Sondaj: Credeti ca se pot obtine rezultate BUNE cu acest tip de antrenament ?
Pagina 1 din 1
highser2
Newbie
3 mesaje
|
antrenament ''spartan'' de 300 repetari ! pareri!
scris pe 11 nov 2007 16:04 de highser2
salutare tuturor! sunt un cititor fidel al acestui forum , dupa parerea mea , cel mai bun din romania in acest domeniu .Am o intrebare care de mult mi-o pun si nu stiu la cine sa apelez sa imi dea un sfat sincer!
Am 17 ani si jumatate , 1.74 cm , 68,5 kg tipul somatic nu il stiu ( Nu stiu cum se afla  ) sunt mai ciudat nu stiu....se pune destul de greu masa pe mine ... mam apucat din nou de sala , dupa 2 luni de pauza .Inaintea celor 2 luni am facut vreo 4 luni din care ultimele 2 luni am luat suplimente precum GFX8 ).Momentan , mam apucat iar , si iau Pro Gainer...Sunt destul multumit de corpul meu, de performantele mele..dar intrebarea mea e alta... vreau sa ma tin de sala pana termin cutia de progainer si apoi sa fac acest asa zic antrenament spartanic de 300 repetari ce se face zilnic timp de 4 luni ( cei 300 de razboinici din filmul 300 se spune ca ar fi folosit acest antrenament ) .L-am intrebat pe cel ce tine sala ce parere are dar mi sa parut ca mi-a zis sa nu ma apuc de acest antrenament( ca nu e bun ca cei din filmul 300 ''au luat ceva'' ca sa ajunga asa ) ca sa nu isi piarda el clientii...si nu stiu ce sa fac ...Sunt ff ocupat cu scoala...Si mai nou vreau sa ma apuc iar de k-box ca pana la urma degeaba sunt mare daca nu am tehnica si nu stiu sa bat.Ce parere aveti despre el ? va rog fiti sinceri ! ca exemplu eu as dori sa ajung ca cel din videoclipul acesta  http://www.iwantsixpackabs.com/ . Ca antrenament el a folosit urmatoarele tipuri de exercitii, sunt mai multe video-clipuri
http://www.youtube.com/watch?v=Jg1LAArGw3w
http://www.youtube.com/watch?v=6birIEaoFf8
http://www.youtube.com/watch?v=Y4j6Z_DNLkc
Mai sunt si altele dar astea am crezut eu ca sunt cele mai bune ! ce parere aveti ? As putea sa fac rost si de o bara deaia care se pune la tocul usii pentru tractiuni , niste gantere , bara EZ , bara dreapta...Si inca ceva , ACEST ANTRENAMENT + SUPLIMENTE NUTRITIVE ar avea ceva rezultate ? ma refer sa se mai puna ceva masa musculara sa ajung ca cel din videoclip! , ca mai mult de atat nici nu vreau.
Va rog frumos sa ma ajutati cu o parere sincera , ca vreau sa ma lamuresc si eu o data cu asta sa stiu ce sa fac! 
asd
|
 sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: antrenament ''spartan'' de 300 repetari ! pare
scris pe 11 nov 2007 16:39 de crististrong
salutare tuturor! sunt un cititor fidel al acestui forum , dupa parerea mea , cel mai bun din romania in acest domeniu .Am o intrebare care de mult mi-o pun si nu stiu la cine sa apelez sa imi dea un sfat sincer!
