|
783 rezultate pentru "gere" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 5 aug 2010 19:09 de gere
Doar cele de Joi - Vineri. Antrenamentul de luni si marti: pompare excelenta.
Iti dau un exemplu din planul de alimentatie, chiar din ziua de azi (fara antrenament).
6:30 -> 30 grame de ulei + 20 grame proteina zer si 10 grame proteina ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 5 aug 2010 14:09 de gere
Am facut asa cam 4 luni dar imi merge mult mai bine cu acea cantitate de carbo (in sensul ca am antrenamentele reusite). In final sunt pe o dieta "keto" mai putin severa :) . Intr-adevar, stiu ca pierd plusurile pe care le are dieta Keto. Totusi, ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 5 aug 2010 12:18 de gere
Apropo de dieta Keto: am tinut un timp numarul gramelor de carbohidrati jos de tot dar antrenamentele nu erau cele mai reusite. Acum iau inainte de antrenement 20 grame carbo (dextroza) iar dupa cam 50 de grame carbo (dextroza). In total ajung la ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ciclism din 2 aug 2010 21:56 de gere
nimeni nu iti raspunde pentru ca intrebarile tale nu au raspuns.
exemplu: "Reusesc in circa 2 luni sa dau jos 5 kg?"; depinde de tine daca slabesti sau nu.
Citeste, documenteaza-te, si nu vei mai fi nevoit sa pui intrebari de genul.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Mircea Badea despre 2 din 22 iul 2010 16:13 de gere
multi din cei ce apar la televizor au dreptate; nu trebuie sa fi inteligent ca sa critici lumea, dar trebuie sa fi inteligent ca sa schimbi ceva in bine prin ideile tale.
Re: Re: Re: Mircea Badea despre 2 cocalari:)) din 22 iul 2010 12:02 de gere
Un om care se filmeaza cum da la sac si apoi se lauda in direct intr-o emisiune ca ce puternic e, nu vad cat de inteligent e.
Re: Re: Re: Motivatia in sala - Solutii si cauze. din 10 iul 2010 23:40 de gere
Multi fac greseala de a fi focusati excesiv pe obiectiv. Daca astazi ai antrenament dar te simti obosit atunci mai bine odihneste-te si lasa pe maine sala; oboseala nu trece daca te uiti la un videoclip cu Coleman.
Atunci cand nu ai chef de ...
Re: Re: Motivatia in sala - Solutii si cauze. din 10 iul 2010 20:20 de gere
Cand nu am chef de sala nu ma duc la sala. De obicei oboseala este motivul, de aceea prefer sa ma odihnesc decat sa fac un antrenament la o intensitate mai scazuta decat precedentul.
Re: Re: Re: Hp-100 + milk&egg + 100% Whey Gold St din 8 iul 2010 20:29 de gere
undeva la 73% proteina (o cupa de 33 grame contine 24 grame proteina).
Personal as alege 100% caseine (pentru gust si pentru faptul ca se digera mai lent decat proteina din ou).
Re: Re: metale grele in concentratele proteice din 6 iul 2010 19:53 de gere
Cu placere.
nu stiu pe ce principiu au selectat aceste produse, dar presupun ca rezultate relativ asemanatoare ar fi si cu alte produse.
Acum la cat 100% Whey.G.S. am consumat, un magnet ar trebui sa stea lipit de mine (X)
metale grele in concentratele proteice din 6 iul 2010 18:58 de gere
http://www.consumerreports.org/cro/magazine-archive/2010/july/food/protein-drinks/whats-in-your-protein-drink/index.htm
Cei de la consumerreports au masurat cantitatea de metale grele din concentratele proteice iar rezultatele le gasiti la link-ul ...
Re: Hp-100 + milk&egg + 100% Whey Gold Standard din 6 iul 2010 18:20 de gere
Poti incerca 100% Casein protein de la ON (absorbtie mai lenta decat milk and egg).
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Suplimente OPTIMUM NUTRITI din 29 iun 2010 20:59 de gere
Merci pentru raspuns; intre timp am cumparat si intr-adevar gustul e bun (cu lapte e delicios).
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Suplimente OPTIMUM NUTRITI din 29 iun 2010 20:56 de gere
Merci pentru raspuns; intre timp am cumparat si intr-adevar gustul e bun (cu lapte e delicios).
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: slabire soldur din 29 mai 2010 18:52 de gere
Da, este un efort fizic anaerob si da, poti urmari cresterea masei musculare si nu arderea grasimii. Arzi grasimi atunci cand ai deficit caloric (arzi mai multe calorii decat consumi prin alimentatie).
Re: Re: Nu mai rasp. cand vedeti ca se incalca reg din 29 mai 2010 16:34 de gere
Gilu, se pare ca trebuie sa stergi si topicul asta :lol:
Re: Re: Re: slabire solduri, rog ajutor! din 28 mai 2010 23:21 de gere
Nu stiu exact ce ai vrut sa spui prin asta: "si din cate vad nu prea sunt oamenii atat de inteligenti incat sa gaseasca un exercitiu eficient pentru asta."
Nu iti poate da nimeni un raspuns la intreabarea ta, doar ca acele 30 de minute iti vor ...
Re: Evaluator stare sanatate din 27 mai 2010 13:12 de gere
9.4 scor mediu al starii de sanatate. Daca nu as fi pe keto poate as fi scos un 9.8 :lol:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: cateva din 23 mai 2010 21:11 de gere
Cel mai bun supliment pe care il poti lua este un concentrat proteic. In cazul in care nu ai timp de o masa solida, poti bea un shake proteic plus un fruct sau altceva.
Totusi, pune mana si citeste! faptul ca vei lua un concentrat proteic fara ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: cateva dileme din 23 mai 2010 19:32 de gere
ai punctat bine :ok: :lol::lol::lol:
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
