242 rezultate pentru "cuando" sortate dupa data. Re: Re: Jurnal Razvan superincepator din 17 apr 2008 19:39 de cuando
eu zic ca nu e ok sa faca de la inceput antagonale, as merge mai degraba pe piept/biceps , spate/triceps/ picioare/abdomen umeri dupa vreo 4 luni sa schimbe in piept/triceps si spate/biceps si cand face vre 1 an de sala sa ajunga la cum i-ai ...
Re: Re: Re: Jurnal Razvan superincepator din 17 apr 2008 16:17 de cuando
:d, nu e vb de gafait , e vb sa te obisnuiesti cu greutatile, e vb s nu faci vreo febra musculara care s te rupa in 2 si mai ales e vb sa nu patesti ceva la ligamente fiing soicitate brusc si intens:)
dak tot ai atata timp liber nu inteleg dc nu ...
Re: Re: Re: sfat pt deficitar biceps! din 10 apr 2008 14:10 de cuando
sincer nu m-am masurat, dar era vizibila cresterea, mai ales ca eu sunt ecto cu brio, arderea cam iesea din schema ca nu prea aveam ce, asta e pt pompare nu pt ardere, sau cel putin eu asa stiu.
mportant e ca flexiile sa le faci cu o greutate de ...
Re: Re: Re: Re: Re: ouale crude din 9 apr 2008 23:43 de cuando
10 oua, frate a-ti innebunit o sa moara de ficat in cateva luni dak o tine cu 10 oua pe zi. andrey eu zic sa te mai documentezi inaite sa faci asemenea lucruri.
Re: suplimenti din 9 apr 2008 12:05 de cuando
cel mai bine ar fi sa iti iei un concentrat care sa aiba proteina din zer si carbo care il iei dup antrenament si este cel mai important. nus dak gresesc cu asta dar din ce stiu eu proportia de carbo/proteine tb sa fie de 3:1. uita-te si u dupa ...
Re: sfat pt deficitar biceps! din 9 apr 2008 12:01 de cuando
lasa banca scott, si lucreaza cu bara si apoi cu gantere pe care le alternezi (ganterele cu flexi hammer).
ca o ideea, faci 4 serii cu bara cu x kg(unde x e cat poti sa faci corect 8 repeteri dar sa le simti) in afara de astea 4 faci o seria de ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ok din 3 apr 2008 03:43 de cuando
1.80
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ok!? din 2 apr 2008 18:17 de cuando
78 kg, creatina nu mai iau din ianuarie, acum sunt pe wpi, glutamina , bcaa si nelipsitele vitamine:). pot spune ca sunt multumit pt forma care a luato corpu meu, fara burtica, fara sunculite, de ex la biceps dak pui mana se simte tare, nu doar ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Un sfat pentru un din 1 apr 2008 20:52 de cuando
ai dreptate spy dar omu a zis ca vrea definire , asa ca i-am recomandata ce sa manance pt cea mai buna definire.
carbo cunosc cum e dar chiar si cu metabolismu lui nu o sa fie multumit. acum depinde ce vrea, ori definire direct asa cum este el , ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Un sfat pentru un ince din 31 mar 2008 15:06 de cuando
salate, fructe, peste, pui, asta ar fi cam principale, evita prajeli, paste fainoase, dulciuri, ..(asta nu inseamana ca nu tb sa mananci delok, numai ca asa, cu putin sentiment de mila :) )
Re: Re: Re: Re: Re: Un sfat pentru un incepator :D din 30 mar 2008 14:15 de cuando
sunt 2 zone de abdomen, de fapt sunt vreo 4 :) pt ca muschi abdominali inconjuara tto mijlocul.
abdomenu superior se lucreaza de obicei prin "blokarea" picioarelor si ridicarea trunchiului, pt a lucra si muschi abdominali laterali faci ridicari ...
Re: Re: Re: Un sfat pentru un incepator :D din 29 mar 2008 20:41 de cuando
in primu rand dak pui masa musculara pe abdomen adio definire, sau o sa o faci f greu, abdomenu se face din alimentatie in mod deosebit.
acum banuiesc ca esti ecto, deci tb sa bagi carbo la greu.
ca si suplimente poti folosi asa.
supliment cu ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 29 mar 2008 20:20 de cuando
asta nu e o firma de detergent ? :blink:
Re: Un sfat pentru un incepator :D din 29 mar 2008 18:58 de cuando
cate kg , ce inaltime ce faci , ca si timp liber ...?!
Re: Re: VREAU SA MA INGRAS!!! din 29 mar 2008 10:00 de cuando
:lol::lol::lol::lol::lol: asta e tare cu slanina:))))
ecuatia e simpla, multi carbo dak nu sunt arsi la amtrenament se depun deci o sa te ingrasi mai repede dar gen sunculitza, creatina iti da forta o sa cresti in greutate dar procentul e pro ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 29 mar 2008 09:56 de cuando
pai poti sa fi sigur ca de la power creatine nu ai luat masa pura :) cat despre gfx-8 eu am luat cam acum un an si am avut rezultate bune cu el, luam 2 porti ( o portie 105g) una dimineatza si una dupa antrenament si il faceam cu apa, cu lapte ...
Re: Re: Site cu suplimente de la Activ din 27 mar 2008 15:52 de cuando
nu t-i se raspunde pt ca nu sti sa cauti si e mai usor sa intrebi. dak dai google gasesti site-ul lor unde poti comanda si vine prin posta si mai gasesti unele di produsele lor pe suplimente.ro.
bafta
Re: Re: AMERICAN BODYBUILDING din 24 mar 2008 17:38 de cuando
la noi sunt comercializate de optinum nutrition, dar am crezut ca a folosit si cineva aceste produse.
AMERICAN BODYBUILDING din 24 mar 2008 14:23 de cuando
salutare,
ce stiti despre aceasta firma , AMERICAN BODYBUILDING, este ok,ca si calitate?! ma intereseaza in mod special creatina si glutamina de la ei .
multumesc
Re: o parere pro sau contra din 23 mar 2008 14:08 de cuando
vad ca ai timp, ai putea sa lucrezi o singura grupa pe zi eficient, poti sa combini dak vrei doar abdomenu si trapezu cu alta grupa , de ex cand faci picioare sa faci si abdomen , sau cand faci umerisau spate sa faci si trapez
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|