Am 17 ani si jumatate , 1.74 cm , 68,5 kg tipul somatic nu il stiu ( Nu stiu cum se afla ) sunt mai ciudat nu stiu....se pune destul de greu masa pe mine ... mam apucat din nou de sala , dupa 2 luni de pauza .Inaintea celor 2 luni am facut vreo 4 luni din care ultimele 2 luni am luat suplimente precum GFX8 ).Momentan , mam apucat iar , si iau Pro Gainer...Sunt destul multumit de corpul meu, de performantele mele..dar intrebarea mea e alta... vreau sa ma tin de sala pana termin cutia de progainer si apoi sa fac acest asa zic antrenament spartanic de 300 repetari ce se face zilnic timp de 4 luni ( cei 300 de razboinici din filmul 300 se spune ca ar fi folosit acest antrenament ) .L-am intrebat pe cel ce tine sala ce parere are dar mi sa parut ca mi-a zis sa nu ma apuc de acest antrenament( ca nu e bun ca cei din filmul 300 ''au luat ceva'' ca sa ajunga asa ) ca sa nu isi piarda el clientii...si nu stiu ce sa fac ...Sunt ff ocupat cu scoala...Si mai nou vreau sa ma apuc iar de k-box ca pana la urma degeaba sunt mare daca nu am tehnica si nu stiu sa bat.Ce parere aveti despre el ? va rog fiti sinceri ! ca exemplu eu as dori sa ajung ca cel din videoclipul acesta http://www.iwantsixpackabs.com/ . Ca antrenament el a folosit urmatoarele tipuri de exercitii, sunt mai multe video-clipuri
http://www.youtube.com/watch?v=Jg1LAArGw3w
http://www.youtube.com/watch?v=6birIEaoFf8
http://www.youtube.com/watch?v=Y4j6Z_DNLkc
Mai sunt si altele dar astea am crezut eu ca sunt cele mai bune ! ce parere aveti ? As putea sa fac rost si de o bara deaia care se pune la tocul usii pentru tractiuni , niste gantere , bara EZ , bara dreapta...Si inca ceva , ACEST ANTRENAMENT + SUPLIMENTE NUTRITIVE ar avea ceva rezultate ? ma refer sa se mai puna ceva masa musculara sa ajung ca cel din videoclip! , ca mai mult de atat nici nu vreau.
Va rog frumos sa ma ajutati cu o parere sincera , ca vreau sa ma lamuresc si eu o data cu asta sa stiu ce sa fac!
pareea mea este ca filmul e film si realitatea e realitate. in film au jucat actori care aveau ani de zile de antrenamente corespunzatoare. nu cred nici o clipa ca ar fi existat vreun antrenament "spartan" pe care sa-l fi facut protagonistii acelui film,in mod special. totusi explica-ne mai pe larg ce inseamna acest antrenament,cum arata el,ce exercitii vrei sa faci,cate serii,cum e pauza,etc
|
| sus |
|
andy90
Expert member
856 mesaje
|
Re: antrenament ''spartan'' de 300 repetari ! pare
scris pe 11 nov 2007 16:39 de andy90
du'te la sala si baga tare, squats, bench presuri, ramat, indreptari, etc..mananca bine, dormi si ajungi ca ala. cand ai ajuns poti sa te opresti. da mai bine continui.
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."
http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: antrenament ''spartan'' de 300 repetari ! pare
scris pe 11 nov 2007 17:09 de gere
salutare tuturor! sunt un cititor fidel al acestui forum , dupa parerea mea , cel mai bun din romania in acest domeniu .Am o intrebare care de mult mi-o pun si nu stiu la cine sa apelez sa imi dea un sfat sincer!
Am 17 ani si jumatate , 1.74 cm , 68,5 kg tipul somatic nu il stiu ( Nu stiu cum se afla ) sunt mai ciudat nu stiu....se pune destul de greu masa pe mine ... mam apucat din nou de sala , dupa 2 luni de pauza .Inaintea celor 2 luni am facut vreo 4 luni din care ultimele 2 luni am luat suplimente precum GFX8 ).Momentan , mam apucat iar , si iau Pro Gainer...Sunt destul multumit de corpul meu, de performantele mele..dar intrebarea mea e alta... vreau sa ma tin de sala pana termin cutia de progainer si apoi sa fac acest asa zic antrenament spartanic de 300 repetari ce se face zilnic timp de 4 luni ( cei 300 de razboinici din filmul 300 se spune ca ar fi folosit acest antrenament ) .L-am intrebat pe cel ce tine sala ce parere are dar mi sa parut ca mi-a zis sa nu ma apuc de acest antrenament( ca nu e bun ca cei din filmul 300 ''au luat ceva'' ca sa ajunga asa ) ca sa nu isi piarda el clientii...si nu stiu ce sa fac ...Sunt ff ocupat cu scoala...Si mai nou vreau sa ma apuc iar de k-box ca pana la urma degeaba sunt mare daca nu am tehnica si nu stiu sa bat.Ce parere aveti despre el ? va rog fiti sinceri ! ca exemplu eu as dori sa ajung ca cel din videoclipul acesta http://www.iwantsixpackabs.com/ . Ca antrenament el a folosit urmatoarele tipuri de exercitii, sunt mai multe video-clipuri
http://www.youtube.com/watch?v=Jg1LAArGw3w
http://www.youtube.com/watch?v=6birIEaoFf8
http://www.youtube.com/watch?v=Y4j6Z_DNLkc
Mai sunt si altele dar astea am crezut eu ca sunt cele mai bune ! ce parere aveti ? As putea sa fac rost si de o bara deaia care se pune la tocul usii pentru tractiuni , niste gantere , bara EZ , bara dreapta...Si inca ceva , ACEST ANTRENAMENT + SUPLIMENTE NUTRITIVE ar avea ceva rezultate ? ma refer sa se mai puna ceva masa musculara sa ajung ca cel din videoclip! , ca mai mult de atat nici nu vreau.
