308 rezultate pentru "vlcosmin" sortate dupa data. Re: ANTRENAMENT BICEPS din 12 mai 2013 01:03 de vlcosmin
Pai zi cum antrenezi bicepsul.
Asta zici aici, si in topicul de jurnale personale, fa-ti un jurnal ( cu ce mananci, cum te antrenezi, ce suplimente folosesti, etc. )
Re: Pierdere masa musculara din 10 mai 2013 11:17 de vlcosmin
Dar nu inteleg ceva. Daca azi am antrenament si maine pauza... in prima zi dupa antrenament muschii inca se refac, nu au nevoie de carbohidrati la fel ca intr-o zi de antrenament ? E totusi perioada de refacere
Re: Incheietura din 7 mai 2013 00:52 de vlcosmin
Unele cantare arata in cm :lol:
Re: Record Exercitii P din 7 mai 2013 00:51 de vlcosmin
genuflexiuni : 130
indreptari : 150
Serii de 4-5 repetari
Re: Parere program din 1 mai 2013 15:12 de vlcosmin
Niciunul... spatele cui il lasi ?
Re: doza de creatina! din 28 apr 2013 15:38 de vlcosmin
Atunci as putea sa iau cele 5 gr in shake-ul de dimineata, cand se absoarbe cel mai bine ( cel putin asa am citit, ca atunci se absoarbe cel mai bine ).
Re: O grupa de 2 ori pe saptamana din 28 apr 2013 15:35 de vlcosmin
Te referi la "blood and guts", nu ? Daca da, atunci grupele chiar sunt lucrate de 2 ori / saptamana, prin rotatie.
Programul e pe 6 zile, apoi se repeta. Deci in prima saptamana ce lucrezi in ziua 1 (pieptul si bicepsul) vor fi lucrate de 2 ...
Re: doza de creatina! din 26 apr 2013 10:01 de vlcosmin
Da, dar mi se pare nesemnificativ 2.5 grame...mai bine iei 5 grame inainte de antrenament sa-si faca treaba ca lumea. Dupa poti lua proteine, glutamina, carbo simpli.
Re: vitamine si minerale din 25 apr 2013 15:40 de vlcosmin
Ce parere aveti de calivita ? Ma refer legat de vitamine si minerale
Re: incheietura trosneste ! din 25 apr 2013 09:45 de vlcosmin
Am 2 motive pt care sustin aceasta parere :
1. eu, in primele 2 luni de antrenamente de skandenberg imi apareau vanatai pe coate + dureri, acum nu mai am nicio problema, si fac 1-2 ore / saptamana cu profesionisti ( inclusiv cu cei care au medalii ...
Re: curiozitatea mea din 25 apr 2013 01:48 de vlcosmin
Sunt N tipuri de forta ( forta statica - izometrica - , forta dinamica, forta in regim de rezistenta, etc. ) + forta pe anumite miscari, etc.
Depinde ce forta vrei sa compari... un powerlifter nu o sa arunce niciodata ciocanul ca un ...
Re: Proteine si creatina din 24 apr 2013 11:21 de vlcosmin
:ok:
Re: incheietura trosneste ! din 24 apr 2013 11:21 de vlcosmin
Facut corect ( cu incalzire, suficient timp de recuperare, etc. ) iti intareste incheieturile si tendoanele, nu le slabeste.
Re: Fumatul si culturismul din 19 apr 2013 10:09 de vlcosmin
Eu am fost fumator si m-am lasat... nu e usor, dar se poate. Am fumat vreo 3 ani un pachet pe zi ( uneori chiar 2 ).
Ideea e sa opresti brusc... daca incerci cu tigara electronica sau alte mizerii ( gen plasture anti-fumat sau mai stiu eu ce ...
Re: Jurnal Aedos ;) din 19 apr 2013 10:03 de vlcosmin
:ok:
Re: De ce practici culturismul? din 19 apr 2013 10:01 de vlcosmin
Din N motive, cele mai importante ar fi :
- sanatatea
- faptul ca ma simt foarte bine la antrenament, eu abia astept antrenametele, imi plac toate exercitiile grele si le fac de placere
- forta ( eu sunt si la skandenberg si ma ajuta )
- faptul ...
Re: Suplimente REDIS din 18 apr 2013 22:04 de vlcosmin
Nu stiu, pur si simplu am folosit expresia lui, am uitat s-o pun in ghilimele :)
Voiam sa spun... chiar daca are gust ciudat, mie imi place, mai cumpar doar pt gust, pt rezultate cumpar alte suplimente
Re: Suplimente REDIS din 17 apr 2013 10:22 de vlcosmin
Si eu mai cumpar din cand in cand, ca pe ceva dulce.. mie chiar imi place gustul de ciocolata, chiar daca aduce a ciment :))
cautare din 16 apr 2013 17:01 de vlcosmin
Salut
Ar trebui imbunatatit putin modulul de cautare, acum nici macar nu ma lasa sa sortez rezultatele dupa data sau sa pun o fraza ( de genul "whey gold", imi intoarce si cautari in care apare doar "whey" si n-au nicio legatura )
Re: Ce ati mai mancat astazi ? din 15 apr 2013 16:09 de vlcosmin
Da, imi place sa gatesc, dar nu prea imi permite timpul... asa ca de multe ori aleg mancaruri care se fac usor si tin mai mult.
Exemplu : pui intreg la cuptor, se face practic singur.
Iau un pui intreg, il pun cu sare si piper, dau gauri in el ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|