biceps si trapez ( Pull day )
SPATE :
4 serii de pull-over
5-6 serii de tractiuni la bara fixa .
3 serii de tractiuni la helcometru.
5 serii de ramat cu haltera
3 serii ramat cu gantera .
BICEPS :
3 serii de 21 la ...
Re: Jurnal Cripto din 3 feb 2014 16:10 de Cripto
Ma scuzi , nu-mi accepta site-ul undele caractere de unde am copiat asta .. am rescris-o eu in graba , multumesc pt atentie :D
Re: Jurnal Cripto din 3 feb 2014 15:51 de Cripto
Pentru cei interesati de rata metabolica . =>
Calculeaza-ti rata metabolica. Calculele de mai jos iti vor arata ca, cu cat ai o greutate mai mare, cu atat vei avea o rata metabolica mai mare. Poti face si unele calcule estimative, cu ajutorul ...
Re: Jurnal Cripto din 3 feb 2014 14:15 de Cripto
:)))) nu-mi permite religia sa am brate prea mari :))
:lol:
Re: erectie din 3 feb 2014 12:55 de Cripto
Pf...cata gandire iti trebuie sa intri pe un forum de culturism sa intrebi asa ceva? :))
Re: Jurnal Cripto din 3 feb 2014 12:47 de Cripto
:))) nu,nu . pana acum 1 saptamana sa zic mi-am masurat doar bratele :)) chiar daca nu le lucrez , sau le lucrez dar 1 - 2 exercitii
Re: Jurnal Cripto din 3 feb 2014 12:30 de Cripto
Aha , multumesc . Masuram bine :D
Re: Jurnal Cripto din 3 feb 2014 12:22 de Cripto
Baieti , unde sa masoara coapsa? deasupra genunchiului sau sus unde este partea cea mai groasa?
Re: Jurnal Cripto din 3 feb 2014 12:22 de Cripto
Multumesc inca o data :D
O sa postez poze sau un video pe 1 martie cand e finalul de " off-season " si apoi inainte cu o zi sau din ziua concursului :D
Re: Jurnal Cripto din 3 feb 2014 11:45 de Cripto
Asa este ! :)
Re: Jurnal Cripto din 3 feb 2014 11:44 de Cripto
Multumesc baieti pentru aprecieri :D In video aveam 63 kg si atat , nu facusem niciun fel de pregatire . La o luna distanta am participat la campionatele nationale unde am facut un pic de pregatire , ceva gen 2 saptamani si am ajuns la 59,3 kg . Ce-i ...
Re: Jurnal Cripto din 3 feb 2014 11:42 de Cripto
Slab..foarte slab :D
Re: Jurnal Cripto din 2 feb 2014 22:46 de Cripto
Un video de la primul meu concurs , dupa 6-8 luni de sala :D 63 kg . http://www.youtube.com/watch?v=P4MbziNvt18&feature=youtu.be
Re: Jurnal Cripto din 2 feb 2014 20:40 de Cripto
Au venit la sala niste tipi de la herbal life . M-am urcat pe al lor cantar minune si mi-a spus ca am rata metabolica 1800 kcal . Sa cred ca mi-au spus ei sau exista alta modalitate de a calcula ?
Re: Prajeli din 2 feb 2014 20:36 de Cripto
http://www.youtube.com/watch?v=2iUhqdv39n0 . Pentru cei care stiu engleza o sa va fie folositor acest video , are legatura cu subiectul topicului . Sper ca v-a fost de folos ! :)
Re: Jurnal Cripto din 2 feb 2014 19:45 de Cripto
Pe 21 sau 22 martie am campionatele zonale la mine in oras , vreau sa concurez la 65 kg , nu ma mai grabesc sa pun pe mine :D
Re: Jurnal Cripto din 2 feb 2014 19:29 de Cripto
Azi am facut revenirea dupa aproape 3 saptamani de pauza , am facut picioare :)
3 x 12 Extensii
5 x 12,8,8,6,5 Genuflexiuni . Greutate crescatoare la fiecare serie .
4 x 12-15 Presa . Aceeasi greutate .
3 x 6-8 Fandari cu gantere .
Pt ...
Re: Jurnal Cripto din 2 feb 2014 17:19 de Cripto
Masa asta o am si eu dupa antrenament , ton + paste :D
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|