Va rog frumos sa ma ajutati cu o parere sincera , ca vreau sa ma lamuresc si eu o data cu asta sa stiu ce sa fac!
Iti pun eu o intrebareuchetul acela din videoclipuri,vine si revolutioneaza lumea culturismului cu acest antrenament?ce zici?Daca o sa vezi mai multi pe viitor,si se va vorbi despre acest antrenament in dataliu,atunci da,il poti considera ca ceva interesant.Oricine poate posta pe youtube principii de antrenament,de capul lui.
Iti dau si un sfat:nu incerca sa arati ca si unul anume.il poti chiar depasii pe cel din videoclip(care oricum nu e nu stiu ce) daca tu incerci continu sa te audodepasesti.
Incerca sa mergi la sala.Daca ai timp sa sari ca si cel din antrenament,ai timp si sa mergi la sala(nu iti ia cu mult mai mult).
Documenteza-te!cel mai important,dar nu intra in detali nefolositoare momentan,trebuie sa iti construiesti baza cunostintelor acestui sport(ce sa mananci,cand?cat?,ce antrenamente sunt bune,odihna....)
|
| sus |
|
kerchak
Senior member
66 mesaje
|
Re: Re: antrenament ''spartan'' de 300 repetari !
scris pe 11 nov 2007 23:06 de kerchak
Personal.... cred ca cea mai buna varianta e aia clasica. Mananci, te duci la sala, faci un atrenament normal si ai rabdare.
Ka-Goda?
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: antrenament ''spartan'' de 300 repetari !
scris pe 11 nov 2007 23:19 de Spynes
Iti pun eu o intrebareuchetul acela din videoclipuri,vine si revolutioneaza lumea culturismului cu acest antrenament?ce zici?Daca o sa vezi mai multi pe viitor,si se va vorbi despre acest antrenament in dataliu,atunci da,il poti considera ca ceva interesant.Oricine poate posta pe youtube principii de antrenament,de capul lui.
Iti dau si un sfat:nu incerca sa arati ca si unul anume.il poti chiar depasii pe cel din videoclip(care oricum nu e nu stiu ce) daca tu incerci continu sa te audodepasesti.
Incerca sa mergi la sala.Daca ai timp sa sari ca si cel din antrenament,ai timp si sa mergi la sala(nu iti ia cu mult mai mult).
Documenteza-te!cel mai important,dar nu intra in detali nefolositoare momentan,trebuie sa iti construiesti baza cunostintelor acestui sport(ce sa mananci,cand?cat?,ce antrenamente sunt bune,odihna....)
 asculta sfatul lui gere....rabdare si ia totul simplu dar si DOCUMENTEAZA-TE
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
kerchak
Senior member
66 mesaje
|
Re: Re: Re: antrenament ''spartan'' de 300 repetar
scris pe 12 nov 2007 00:17 de kerchak
gandeste-te ca daca era ceva de capu' la antrenamentul asta era deja ceva celebru in culturism.... cum sunt o gramada de alte metode de antrenament....
Ka-Goda?
|
| sus |
|
muschiul
Senior member
85 mesaje
|
Re: antrenament ''spartan'' de 300 repetari ! pare
scris pe 12 nov 2007 03:37 de muschiul
Si mai nou vreau sa ma apuc iar de k-box ca pana la urma degeaba sunt mare daca nu am tehnica si nu stiu sa bat.
Tu ar trebui sa faci 1000 de repetari nu 300.
