207 rezultate pentru "symba" sortate dupa data. Re: Probleme caderea parului din 18 feb 2013 21:02 de symba
folosesti fixativ des?
Re: Untul din 18 feb 2013 11:32 de symba
o sa incerc sa il evit..problema e ca dimineata primesc cam putina mancare...putinul ala e alcatuit din pate, 2 felii sunca (sau 3 salam, 4 parizer), o jumate de rosie mica, 4 masline, o bucata de branza, unt si gem...
daca nu mananc pateul, ...
Re: Untul din 17 feb 2013 23:09 de symba
asa e si acum:))
Re: Nu fac febra la biceps din 17 feb 2013 23:08 de symba
eu ultimul exercitiu il fac la banca Scott..si pun maxim cat pot ridica..cand nu mai pot ma ajuta un coleg sa ridic bara si o las incet...apoi mai scad din greutate si fac pana la epuizare..nush daca e bine sau nu..
Re: Untul din 17 feb 2013 21:39 de symba
dap...academia fortelor aeriene....cand ma gandesc k tre sa il mananc cu paine si gem nu prea imi vine sa il mananc;))
Untul din 17 feb 2013 20:07 de symba
Untul cu 82% grasime ingrasa puternic?:) 10-20 grame pe zi...dimineatza la masa pe langa gustare primesc si unt cu gem...sa le mananc sau nu?:))
Re: Masa musculara sau slabit din 17 feb 2013 19:22 de symba
baga frate masa musculara...din poza se vede ca nu esti gras (esti cam deficitar la piept) oricum trebuie sa eviti mancarea de fast-food, sucurile acidulate, prajiturile, painea..etc..nu manca seara tarziu...mananca multe proteine si dormi mult;) ...
Re: Nu fac febra la biceps din 17 feb 2013 18:01 de symba
baga greutati mai mari;)
Re: Jurnal Symba din 17 feb 2013 12:47 de symba
ms pt raspuns! eu merg la sala de la 20:20... e prea tarziu? am posibilitatea sa merg si de la 16-19:00
Re: Jurnal Symba din 16 feb 2013 14:17 de symba
salut baieti! am mai bine de o luna de cand merg la sala "kalumea"(am mai incercat sa merg...dar dupa 2 sapt ma lasam..nu aveam un program bine stabilit..nu stiam ce exercitii sa fac)...si vreau sa spun ca rezultatele sunt vizibile! mi-a scazut ...
Re: Jurnal Symba din 16 feb 2013 14:12 de symba
ieri nu am apucat sa merg la sala...da merg azi. urmez programul sistemului de antrenament GIMU http://www.culturism.ro/antrenament/sistemul-de-antrenament-pentru-masa-musculara-gimu-greutate-intensitate-moderatie-usor.html
Am o nedumerire: in ...
Re: Jurnal Symba din 14 feb 2013 21:49 de symba
cam asa e;)) dar eu merg la sala seara,la 8:20 si de obicei e liber..nu stiu daca e bine sau nu sa merg asa tarziu..voi ce ziceti?
Re: Jurnal Symba din 14 feb 2013 15:58 de symba
ms de sfaturi! ma descurc eu;) pot sa fac genuflexiuni Zercher, ridic haltera de pe suportul de la banca de piept...
Re: Jurnal Symba din 14 feb 2013 11:32 de symba
din pacate da...e o sala de forta mai veche..are un aparat mare, complex..tipic salilor de forta din unitatile militare..
Re: Jurnal Symba din 13 feb 2013 20:32 de symba
din pacate cand merg eu la sala nu prea mai e nimeni;)) si colegul meu e cam slabut...o sa incerc sa fac la cadrul Smith
Re: Jurnal Symba din 13 feb 2013 19:55 de symba
si daca vrei sa faci genuflexiuni cu 80 kg cum iti ridici haltera?
Re: Jurnal Symba din 13 feb 2013 19:53 de symba
si daca vrei sa faci genuflexiuni cu 80 kg cum iti ridici haltera?
Jurnal Symba din 13 feb 2013 18:52 de symba
Salut! Am si eu o nedumerire..Am facut ceva progrese la picioare..la sala merg cu un coleg si ma ajuta el sa imi pun haltera pe spate...e destul de greu(fac cu 50-60) cand o sa fac cu 80 nu o sa o mai pot ridica..voi cum procedati? faceti la ...
Re: re din 6 feb 2013 23:23 de symba
pe ce site iti calculezi toate astea?
Re: Antrenament 4 zile/sapt din 6 feb 2013 22:29 de symba
Poti incerca:
Luni: piept, biceps, abdomen
Marti: cvadriceps, biceps femural, gambe
Miercuri: PAUZA
Joi: Umeri, triceps, abdomen
Vineri: spate, trapez, antebrat
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|