Orele de antrenament

Pagina 1 din 1

Cristy

Guest

Orele de antrenament

scris pe 12 iun 2010 14:55 de Cristy

Salut
Sunt un incepator si vreau sa stiu daca are vreo importanta la ce ora te antrenezi si daca este numaidecit sa te antrenezi dupa o anumita ora oarecare multumesc anticipat!

sus

Anonim

Guest

Re: Orele de antrenament

scris pe 13 iun 2010 10:38 de Anonim

Salut
Sunt un incepator si vreau sa stiu daca are vreo importanta la ce ora te antrenezi si daca este numaidecit sa te antrenezi dupa o anumita ora oarecare multumesc anticipat!

De preferat este dimineata deoarece nivelurile de testosteron sunt la maxim de asemenea si energia.

Nu este o ora anume, oricum dupa ce te trezesti si mananci trebuie sa stai cca 1-2 ore inainte de a te apuca de antrenament.

sus

Tarzanel

Veteran member
452 mesaje

Re: Re: Orele de antrenament

scris pe 13 iun 2010 19:28 de Tarzanel

Dimineata, intr-adevar nivelul de testo este ridicat....legat de energie...n-as zice; indiferent ca iei micul dejun. eu personal m-am antrenat si dimineata (~8.00) si spre pranz (17-18:00) si nu pot spune cand trageam mai cu spor...as inclina un pic pt antrenamentele de pranz...oricum corpul se adapteaza. Era dificil primele antrenamente pana se acomoda cu noul.."fus orar"

sus

duda

Senior member
67 mesaje

Re: Orele de antrenament

scris pe 14 iun 2010 22:58 de duda

Salut
Sunt un incepator si vreau sa stiu daca are vreo importanta la ce ora te antrenezi si daca este numaidecit sa te antrenezi dupa o anumita ora oarecare multumesc anticipat!

cred ca dupamasa e mai bine decat dimineata, pentru ca dimineata nu esti alimentat.. acum depinde de fiecare.. se poate si dimineata

Mohammad Yassin.

sus

Anonim

Guest

Re: Orele de antrenament

scris pe 15 iun 2010 19:21 de Anonim

Salut
Sunt un incepator si vreau sa stiu daca are vreo importanta la ce ora te antrenezi si daca este numaidecit sa te antrenezi dupa o anumita ora oarecare multumesc anticipat!

asa cum am mai zis...nu e de neglijat secretia proprie de testosteron si resursele energetice de care oricare dintre noi beneficiaza dimineata.

Alimentatia inainte de sala oricum trebuie sa o ai in parametri optimi indiferent cand incepi antrenamentele. Subiectiv in discutie ramane ce faci in timpul zilei pana sa te antrenezi...daca dormi, mananci si dormi...

probabil esti in forma maxima si dupamasa.

Eu unu ma duc la servici si am fost si dimineta si dupamasa dupa 18.00...aleg oricand "in the morning" at 08 AM.

sus

ioneldinamov

Senior member
125 mesaje

Re: Re: Orele de antrenament

scris pe 10 sep 2010 09:02 de ioneldinamov

eu le fac la 8 seara de cand va incepe scoala ca numai atunci am timp
este ioare vreao problema daca le fac asa de tarziu
am patru pese pe zi la 6:30
11:00
15:00
si 18:00

Nu renunta la visul tau. Indiferent daca esti norocos si se vor vedea rezultate imediat sau trebuie sa muncesti din greu, nu trebuie sa te dai batut. Perseverenta isi va spune cuvantul!

sus

gere

Expert member
878 mesaje

Re: Re: Re: Orele de antrenament

scris pe 10 sep 2010 10:36 de gere

eu le fac la 8 seara de cand va incepe scoala ca numai atunci am timp
este ioare vreao problema daca le fac asa de tarziu
am patru pese pe zi la 6:30
11:00
15:00
si 18:00

Dupa antrenamanet nici o masa?

sus

georgik

Expert member
624 mesaje

Re: Orele de antrenament

scris pe 10 sep 2010 10:59 de georgik

Salut
Sunt un incepator si vreau sa stiu daca are vreo importanta la ce ora te antrenezi si daca este numaidecit sa te antrenezi dupa o anumita ora oarecare multumesc anticipat!

Conteaza ca nivelul de testosteron este ridicat fiind principalul hormon care reface tesuturile musculare dar degeaba te duci dimineata daca stai si dormi pe aparate.

Atat timp cat te incadrezi intre mese(iarasi un motiv bun dimineata poti avea mese mai consistente deoarece se ard pe parcursul zilei) te poti antrena oricand simti ca esti in stare de randamantul maxim.
Doar evita sa faci exercitii de genul abdomenul la o ora dupa ce te-ai trezit dar nici la ora 8 seara deoarece nu poti avea o masa consistenta asa cum ar trebui la o ora, ora si jumatate dupa antrenament.

TRAIN!
EAT !
SLEEP!

sus

Cosstian

Junior member
22 mesaje

Re: Orele de antrenament

scris pe 14 sep 2010 21:18 de Cosstian

Salut
Sunt un incepator si vreau sa stiu daca are vreo importanta la ce ora te antrenezi si daca este numaidecit sa te antrenezi dupa o anumita ora oarecare multumesc anticipat!

SIncer este bine oricand poti daca ai un orar incarcat, trebuie doar sa acorzi o importanta sporita regimului alimentar si sa nu te duci cu burta goala la sala! Trebuie sa mancam bine cu cel putin 2 ore inainte de a merge la sala, indicat este sa-ti pastrezi cat de cat fusul orar de a frecventa sala de forta, iar o ora recomandata este dupa-amiaza pe la 16:30

sus

stefanp

Expert member
893 mesaje

Re: Orele de antrenament

scris pe 17 mar 2011 20:11 de stefanp

Salut
Sunt un incepator si vreau sa stiu daca are vreo importanta la ce ora te antrenezi si daca este numaidecit sa te antrenezi dupa o anumita ora oarecare multumesc anticipat!

NU EXISTA VREO REGULA, IN LEGATURA CU ORA DE ANTRENAMENT.CIND AI CHEF(RANDAMENT MAXIM)SAU CIND AI TIMP LIBER(DACA AI SERVICI).DEGEABA AI SECRETIA DE TESTOSTERON MAXIMA LA ORA9,DACA ESTI LA SERVICI SAU FACULTATE