Apropos 300 de spartani... care au facut 300 de repetari ce coincidenta...
|
| sus |
|
nicu21
Veteran member
179 mesaje
|
Re: antrenament ''spartan'' de 300 repetari ! pare
scris pe 12 nov 2007 12:32 de nicu21
salutare tuturor! sunt un cititor fidel al acestui forum , dupa parerea mea , cel mai bun din romania in acest domeniu .Am o intrebare care de mult mi-o pun si nu stiu la cine sa apelez sa imi dea un sfat sincer!
Am 17 ani si jumatate , 1.74 cm , 68,5 kg tipul somatic nu il stiu ( Nu stiu cum se afla ) sunt mai ciudat nu stiu....se pune destul de greu masa pe mine ... mam apucat din nou de sala , dupa 2 luni de pauza .Inaintea celor 2 luni am facut vreo 4 luni din care ultimele 2 luni am luat suplimente precum GFX8 ).Momentan , mam apucat iar , si iau Pro Gainer...Sunt destul multumit de corpul meu, de performantele mele..dar intrebarea mea e alta... vreau sa ma tin de sala pana termin cutia de progainer si apoi sa fac acest asa zic antrenament spartanic de 300 repetari ce se face zilnic timp de 4 luni ( cei 300 de razboinici din filmul 300 se spune ca ar fi folosit acest antrenament ) .L-am intrebat pe cel ce tine sala ce parere are dar mi sa parut ca mi-a zis sa nu ma apuc de acest antrenament( ca nu e bun ca cei din filmul 300 ''au luat ceva'' ca sa ajunga asa ) ca sa nu isi piarda el clientii...si nu stiu ce sa fac ...Sunt ff ocupat cu scoala...Si mai nou vreau sa ma apuc iar de k-box ca pana la urma degeaba sunt mare daca nu am tehnica si nu stiu sa bat.Ce parere aveti despre el ? va rog fiti sinceri ! ca exemplu eu as dori sa ajung ca cel din videoclipul acesta http://www.iwantsixpackabs.com/ . Ca antrenament el a folosit urmatoarele tipuri de exercitii, sunt mai multe video-clipuri
http://www.youtube.com/watch?v=Jg1LAArGw3w
http://www.youtube.com/watch?v=6birIEaoFf8
http://www.youtube.com/watch?v=Y4j6Z_DNLkc
Mai sunt si altele dar astea am crezut eu ca sunt cele mai bune ! ce parere aveti ? As putea sa fac rost si de o bara deaia care se pune la tocul usii pentru tractiuni , niste gantere , bara EZ , bara dreapta...Si inca ceva , ACEST ANTRENAMENT + SUPLIMENTE NUTRITIVE ar avea ceva rezultate ? ma refer sa se mai puna ceva masa musculara sa ajung ca cel din videoclip! , ca mai mult de atat nici nu vreau.
Va rog frumos sa ma ajutati cu o parere sincera , ca vreau sa ma lamuresc si eu o data cu asta sa stiu ce sa fac!
Doamne...nu se poate atata prostie...unde mai incape...
Esti ceea ce mananci!...
|
| sus |
|
Lukiano
Veteran member
443 mesaje
|
Re: Re: antrenament ''spartan'' de 300 repetari !
scris pe 12 nov 2007 18:44 de Lukiano
Doamne...nu se poate atata prostie...unde mai incape...
Nu ii mai critica atat, ce sa faci daca peste tot e plin de informatii gresite date de amatori sau variante de antrenament bune in... marketing  :Y
Bine ca macar intreaba...
Consultanta si sfaturi culturism, fitness, nutritie, suplimente, slabire.
|
| sus |
|
highser2
Newbie
3 mesaje
|
Re: Re: Re: antrenament ''spartan'' de 300 repetar
scris pe 12 nov 2007 19:44 de highser2
Nu ii mai critica atat, ce sa faci daca peste tot e plin de informatii gresite date de amatori sau variante de antrenament bune in... marketing :Y
Bine ca macar intreaba...
