417 rezultate pentru "HuangZ" sortate dupa data. Re: Jurnal Huang din 28 mar 2015 23:34 de HuangZ
Si-a luat de curand cineva creatina de la ON, vad ca scrie ca se iau 3,6 gr inainte scria 5 gr, au schimbat ceva la ea?
Re: Jurnal Huang din 22 mar 2015 20:42 de HuangZ
Am inteles, merci, problema era insa ca eu iau multivitamina(Energiva) si d'aia nu stiam cum sa o iau, momentan o iau cu 1 ora inainte de masa.
In legatura cu schimbarea antrenamentului vreo parere?
Re: Jurnal Huang din 22 mar 2015 17:58 de HuangZ
Salut, eu cam de 1 an am acelasi antrenament, vorbesc de structura, Luni-Piept + Triceps+ Abdomen, Marti-Spate + Biceps, Joi-Picioare+Abdomen, Vineri-Umeri, exercitiile le-am mai schimbat, la fel si ordinea si timpul pauzelor etc. n-am avut acelasi ...
Re: Jurnal Huang din 22 mar 2015 17:56 de HuangZ
Din cate am citit, vitaminele A, D, K si E ar fi bine sa fie consumate cu alimente cu grasimi, asta am citit, d'aia am si intrebat. Vitamina C de exemplu am citit ca se administreaza pe stomacul gol.
Re: Jurnal Cosmin2015 din 22 mar 2015 17:51 de HuangZ
1-2 sandwichuri(in functie de marimea painii) cu paine integrala, piept de pui/muschi de vita/curcan/porc mai slabut + ardei iute, gras + niste salata + putin mustar pentru gust + niste rosii + masline taiate bucatele etc. poti varia aici
Cel ...
Re: Jurnal Huang din 18 mar 2015 22:23 de HuangZ
Am o nelamurire, eu iau o multivitamina o data pe zi, din ce am citit unele vitamine e bine sa fie luate odata cu mancarea, altele pe stomacul gol, eu o iau cu 2 ore dupa masa si cu 1 ora, 1:30 inainte de alta masa, ar trebui sa o iau alaturi de o ...
Re: Jurnal Huang din 14 mar 2015 21:39 de HuangZ
Si daca iau 5 zile ajung la saturatie mult mai greu?
Da, ma gandeam sa iau 5 zile din 7 ca sa ma tina cam cu 2 sapt mai mult.
Re: Jurnal Huang din 14 mar 2015 20:05 de HuangZ
Salut, ma gandeam sa imi iau creatina de la ON insa as vrea sa iau numai 5 zile din 7 ca sa imi tina putin mai mult, are efect daca iau doar 5 zile pe saptamana? din ce stiu eu dupa cateva sapt ajung la saturatie si e suficient 5 zile ca sa nu scada ...
Re: Jurnal Huang din 9 mar 2015 22:24 de HuangZ
Am inteles, o sa folosesc prosop si o sa imi iau un tricou din bumbac, in cazul in care nu se rezolva nimic o sa mai merg pe la dermatolog sau nici nu stiu ce sa fac..
Re: Jurnal Huang din 9 mar 2015 20:19 de HuangZ
Am inteles, nu stiam si nici nu m-am gandit la asta, bine ca mai intreb si eu pe aici unele chestii la care nu gasesc raspunsul, o sa incerc sfatul dat sper sa se rezolve, insa de ceva timp au inceput sa-mi apara si pe piept cateva cosuri sa fie ...
Re: Jurnal Huang din 9 mar 2015 17:11 de HuangZ
Revin cu o intrebare, eu de cand fac sala(2 ani) au inceput sa-mi apara cosuri pe umeri si pe spate mai precis de 1 an jumatate de cand am inceput sa fac calumea, am fost la mai multi dermatologi insa nu mi-au spus cauza exacta decat ceva legat de ...
Re: Antebrat! din 8 mar 2015 10:34 de HuangZ
Si eu patesc la fel daca fac cu bara, din ce ai scris vad ca ai incercat sa faci cu ganterele, incearca sa lucrezi bicepsul dupa spate poate asa fiind oarecum preobosit o sa-l simti mai mult, daca nu merge nici asa, incearca un fel de preobosire ...
Re: triceps din 5 mar 2015 19:47 de HuangZ
Am inteles, raman atunci la antrenamentul de acum inca cateva saptamani pentru ca imi merge bine, si dupa o sa mai ma joc cu exercitiile, insa o sa pastrez modelul clasic, din toate unghiiurile cate 1 ex.
Re: triceps din 5 mar 2015 14:20 de HuangZ
In ultimul timp am reusit sa-mi antrenez tricepsul mai bine, asta nu insemnand mai mult, tricepsul fiind mai slab dezvoltat decat bicepsul insa partea tricepsului de langa cot pare inca mica, restul tricepsului dezvoltandu-se mai bine, si bratul ...
Re: triceps din 4 mar 2015 20:08 de HuangZ
Cam ca si capul lung al tricepsului: impins cu priza ingusta, skullcrusher, pushdown cu sfoara/bara, extensii cu priza inversa, flotari inverse[/quote
Am inteles, merci, momentan fac skullcrusher pe declinat pentru ca simt tot tricepsul bine, ...
Re: triceps din 4 mar 2015 17:31 de HuangZ
Stie cineva ce exercitiu focuseaza cel mai mult partea tricepsului de langa cot(cred ca e partea mediala a tricepsului)? Momentan fac la helcometru cu prisa inversa cu cate un brat.
Re: Jurnal Huang din 1 mar 2015 16:25 de HuangZ
Am inteles, ms pentru raspuns, presupun ca atunci cand o sa ma definesc, pe langa faptul ca nu o sa fie strat de grasime si va arata mai bine, poate se va mai micsora putin..
Re: Jurnal Huang din 1 mar 2015 16:12 de HuangZ
Am inceput sa iau de 3-4 zile un complex cu probiotice si prebiotice si parca incepe o amelioarare a balonarii, insa, de cand cu balonarea pot spune ca am abdomenul mai iesit in relief si incepe sa se vada din ce in ce mai inestetic mai ales ca am ...
Re: Jurnal Huang din 18 feb 2015 21:21 de HuangZ
Am inteles insa eu ma balonez asa cam de 2 luni iar lapte si restul beau de mult si nu am avut probleme, ce analize/teste as putea face ca sa aflu daca este de la intoleranta? azi am mancat putin cascaval si nu am avut probleme.
Re: triceps din 18 feb 2015 18:30 de HuangZ
Momentant fac asa:
Extensii cu bara EZ pe declinat 3 x 8-12
Extensii la helcometru cu un brat cu priza inversa 3 x 12-15
Extensii deasupra capului cu gantera sau cu bara 3 x 10-12 ultima serie in superset cu flotari priza apropiata(in diamant) ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|