Pagina 1 din 1
garcicaa
Veteran member
237 mesaje
|
biceps triceps
scris pe 27 oct 2008 08:06 de garcicaa
as avea si eu o intrebare legata de biceps triceps..
tinand cont ca am 190 cm , am bratele lungi automat muschiu e mai mare nu ?
la sala vin cativa baieti mai mici 165-175cm si au in brat 43-44
eu fac sala de un an si am crescut de la 35 la 40 cm in brat
dar de la un timp ( aproximativ 2 luni ) am inceput sa stagnez ..
iau suplimente , mananc bine ( carne in special ) tinand cont ca sunt in perioada de masa .
cu alte cuvinte sa ma rezum la ce vreau eu sa stiu
din cauza ca sunt inalt , automat am brate lungi , muschiu este mai mare deci cresc mai greu ?
va multumesc anticipat pt. eventualele raspunsuri.
Garcea™
|
 sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: biceps triceps
scris pe 27 oct 2008 10:37 de Macho
as avea si eu o intrebare legata de biceps triceps..
tinand cont ca am 190 cm , am bratele lungi automat muschiu e mai mare nu ?
la sala vin cativa baieti mai mici 165-175cm si au in brat 43-44
eu fac sala de un an si am crescut de la 35 la 40 cm in brat
dar de la un timp ( aproximativ 2 luni ) am inceput sa stagnez ..
iau suplimente , mananc bine ( carne in special ) tinand cont ca sunt in perioada de masa .
cu alte cuvinte sa ma rezum la ce vreau eu sa stiu
din cauza ca sunt inalt , automat am brate lungi , muschiu este mai mare deci cresc mai greu ?
va multumesc anticipat pt. eventualele raspunsuri.
pai e normal daca ai brate mai lungi sa se vada mai greu rezultatele...e vorba si de estetica si format,poti sa ai aceleasi dimensiuni in brat cu unu de 1,70 daca are alt format la brat si segmente mai scurte se vede mai bine...
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: biceps triceps
scris pe 27 oct 2008 11:04 de Gilu
as avea si eu o intrebare legata de biceps triceps..
tinand cont ca am 190 cm , am bratele lungi automat muschiu e mai mare nu ?
la sala vin cativa baieti mai mici 165-175cm si au in brat 43-44
eu fac sala de un an si am crescut de la 35 la 40 cm in brat
dar de la un timp ( aproximativ 2 luni ) am inceput sa stagnez ..
iau suplimente , mananc bine ( carne in special ) tinand cont ca sunt in perioada de masa .
cu alte cuvinte sa ma rezum la ce vreau eu sa stiu
din cauza ca sunt inalt , automat am brate lungi , muschiu este mai mare deci cresc mai greu ?
va multumesc anticipat pt. eventualele raspunsuri.
Probabil esti si ectomorf....Mai multe date despre tine nu ar strica.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
garcicaa
Veteran member
237 mesaje
|
Re: Re: biceps triceps
scris pe 27 oct 2008 15:54 de garcicaa
Probabil esti si ectomorf....Mai multe date despre tine nu ar strica.
22 de ani
190cm
100kg
in acest timp m-am si ales cu un colac de salvare care intentionez sa-l dau jos mai tarziu.
Garcea™
|
| sus |
|
billy
Senior member
59 mesaje
|
Re: Re: Re: biceps triceps
scris pe 7 ian 2009 15:03 de billy
si partenerul meu de sala e de inaltimea mea dar are bratele mai lungi....bicepsul meu e format bila si tricepsul e adunat si el si foarte aproape de forma unei bile....si lui tot bila ii e formatul , dar e mai lunguietz plus ca distanta de la muschi la cot e mai mare si nu arata asa bine....
Cred ca e atributia lui Dumnezeu sa'i ierte. Noi trebuie doar sa aranjam intalnirea.
|
| sus |
|
billy
Senior member
59 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: biceps triceps
scris pe 8 ian 2009 16:38 de billy
e ceva in neregula in ce am spus ? ai fost ironic sau am dreptate? ca nu imi dau seama.
Cred ca e atributia lui Dumnezeu sa'i ierte. Noi trebuie doar sa aranjam intalnirea.
|
| sus |
|
Crainic_1
Senior member
95 mesaje
|
Re: biceps triceps
scris pe 8 ian 2009 18:19 de Crainic_1
as avea si eu o intrebare legata de biceps triceps..
tinand cont ca am 190 cm , am bratele lungi automat muschiu e mai mare nu ?
la sala vin cativa baieti mai mici 165-175cm si au in brat 43-44
eu fac sala de un an si am crescut de la 35 la 40 cm in brat
dar de la un timp ( aproximativ 2 luni ) am inceput sa stagnez ..
iau suplimente , mananc bine ( carne in special ) tinand cont ca sunt in perioada de masa .
cu alte cuvinte sa ma rezum la ce vreau eu sa stiu
din cauza ca sunt inalt , automat am brate lungi , muschiu este mai mare deci cresc mai greu ?
va multumesc anticipat pt. eventualele raspunsuri.