Lasa k asa is unii ...atat stiu si ei ...se cred prea buni ... .. in fine ..multumesc frumos baieti pentru raspunsuri ...dar revin acum cu alta intrebare ... eu totushi chiar nu ma pot tine si de sala si de kick box ( pe langa scoala ) ..deci pana la urma as vrea totusi sa ma tin de kick box ...ce ziceti sa fac ? ce imi recomandati ? ..eu miam propus sa fac un asa zic antrenament spartan ..si sa fac in fiecare zi cate 2 serii a cate 30 repetari la urmatoarele exercitii : genoflexiuni , flotari , tractiuni la bara , tractiuni pt spate , cu priza larga ....asa ..si sa iau proteine ..cate o portie pe zi , dimineata sau dupamasa , dupa antrenament ( depinde cum imi recomandati voi PS : nu radeti de mine daca am spus vreo prostie  , pur si simplu nu stiu daca e bine sau nu ) .Repet , sunt destul de multumit de corpul meu , dar mai vreau sa pun ceva masa asa si sa ma definesc ca ala din videoclip ( nu vreau sa fiu mare mare , doar ca ala si is multumit ) ....astept parerile voastre .Va multumesc inca o data 
asd
|
| sus |
|
Lukiano
Veteran member
443 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: antrenament ''spartan'' de 300 rep
scris pe 12 nov 2007 21:57 de Lukiano
Este foarte greu sa practici pe langa sala un sport care presupune foarte mult efort aerob si sa si cresti in masa musculara. Iti trebuie un program foarte bun de alimentatie si sa il urmezi foarte strict. Ai nevoie de surplus caloric ca sa cresti si tu ai un consum foarte mare de calorii.
La sala axeazate pe exercitii complexe de baza care sa implice cat mai multe fibre musculare(e bine ce ai pus tu)
In rest foarte multa odihna, cand esti liber nu ezita sa te odihnesti, somnul e foarte important(odihna+ creste sectetia de hormoni).
Suplimentele trebuie sa le alegi in functie de nevoile de "lipsurile" din alimentatie.
Bafta
Consultanta si sfaturi culturism, fitness, nutritie, suplimente, slabire.
|
| sus |
|
highser2
Newbie
3 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: antrenament ''spartan'' de 300
scris pe 12 nov 2007 22:03 de highser2
Este foarte greu sa practici pe langa sala un sport care presupune foarte mult efort aerob si sa si cresti in masa musculara. Iti trebuie un program foarte bun de alimentatie si sa il urmezi foarte strict. Ai nevoie de surplus caloric ca sa cresti si tu ai un consum foarte mare de calorii.
La sala axeazate pe exercitii complexe de baza care sa implice cat mai multe fibre musculare(e bine ce ai pus tu)
In rest foarte multa odihna, cand esti liber nu ezita sa te odihnesti, somnul e foarte important(odihna+ creste sectetia de hormoni).
Suplimentele trebuie sa le alegi in functie de nevoile de "lipsurile" din alimentatie.
Bafta
Mersi lukiano de raspuns , cu somnul am inteles , dar tot nu am inteles , e bine daca fac acasa acele exercitii intense aproape zilnic si iau si suplimente ? nu risc sa ma ingrash sau mai stiu eu ce ?! Mai cresc in masa ceva ?
asd
|
| sus |
|
Lukiano
Veteran member
443 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: antrenament ''spartan'' de
scris pe 12 nov 2007 22:10 de Lukiano
Mersi lukiano de raspuns , cu somnul am inteles , dar tot nu am inteles , e bine daca fac acasa acele exercitii intense aproape zilnic si iau si suplimente ? nu risc sa ma ingrash sau mai stiu eu ce ?! Mai cresc in masa ceva ?
Zilnic nu e bine, iti trebuie timp pentru refacere. De cate ori pe saptamana ai antrenament de kick-box?
Consultanta si sfaturi culturism, fitness, nutritie, suplimente, slabire.
|
| sus |
|
wolfman
Junior member
46 mesaje
|
Re: antrenament ''spartan'' de 300 repetari ! pare
scris pe 29 nov 2007 21:57 de wolfman
salutare tuturor! sunt un cititor fidel al acestui forum , dupa parerea mea , cel mai bun din romania in acest domeniu .Am o intrebare care de mult mi-o pun si nu stiu la cine sa apelez sa imi dea un sfat sincer!
