303 rezultate pentru "Rolilas" sortate dupa data. Re: Spate+ picioare din 1 oct 2013 22:22 de Rolilas
Pai, eu ma gandesc la 2 variante.
1.
Ziua 1. Piept+Spate. Poti face mai multe combinatii, de cele mai multe ori vedeam cei care practica asta ca, fac un set la piept apoi pleaca direct la spate, dupa care pauza scurta. Dar poti face si pe ...
Re: Dus rece din 30 sep 2013 14:57 de Rolilas
Da, am uitat sa precizez faptul ca pe cap nu fac dus rece, doar pe corp :)
Dus rece din 30 sep 2013 13:24 de Rolilas
Salutari.
Recent s-au facut cateva renovari pe la mine si uneori eram nevoit sa fac dush cu apa rece.
Stiu ca este bine pt refacere si ca majoritatea luptatorilor fac dush cu apa rece sau se baga in gheata pentru a se reface cat mai repede. ...
Re: Parere pentru partajarea grupelor musculare din 30 sep 2013 13:21 de Rolilas
De ce combini spate cu picioare ? Sunt 2 grupe mari si nu vei da randament 100%.
Daca e vb strict de program pe 3 zile atunci e mai bine un push-pull-legs.
Ziua 1: Piept+umeri+triceps
Ziua 2: Spate+biceps+trapez
Ziua 3: picioare.
Dar daca ...
Re: Top 5 Mr. Olympia 2013 din 29 sep 2013 23:29 de Rolilas
Mda, daca`l bagam pe Dennis Wolf intre 1/2 si 3. atunci am nimerit top 6 :D. Ma bucura conditia lui Dennis, a aratat foarte bine, dar m`am intristat putin pt Kai. Oricum, era evident ca Phil era nr 1. Dar daca Wolf o tine tot asa, are doar 34 de ...
Re: Top 5 Mr. Olimpya 2013 din 28 sep 2013 12:31 de Rolilas
E greu, dar se pot intampla multe intr`o zi cu corpurile lor, oricum cred ca l`a costat pe Kai faptul ca a vrut sa intre mai greu in competitie.
Oricum, bicepsul lui Kai bate tot ^^.
Re: Top 5 Mr. Olimpya 2013 din 28 sep 2013 08:52 de Rolilas
Nivelul de definire al picioarelor lui Denis Wolf este inuman ! In rest, pe mine personal nu m-a surprins nimic. Ma ingrijoreaza putin faptul ca la ultima chemare l-au exclus pe Phil, ceea ce probabil indica faptul ca...a castigat. Jay Cutler este ...
Re: Mit? Legenda? Prostie? .. sau Adevar? din 27 sep 2013 13:27 de Rolilas
Cel mai important lucru atunci cand faci un antrenament este sa simti muschiul pe care il lucrezi contractandu-se. De cele mai multe ori daca faci cu greutati mari pentru tine, e greu sa te concentrezi asupra contractiei, si atunci antrenamentul nu ...
Re: Daily Formula din 27 sep 2013 13:23 de Rolilas
E complex de multivitamine, deci din cunostintele mele nu trebuie ciclat. Si eu consum acest produs.
Re: Top 5 Mr. Olimpya 2013 din 27 sep 2013 13:22 de Rolilas
http://www.flexonline.com/videos/ifbb/ifbb-olympia-weekend-2013/2013-mr-olympia-press-conference
Conferinta de presa
Re: Animal+Whey+Creatina din 26 sep 2013 22:55 de Rolilas
Mda, ce sa le faci.
Re: Animal+Whey+Creatina din 26 sep 2013 12:48 de Rolilas
Probabil ar fi o idee buna sa faci un sticky note unde ai putea mentiona cand e optim sa consumi concentratele proteice/gainerele/creatina/carnitina etc.
Astfel s-ar putea evita intrebarile acestea repetitive.
o zi buna,
Roland B.
Re: Idei program antremanent din 26 sep 2013 00:08 de Rolilas
Marti cand vei vrea sa impingi la piept s-ar putea sa nu dai randament bun din cauza faptului ca, tricepsul tau este obosit.
Ai putea regandi programul tau tinand cont de legatura dintre fiecare muschi.
Re: Animal+Whey+Creatina din 24 sep 2013 16:51 de Rolilas
Banuiesc ca vei ignora ce ti`am spus pana acum si vei cumpara produsele oricum, da e buna combinatia daca tot insisti, si daca tot dai un ban mai bine cumpara Gold Standard.
Re: Animal+Whey+Creatina din 24 sep 2013 14:35 de Rolilas
Mananca mai mult. Nu are rost sa`ti iei suplimente daca tu habar nu ai ce si cat scoti din alimentatie, fie ca`ti place sau nu va trebui sa depui un efort putin mai mare la calcule daca vrei sa ai rezultate.
Re: Mr. Olympia 2013 din 23 sep 2013 23:59 de Rolilas
Poti astepta mult si bine din pacate
Re: GAINER + CARNITINA din 23 sep 2013 23:33 de Rolilas
Mersi pt raspuns
Re: Cheat Meal din 23 sep 2013 19:06 de Rolilas
...:((
Eu doar daca ma uit la ciocolata ma ingras, acum cand mi`am facut ultima data ciocolata de casa dupa muuulta vreme am urcat de pe o zi pe alta 5 kg. Cei drept....am mancat ca un purcel. Oricum dupa 2-3 zile revin la greutatea initiala.
Re: GAINER + CARNITINA din 23 sep 2013 19:04 de Rolilas
Am obs de-a lungul timpului parerea ta despre carnitina. Eu personal nu prea am o perere foarte buna despre ea, dar atunci cand consumam luam doar 2 g. Probabil la o doza mai mare ar avea efecte mai favorabile. Intrebarea mea e, iei cele 4-6 grame ...
Re: Animal+Whey+Creatina din 23 sep 2013 19:01 de Rolilas
Cate grame de proteine scoti din alimentatie ?
Cu creatina mai asteapta cel putin 1 an.
Cu animal pak-ul la fel, poate ar fi mai bun ceva care contine vitamine in doze mai mici, gen Daily Formula de la Universal.
Dar tine minte, asta e doar o ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|