Incearca sa schimbi ordinea exercitilor sau chiar exercitile in sine sa scapi de rutina .
The meaning of life is that it is to be lived, and it is not to be traded and conceptualized and squeezed into a pattern of systems
|
| sus |
|
billy
Senior member
59 mesaje
|
Re: Re: biceps triceps
scris pe 9 ian 2009 08:34 de billy
fa la biceps
-flexi cu haltera din picioare
-flexi cu faltera la masa scott
-flexi alternative cu ganterele din picioate cu rotarea mainii [incheiaturii]
si la triceps
-florati la paralele
-extensii cu haltera de pe spate
-extensii la scripet
*daca nu poti face floratile la paralele incearca altceva dar sa fie execrcitiu de masa si mai mult pt tricepsul anterior.
Cred ca e atributia lui Dumnezeu sa'i ierte. Noi trebuie doar sa aranjam intalnirea.
|
| sus |
|
Crainic_1
Senior member
95 mesaje
|
Re: Re: Re: biceps triceps
scris pe 11 ian 2009 14:27 de Crainic_1
fa la biceps
-flexi cu haltera din picioare
-flexi cu faltera la masa scott
-flexi alternative cu ganterele din picioate cu rotarea mainii [incheiaturii]
si la triceps
-florati la paralele
-extensii cu haltera de pe spate
-extensii la scripet
*daca nu poti face floratile la paralele incearca altceva dar sa fie execrcitiu de masa si mai mult pt tricepsul anterior.
Nu stiu daca trebuie neaparat sa schimbe exercitile ci doar sa iasa din rutina si cred ca deocamdata ar fi indeajuns. Daca nici atunci nu observa o schimbare atunci trebuie schimbate exercitiile
The meaning of life is that it is to be lived, and it is not to be traded and conceptualized and squeezed into a pattern of systems
|
| sus |
|
Gordas
Senior member
106 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: biceps triceps
scris pe 15 ian 2009 10:34 de Gordas
ai facut vreodata flexii humer...dak nu ar fi cazul sa faci
Gordas
|
| sus |
|
andy90
Expert member
856 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: biceps triceps
scris pe 15 ian 2009 13:59 de andy90
ai facut vreodata flexii [red]humer[/red]...dak nu ar fi cazul sa faci
cum? flexii hammer? 
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."
http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/
|
| sus |
|
Crainic_1
Senior member
95 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: biceps triceps
scris pe 15 ian 2009 22:16 de Crainic_1
cum? flexii hummer?
Cocane?!
The meaning of life is that it is to be lived, and it is not to be traded and conceptualized and squeezed into a pattern of systems
|
| sus |
|
Ronnie_Colem
Junior member
43 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: biceps triceps
scris pe 15 ian 2009 23:16 de Ronnie_Colem
ai facut vreodata flexii humer...dak nu ar fi cazul sa faci
vezi ca nu se scrie 'humer'.
|
| sus |
|
Gordas
Senior member
106 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: biceps triceps
scris pe 17 ian 2009 11:26 de Gordas
[flexii hammer
ma scuzati
Gordas
|
| sus |
|
newbiearad
Newbie
1 mesaje
|
.
scris pe 3 feb 2009 11:48 de newbiearad
salut.poate cineva sa-mi spuna cum e mai bine sa fac pentru biceps cu gantera:mai multe cu gantera usoara sau mai putine cu una mai grea ?am 15 ani si am inceput sa fac de putin timp..
Keep gettin better!
|
| sus |
|
KakaJr
Veteran member
271 mesaje
|
Re: .
scris pe 3 feb 2009 15:30 de KakaJr
salut.poate cineva sa-mi spuna cum e mai bine sa fac pentru biceps cu gantera:mai multe cu gantera usoara sau mai putine cu una mai grea ?am 15 ani si am inceput sa fac de putin timp..
depinde ce vrei sa obtii!! ideal ar fi sa gasesti o greutate astfel incat sa nu poti sa faci mai mult de 10-12 repetari !
Educa'ti mintea si salbaticeste'ti corpul !
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: .
scris pe 3 feb 2009 16:04 de murphy2
salut.poate cineva sa-mi spuna cum e mai bine sa fac pentru biceps cu gantera:mai multe cu gantera usoara sau mai putine cu una mai grea ?am 15 ani si am inceput sa fac de putin timp..
in primul rand sa le faci corect...daca iti faci balans le faci aiurea...greutatea ti-o dozezi astfel incat sa poti executa corect exercitiul si corelata bineinteles cu obiectivul tau.
Fa cu o greutate care sa iti permita sa faci corect 10 repetari pe serie...1-2 saptamanai si mai vb dupa 
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
