815 rezultate pentru "nicu_ivan" sortate dupa data. Re: Pro Gainer din 17 dec 2012 23:02 de nicu_ivan
ON - 100% Whey Gold Standard de departe...
Re: intrebare din 17 dec 2012 22:57 de nicu_ivan
Sfatul meu ar fi sa slabesti, dar incercand sa pierzi cat mai putina masa musculara. Inevitabil o sa pierzi un pic, dar cat mai putina. Asta ar insemna TDEE-10%, dieta curata, fara porcarii prin ea, cardio pe langa antrenamentele de forta si cam ...
Re: Indreptarile din 17 dec 2012 22:42 de nicu_ivan
Eu stiu ca sunt unu si acelasi, dar daca exista vreo diferenta de care nu stiu eu... te rog detaliaza, ca as vrea sa stiu.
Re: Indreptarile din 17 dec 2012 16:56 de nicu_ivan
In mare parte da, cam asta e diferenta... dar la inceput iti va parea confuz. Iti trebuie un pic de timp pana te prinzi exact de diferenta in executie... Ideea de baza e ca daca nu simti femuralul... atunci nu faci bine.
Re: Indreptarile din 16 dec 2012 23:10 de nicu_ivan
Eu le fac si in ziua de picioare si in ziua de spate, doar ca in ziua cu picioare fac "stiff leg deadlift" cunoscute si sub numele de "romanian deaflifts" care lucreaza preponderent bicepsul femural. In ziua de spate le execut pe cele normale ...
Re: de ce e mai buna d din 15 dec 2012 23:47 de nicu_ivan
In general, mie, de la 40 gr de dextroza incolo deja imi pare incredibil de dulce...
Re: Evolutie slaba [Hellp] din 15 dec 2012 23:44 de nicu_ivan
:ok:
Re: ALIMENTATIE MASA ZI DE SCOALA din 15 dec 2012 15:52 de nicu_ivan
Carbohidratii din ovaz sunt complexi si cu un indice glicemic bun, dextroza este carbohidrat simplu cu un indice glicemic imens. De ce ai vrea sa inlocuiesti ovaz cu dextroza? :blink:
Re: Jurnal Claudiu din 15 dec 2012 01:14 de nicu_ivan
Citez din tine: "Ca sa cresc in masa ( ingras )".
In primul rand sa clarificam, procesul de constructie de masa musculara nu e acelasi lucrul cu procesul de ingrasare. Ingrasarea e atunci cand acumulezi grasime corporala, constructia de masa ...
Re: intrebare din 15 dec 2012 01:01 de nicu_ivan
Nu se poate.
Procesul de slabire presupune un oarecare deficit caloric(sa zicem TDEE - 10%), pe cand procesul de constructie a masei musculare presupune un oarecare aport caloric(sa zicem TDEE + 10%). In mod evident aceste doua conditii nu pot fi ...
Re: Cel mai frumos corp ... din 14 dec 2012 23:08 de nicu_ivan
Tu vorbesti serios sau glumesti? E exagerat de slab... :|
Re: Bill Pearl din 14 dec 2012 17:26 de nicu_ivan
vegetarian = persoana care nu mananca nici o forma de carne, dar mananca: oua, lapte, branza etc.
vegan = persoana care nu mananca nici un produs de origine animala.
Pentru vegani este intradevar exgarat de greu, daca nu imposibil, sa ...
Re: de ce e mai buna d din 13 dec 2012 23:45 de nicu_ivan
cata dextroza pui in shake, ca si gramaj?
Re: Evolutie slaba [Hellp] din 13 dec 2012 23:44 de nicu_ivan
:ok:
Re: ALIMENTATIE MASA ZI DE SCOALA din 13 dec 2012 15:19 de nicu_ivan
Imi pare rau sa te informez ca orezul si cartofii nu le poti lua la socoteala cand iti "numeri" legumele zilnice. Iei la socoteala doar legumele serioase gen: rosie, castrvete, ceapa, ardei, telina, broccoli, conopida etc.
Orezul e cereala nu ...
Re: Alimentatia din 13 dec 2012 15:11 de nicu_ivan
:ok:
Re: Jurnal Catalin din 13 dec 2012 00:58 de nicu_ivan
Da, ai dreptate. Perioada de masa nu e un pretext sa mananci ca porcul, mananci cat iti trebuie, dar ce sugera baiatul aici era ca trebuie sa mananci carbohidrati doar dimineata si dupa antrenament.... ceea ce evident e fals. Ai nevoie de energie, ...
Re: deficitar in brate? din 12 dec 2012 22:55 de nicu_ivan
din punct de vedere al pozitiei bratului fata de corp
impins cu priza apropriata e similar skullcrusherului si flotari la paralele e similar pushdownului la cablu.
Cu alte cuvinte te gandesti si tu in ce pozitie sta bratul fata de corp: deasupra, ...
Re: Jurnal Catalin din 12 dec 2012 22:47 de nicu_ivan
pai da... am sustinut eu cumva altfel, pe undeva? :mellow:
Re: Jurnal Catalin din 11 dec 2012 17:55 de nicu_ivan
Dap, dar daca nu iti acumulezi caloriile zilnice nu o sa iei in masa.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|