207 rezultate pentru "symba" sortate dupa data. Re: Jurnal Symba din 26 mar 2013 23:34 de symba
pectoralul drept e mai mic decat cel stang...insa a cam inceput sa se rezolve..nu se mai vede asa tare diferenta...o sa incerc sa ma axez mai mult pe exercitiile libere (cu gantere) pana ajung la ...
Re: Jurnal Symba din 26 mar 2013 23:29 de symba
Azi am facut doar piept:
-impins cu haltera la banca orizontala: 4 serii x 12, 10 , 8, 6 (am reusit sa fac singur 5 repetari cu 80..record pt mine :d )
-impins la banca declinata 2 seii...e rupta banca,,nu stau bine pe ea..nu pot sa fac... am sa ...
Re: Jurnal Symba din 25 mar 2013 13:40 de symba
stiam despre topicul ala..l-am recitit...si am tras singur concluziile...sunt 1-2 raspunsuri mai plauzibile acolo..in rest vine fiecare cu parerea lui (ba ca e bine sa mananci 3 galbenusuri pe zi, ba ca nu e bine)
eu am intrebat cate oua pot ...
Re: Jurnal Symba din 24 mar 2013 18:18 de symba
discutia era despre oua crude :P daca nu vrei nu e nevoie sa imi raspunzi...
Re: Jurnal Symba din 24 mar 2013 14:01 de symba
ok, am inteles. pastrez antrenamentul dar schimb exercitiile..
la piept pana acum am facut impins la banca orizontala cu haltera, impins inclinat, flotari la paralele si fluturari...nu am facut impins din declinat si nici cu ganterele...cred ca ...
Re: Jurnal Symba din 24 mar 2013 09:05 de symba
Neatza!! au trecut 10 sapt de cand m-am apucat de sala..ar cam trebui sa imi schimb antrenamentul nu? imi merge binisor cu antrenamentul actual, am crescut in masa, se cunoaste...dar nu am crescut in forta la piept...in a 3-a impingeam la banca ...
Re: Jurnal Symba din 12 mar 2013 20:37 de symba
ms mult pt raspunsuri!
Re: Jurnal Symba din 11 mar 2013 21:10 de symba
Azi am facut picioare..din pacate s-a stricat aparatul la care faceam flexii si extensii...
Am facut:
-genuflexiuni cu bara la ceafa 4 x 20,16,14,14 (mai multe cu greutate mai putina..40kg)
-fandari cu gantere 3 x 10
-presa pt picioare ...
Re: Jurnal Symba din 7 mar 2013 20:36 de symba
sa vina caldura:> obisnuiam sa alerg jumatate de ora dupa sala..
Re: Jurnal Symba din 7 mar 2013 20:35 de symba
1,83..
Re: Jurnal Symba din 7 mar 2013 14:34 de symba
in poza de la profil aveam 70 kg :D acum am 79...mai fac la bicicleta dupa antrenament pana se mai incalzeste ca sa pot alerga
Re: Jurnal Symba din 6 mar 2013 22:34 de symba
http://imageshack.us/photo/my-images/138/sdc10445m.jpg/
pareri? de azi am inceput sa fac 15 minute de bicicleta dupa antrenament..sa mai dau burta jos;))
Re: Jurnal Dan din 6 mar 2013 22:27 de symba
mergi la un doctor...e ciudat ca la 19 ani sa nu poti face o flotare..
Re: Arginina din 5 mar 2013 21:55 de symba
in zilele in care nu am antrenament e indicat sa iau arginina seara inainte de culcare? nush de unde am auzit...iau arginina efervescenta de la pronutrition
Re: Jurnal Symba din 5 mar 2013 21:12 de symba
35 la rece cred..nu am metru sa ma masor;))
Re: Jurnal Symba din 5 mar 2013 20:38 de symba
http://imageshack.us/photo/my-images/138/sdc10445m.jpg/
dupa 2 luni de sala..am o mica problema la piept: pectoralul stang e cu o idee mai umflat decat cel drept...am citit pe forum ca se rezolva in timp..oricum nu ma deranjeaza..
Re: Salut Culturism.ro din 3 mar 2013 14:27 de symba
nu o sa iti de-a nimeni "mura-n gura" ...mai cauta..fa-ti tu un program si intreaba daca e bun...asa poate ai o sansa sa iti raspunda cineva...
Re: Jurnal Symba din 3 mar 2013 11:08 de symba
Programul meu actual:
Luni: Piept + Biceps
-impins la banca orizontala: 4 x 12,10,8,6
-impins din inclinat: 4 x 12,10,8,6
-fluturari: 3 x 10
-flexii cu haltera: 3 x 10
-flexii Hammer 3 x 10
-flexii cu gantera pe genunchi ...
Re: Despre proteine din 2 mar 2013 10:19 de symba
daca vrei sa te ingrasi ia-ti un gainer..
Re: P90x si sala? din 1 mar 2013 10:35 de symba
se poate da nu-i recomandat...daca faci tot ce fac aia la p90x cu siguranta nu o sa mai ai chef de sala dupa...eu cred ca e de ajuns sa faci una din ele...am mai vazut eu eroi d'astia, care 'faceau' insanity, da nu puteau sa faca un sfert din ce ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|