184 rezultate pentru "greuu" sortate dupa data. Re: gambe din 25 nov 2011 14:11 de greuu
Personal am observat ca imi merge mai bine atunci cand dau gen rezistenta in gambe , fac 12 seri pana la epuizare, 6 pe un aparat 6 pe altu. din cele 6 2 sunt doar greutatea mea si coborarea la maxim incat simnt ca se dezlipeste muschiul , dar ...
Re: antrenament din 21 nov 2011 17:27 de greuu
eu am ajuns momentan sa fac asa , intra foarte bine.
Presa 2 seri incalzire + 4 de forta
Extensii la aparat: 4 serii
Flexii la aparat: 4 serii + 4 seri la alt aparat tot flexii.
Hack-squat: 4 serii
Fandari: 4 serii (aici incerc sa ma aplec si ...
Re: Febra musculara .. e bine sau rau ? din 25 oct 2011 21:57 de greuu
Baieti problema in mare sa rezolvat revenit la antrenamente 6 zile pe saptaman , odata cu venirea din concediu din romania si scapand de munca fizica si doar 3 zile de sala , am inceput antrenamentul calumea pe 6 zile .
Da fac un pic de febra a ...
Re: Febra musculara .. e bine sau rau ? din 16 oct 2011 14:51 de greuu
De exemplu spatele lam facut ieri avea 2 spatamanai de cand nul lucrasem si simnt ceva febra deocamdata mica .
Da o sa incerc sa merg o luna cu grupele mari odata pe saptamana si cele mici de 2 ori . Voi vedea daca va disparea febra . Dar ...
Re: Febra musculara .. e bine sau rau ? din 16 oct 2011 14:36 de greuu
De ce pana sa dau aceste pauze nu aveam probleme ?
Poate sa fie si de la pauzele dintre zilele de antrenament ?
Febra musculara .. e bine sau rau ? din 16 oct 2011 13:54 de greuu
Salutari pentru toti ultilizatori acestui forum.
Dupa mici schimbari in program , fac febra zaptamanal.
Mai exact pana acum 2 luni , faceam fiecare grupa de 2 ori pe saptamana , fara pic de febra nu simnteam febra nu simnteam nimic.
In ...
Re: Antrenament masiv si munca fizica masiva Merg combinate ? din 5 sep 2011 04:21 de greuu
depinde de organismul tau si de cata odihna ai parte.Poti munci 12 ore dar daca dormi 9 ore iar alimentatie este facuta corespunzator totul poate fi ok.Intretinerea masei musculare se poate ,cresterea mai putin .Bineinteles in cazul in care nu ...
Re: Antrenament masiv si munca fizica masiva Merg combinate ? din 2 sep 2011 18:09 de greuu
Baieti va multumesc mult pentru tot , eu o sa ma retrag din topic in cateva ore voi pleca , miati fost de mare ajutor .
Va salut .
Re: Abdomene cu greutati? din 2 sep 2011 18:07 de greuu
Ceva ce nu am specificat despre antrenament si cred ca foarte util . Trebuie inceput treptat totul si sa nu se uite de partea de jos a abdomenului aia ajuta enorm de mult la ardere cat si dezvoltarea buna la inceput nam lucrat partea de jos prea ...
Re: Antrenament masiv si munca fizica masiva Merg combinate ? din 2 sep 2011 17:58 de greuu
Proteina de zer am luat
de la ON whey 100%. Dar nu am problema cu ea . Doar daca beau lapte am probleme.
Re: Suplimente p/u luptatori din 2 sep 2011 16:24 de greuu
Gandestete ca acele vedete deja nu mai sunt la scoala si sa isi bage anumite chesti ieftine cumparate de ei. Deja acolo se ocupa un medic si banuesc ce folosesc sunt destul de costisitoare. Cand vei ajunge la un club sigur se vor ocupa si de ...
Re: Antrenament masiv si munca fizica masiva Merg combinate ? din 2 sep 2011 16:07 de greuu
este de 3 saptamani, mam echipat cu ceva proteina supliment si o sa adaug in loc de 700 gr de piept de pui 1000 gr si 500 gr peste + ceva orez sau paste . In antrenament o sa adaug un shake , lapte banana ou si ciocolata cea amara 95% cacao . ...
Re: Antrenament masiv si munca fizica masiva Merg combinate ? din 2 sep 2011 16:04 de greuu
Nu e un deranj ...
Re: Abdomene cu greutati? din 2 sep 2011 16:03 de greuu
E bun acest topic ca toti ce au patit sau sunt ca mine sa stie ca vointa si antrenamentu masiv poate face minuni si sa nu uitam de regim . Am tras 8 luni regim low carb . de o saptamana bag si carbo neamai avand energie. Si daca vreodata exista ...
Re: Suplimente p/u luptatori din 2 sep 2011 15:58 de greuu
Din propria experienta (13 ani de astfel de antrenamente) Iti zic sa nu te apuci de suplimente , poate doar ceva vitamine . Dar mananca cat poti de bine e cel mai bine si antrenamentele sa fie din inima ..
Nam putut sa trec niciodata de 93 categoria ...
Re: Abdomene cu greutati? din 1 sep 2011 22:42 de greuu
cea ce vreau sa spun e clar ... adica nu are rost sa vb de vergeturi de lasere cand nu asta e tema discutiei . cea ce conteaza si pentru mine si pentru cred o groaza de alti oamenii e cum sa ne mentinem antrenamentu pentru evolutie . eu am ...
Antrenament masiv si munca fizica masiva Merg combinate ? din 1 sep 2011 22:25 de greuu
Va salut pe toti .
Din nou am nevoie de o parere ...
Dar in primu rand vas ruga sa raspunda oamenii care chear stiu sigur despre cea ce cer .
In 2 zile voi pleca in romania in concediu, aici va trebui sa muncesc ziua la betoane pentru o ...
Re: Abdomene cu greutati? din 1 sep 2011 22:19 de greuu
nu inteleg intrebarea ta ...
Dar daca te referi ca imi pasa enorm de mult de aspectu fizic pe abdomen te inseli un pic , diferenta e asta :
Tu vrei un corp sa arati bine mai ales cand te duci la plaja si alte locuri unde sunt fete ...
Eu ...
Re: Abdomene cu greutati? din 1 sep 2011 17:31 de greuu
Cremele sunt de folos cand ai de facut o schimbare de 1 2 kg poate atunci .
Legat de operatia cu laser ..... scuzama ca zic asta dar aici nusi are nici rostu sa specifici asta si nici nu ai mare idee despre astea sunt sigur . Cea ce spui tu ai ...
Re: Abdomene cu greutati? din 1 sep 2011 09:59 de greuu
Scuzama ca raspund asa .... dar am impresia ca ca habar nai despre ce vb ...
In primu rand problema nu este acea sunculita ci pielea prietene.
Asta ca sa iti explic pe direct :
1 Pielea devine moale ca un balon cu apa , e un surplus de ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|