233 rezultate pentru "nuk" sortate dupa data. Re: Antrenament piept pentru cei la care domina umerii din 23 sep 2011 23:04 de nuk
incearca sa faci cu gantere, nu foarte grele, sa duci miscarea exact in piept
dusurile reci din 23 sep 2011 13:52 de nuk
e adevarat ca dusurile reci ajuta la slabit??
Re: ANTRENAMEN din 22 sep 2011 22:07 de nuk
nu e nimic ciudat, intotdeauna creste mai bine un muschi subantrenat decit unu supraantrenat
Re: slabir din 22 sep 2011 12:22 de nuk
ca sa cresti 2,5cm trebui sa pui pe tine 3-4kg de masa musculara, tu zici ca ai slabit 3-4kg,si tu vrei sa te creada cineva??
Re: Pentru Încep�tori. din 18 sep 2011 14:29 de nuk
atunci ce mai intrebi aici?? poate ai gasit cheia succesului, apucate de furat
Re: Odihna din 18 sep 2011 14:25 de nuk
nu am mai dormin intre 22.00-00.00 de cind aveam 6ani...probabil daia nu cresc eu asa cum as vrea :D
Re: Phil Heath vs. Jay Cutler Mr. Olympia 2011 din 18 sep 2011 13:12 de nuk
mie unu mia placut cum sa prezentat azidimineata Victor, il vedeam chiar si in fata lu Kai, intradevar Wolf sa prezentat in cea mai buna forma in care lam vazut pina acum,dar daca ai urmarit concursu pina si comentatori ai zis ca Victor este singuru ...
Re: Testoplex din 18 sep 2011 01:47 de nuk
nu am apelat inca la steroizi, nu ca as avea ceva impotriva dar cred ca inca e prea devreme, pot sa mai pun inca pe mine si fara steroizi, in legatura cu cresterea greutati daca citesti mai bine jurnalu meu vezi de ce am lucrat saptamina aia asa cu ...
Re: Phil Heath vs. Jay Cutler Mr. Olympia 2011 din 17 sep 2011 15:47 de nuk
mi se pare mai bun Phil, mai definit, mai separat, mai ales la pozitiile din spate
Re: jurnal nuk din 16 sep 2011 23:54 de nuk
nici eu :lol::lol::lol:
Re: jurnal nuk din 16 sep 2011 22:55 de nuk
http://streaming.bodybuilding.com/2011-olympia-webcast/
Re: jurnal nuk din 16 sep 2011 21:48 de nuk
vineri: -spate, umeri
spate
-tractiuni la bara 3 serii x 10rep cu greutatea corpului
-tractiuni la ceafa la helcometru 4 serii x 10 rep
-ramat cu bara din aplecat 4 serii x 10 rep -30kg
ramat cu gantera din aplecat 3 serii x ...
Re: Jurnal Undisputed din 16 sep 2011 15:03 de nuk
mai bune de atit???
Re: jurnal nuk din 15 sep 2011 20:40 de nuk
joi: -piept, umeri anteriori
piept
-impins cu bara pe plan orizontal 3 serii x 8 rep -100kg
-impins cu gantere plan inclinat 4 serii x 8rep 25kg
-fluturari la cabluri din picioare 3 serii x 10rep
umeri anteriori
-ridicari ...
Re: Jurnal sZoTaK din 14 sep 2011 22:55 de nuk
de ce nu faci cu bara libera, eu asa fac
Re: Oul de gaina.... din 14 sep 2011 21:44 de nuk
nu vrei de loc sa imi raspunzi si mie
Re: Oul de gaina.... din 14 sep 2011 21:27 de nuk
as fi curios sa imi spui cum se pot minca 3000calori din care 200g proteina la o singura masa....asa pentru curiozitatea mea
Re: Jurnal sZoTaK din 14 sep 2011 21:22 de nuk
trebui sa ai grija unde pozitionezi picioarele, cauta o pozitie sa nu soliciti coloana
Re: DEFINIRE PECTORALI din 14 sep 2011 21:18 de nuk
tu nu ai habar ce inseamna aia definire
Re: jurnal nuk din 14 sep 2011 13:19 de nuk
nu sunt in perioada de masa, e un antrenament de 6 sapt in care incerc sa experimentez sa vad ce imi merge cel mai bine in afara de asta e al 3-lea antrenament de picioare dupa mai bine de 1an de in care nu am facut si incerc sa o iau usor ca am ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|