184 rezultate pentru "greuu" sortate dupa data. Re: Antrenament brate din 30 ian 2012 23:00 de greuu
Pentru ca stiam asta am si intrebat si pe alti cu vechime ... eu fac odata simi merge bine . Dar el mereu are impresia ca eu imi injectez ceva de cresc am forta si sunt mare , poate si de asta. Multumesc mult pentru sfat
Re: Oboseala constanta a umerilor si lombarilor din 30 ian 2012 22:58 de greuu
Sati explic si de ce lam pus asa :)
Nu simnt nimic in biceps cand fac spate ,absolut deloc , simnteam in biceps cu mult timp in urma , iar in umeri am inceput sa simnt cand fac piept dupa accidentarea pieptului . Si sincer imi cadea perfect adica ...
Oboseala constanta a umerilor si lombarilor din 30 ian 2012 19:51 de greuu
Salutare tuturor
De ceva timp simnt o oboseala constnta in umeri
Luni obosesc umeri indirect de la piept ,
marti lucrez umeri
sambata umeri obosesc de la spate , in specila vinerea deltoidu posterior.
La lombari joi simnt lombari cum ...
Antrenament brate din 30 ian 2012 19:38 de greuu
salutari tuturor.
Stiu ca sa discutat de zeci de ori despre brate , dar contextu e un pic diferit.
Dupa definire aproape asa cum trebuie am ramas in 45 cm . Vreau sa mai cresc si fac o data pe saptamana pentru brate antrenament , dar antrenorul ...
Gambe din 30 ian 2012 19:28 de greuu
Salutari tuturor
Pana acum 2 luni faceam gambe cu greutati foarte mari de 2 ori pe saptamana si 2 exerciti la fiecare antrenament, foarte rar aveam febra .
De 2 luni fac o data pe saptamana si doar un exercitiu , si cu greutate mai mica , mai ...
antrenament piept cu deformare din 30 ian 2012 19:20 de greuu
Salutare tuturor.
Din nastere imi lipsetete la pieptul stang o parte , la dreptu iam facut eu o ruptura. Se vede vizibil acea gaura atat la unu cat si la altu .
Dar problema nu e ca se vede ci ca se simnte.
Daca vreau sa imping pe bara pe partea ...
Re: antrenament 4 zile sfaturi din 6 ian 2012 17:22 de greuu
pofta vine mancand ... fac asa de 1 an ba din contra in ziua cand e inchis ca e vreo sarbatoare sincer simnt ca nus implinit .... bine pentru mine a ajuns asta deja o dedicatie totala , eu si colegul meu de antrenament incercam sa facem in ...
Re: antrenament din 6 ian 2012 03:47 de greuu
Dar sti ca e o diferenta intre presa si geno cu bara .... la presa pui ca tataru 400-500-600 kg la bara pui 100-120-150 si mori si asa daca pui 150 esti bun parerea mea . Iar in crestere se vede perfect .
Eu unu am facut cateva luni doar ...
Re: antrenament 4 zile sfaturi din 6 ian 2012 03:32 de greuu
Stii mereu am apreciat cuvintele lui Florin(basu).... Pur si simplu intrebarea lui nu e rea deloc ... In ultimele 4 luni am crescut mult faceam greseli faeam ritm de rezistenta si cresteam . Basu ma trezit la realitate ... Dupa mam schimbat de ...
Re: Lombari antrenament din 29 dec 2011 17:30 de greuu
Multumesc foarte mult entru raspun , voi incerca si prima data extenisi si dupa indreptari.
Lombari antrenament din 29 dec 2011 15:54 de greuu
Salut tuturor utilizatorilor , si cum vine anul nou va doresc Un an nou fericit si multa sanatate ca e mai buna ca toate.
Nu stiu ce sa cred , antrenaorul meu zice ca e foarte bine ce fac si ce pot sa fac , am observat in sala nici unu nu mai ...
Re: Confuz intre atatea proteine! din 14 dec 2011 14:04 de greuu
Imi pare rau sa iti spun acele poze sunt facute de luni de zile . Profilu nu a mai fost actualizat. Si luando pe langa eu la 112 dupa o definire perfecta tot raman in 100 ..... Dar in iarna nu se face definirea. Plus ca istoria mea e asa acum un an ...
Re: Confuz intre atatea proteine! din 14 dec 2011 13:05 de greuu
Scuzama ca te contrazic ... La 70 kg esti mare rau ? Esti aproape jumatea mea ..(112 kg) . Si o alta chestie , abia teai apucat de teraba , pune mana si trage tare prima data si dupa vezi daca merge treaba sau nu fara suplimente.
Re: Confuz intre atatea proteine! din 14 dec 2011 12:42 de greuu
Cel mai bine cum a zis si basu , mananci cu cap te antrenezi cu cap si iese treaba cu cap.
Am tot vazut o chestie ciudata aici pe forum, cei mici atat de varsta cat si de kg se tot gandesc ce sa mai bage in ei , in loc sa se gandeasca cum sa ...
Re: antrenament din 9 dec 2011 04:24 de greuu
Pentru ca asa teai cam exprimat tu, ok poate nici eu nam inteles foarte clar.
Atunci sati raspund din punctu de meu de vedere.
Chear am probat si am observat ca se simnte foarte bine cand lucrez la aparatulde gambe si cobor sub nivelul barei unde ...
Re: antrenament din 8 dec 2011 18:08 de greuu
Daca dadeai pe faimosu google vedeai unde e.
Uite o poza
http://www.clinicadam.com/graphics/images/es/9887.jpg
Iar indirect se lucreaza in exercitiile pentru gamba , odata ce tu stai pe varfuri automat la coborare lucreaza si el . Dar lucreaza ...
Re: antrenament din 5 dec 2011 15:08 de greuu
mie unu mi-sa dezvoltat prin exercitiile normale , si am vazut ca il simnt atunci cand cobor forte mult sub nivelul degetelor .
Re: Nu scap de surplusul soldurilor. din 3 dec 2011 02:11 de greuu
Raspunsul tau este bun dar a venit cu intarziere . cea mai buna solutie pentru zona respectia la mine a fost super seri de abdomene laterale si lombari . 3 zile pe saptamana . Problema sa rezolvat in mare atat cu pielea cat si cu grasimea . ...
Re: gambe din 25 nov 2011 20:47 de greuu
Am inteles din ce ai zis tu ca e normal sa ai o parte mai mare si una mai mica. Cam partea stanga imi domina la volum atat la picioare cat si la umar , piept spate .
Re: gambe din 25 nov 2011 16:19 de greuu
scuzama e undeva la 1,2 cm asa dar am zis sa nu pun 46 cat timp nu e 46 facut in cap dar da stangu are 47 , la stangu separe ca se antreneaza mult partea de sus , la dreptu repet mai mult simnt in partea de jos in V de jos.
Iar de diferenta hmmm ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|