Am 17 ani si jumatate , 1.74 cm , 68,5 kg tipul somatic nu il stiu ( Nu stiu cum se afla ) sunt mai ciudat nu stiu....se pune destul de greu masa pe mine ... mam apucat din nou de sala , dupa 2 luni de pauza .Inaintea celor 2 luni am facut vreo 4 luni din care ultimele 2 luni am luat suplimente precum GFX8 ).Momentan , mam apucat iar , si iau Pro Gainer...Sunt destul multumit de corpul meu, de performantele mele..dar intrebarea mea e alta... vreau sa ma tin de sala pana termin cutia de progainer si apoi sa fac acest asa zic antrenament spartanic de 300 repetari ce se face zilnic timp de 4 luni ( cei 300 de razboinici din filmul 300 se spune ca ar fi folosit acest antrenament ) .L-am intrebat pe cel ce tine sala ce parere are dar mi sa parut ca mi-a zis sa nu ma apuc de acest antrenament( ca nu e bun ca cei din filmul 300 ''au luat ceva'' ca sa ajunga asa ) ca sa nu isi piarda el clientii...si nu stiu ce sa fac ...Sunt ff ocupat cu scoala...Si mai nou vreau sa ma apuc iar de k-box ca pana la urma degeaba sunt mare daca nu am tehnica si nu stiu sa bat.Ce parere aveti despre el ? va rog fiti sinceri ! ca exemplu eu as dori sa ajung ca cel din videoclipul acesta http://www.iwantsixpackabs.com/ . Ca antrenament el a folosit urmatoarele tipuri de exercitii, sunt mai multe video-clipuri
http://www.youtube.com/watch?v=Jg1LAArGw3w
http://www.youtube.com/watch?v=6birIEaoFf8
http://www.youtube.com/watch?v=Y4j6Z_DNLkc
Mai sunt si altele dar astea am crezut eu ca sunt cele mai bune ! ce parere aveti ? As putea sa fac rost si de o bara deaia care se pune la tocul usii pentru tractiuni , niste gantere , bara EZ , bara dreapta...Si inca ceva , ACEST ANTRENAMENT + SUPLIMENTE NUTRITIVE ar avea ceva rezultate ? ma refer sa se mai puna ceva masa musculara sa ajung ca cel din videoclip! , ca mai mult de atat nici nu vreau.
Va rog frumos sa ma ajutati cu o parere sincera , ca vreau sa ma lamuresc si eu o data cu asta sa stiu ce sa fac! cata prostie zace in ala
|
| sus |
|
wolfman
Junior member
46 mesaje
|
Re: Re: antrenament ''spartan'' de 300 repetari !
scris pe 29 nov 2007 21:59 de wolfman
http://www.youtube.com/watch?v=Jg1LAArGw3w
http://www.youtube.com/watch?v=6birIEaoFf8
http://www.youtube.com/watch?v=Y4j6Z_DNLkc
prostie mare mai bine se ocupa de balet  )
|
| sus |
|
aLeEe
Junior member
45 mesaje
|
Re: antrenament ''spartan'' de 300 repetari ! pare
scris pe 1 ian 2008 23:27 de aLeEe
salutare tuturor! sunt un cititor fidel al acestui forum , dupa parerea mea , cel mai bun din romania in acest domeniu .Am o intrebare care de mult mi-o pun si nu stiu la cine sa apelez sa imi dea un sfat sincer!
Am 17 ani si jumatate , 1.74 cm , 68,5 kg tipul somatic nu il stiu ( Nu stiu cum se afla ) sunt mai ciudat nu stiu....se pune destul de greu masa pe mine ... mam apucat din nou de sala , dupa 2 luni de pauza .Inaintea celor 2 luni am facut vreo 4 luni din care ultimele 2 luni am luat suplimente precum GFX8 ).Momentan , mam apucat iar , si iau Pro Gainer...Sunt destul multumit de corpul meu, de performantele mele..dar intrebarea mea e alta... vreau sa ma tin de sala pana termin cutia de progainer si apoi sa fac acest asa zic antrenament spartanic de 300 repetari ce se face zilnic timp de 4 luni ( cei 300 de razboinici din filmul 300 se spune ca ar fi folosit acest antrenament ) .L-am intrebat pe cel ce tine sala ce parere are dar mi sa parut ca mi-a zis sa nu ma apuc de acest antrenament( ca nu e bun ca cei din filmul 300 ''au luat ceva'' ca sa ajunga asa ) ca sa nu isi piarda el clientii...si nu stiu ce sa fac ...Sunt ff ocupat cu scoala...Si mai nou vreau sa ma apuc iar de k-box ca pana la urma degeaba sunt mare daca nu am tehnica si nu stiu sa bat.Ce parere aveti despre el ? va rog fiti sinceri ! ca exemplu eu as dori sa ajung ca cel din videoclipul acesta http://www.iwantsixpackabs.com/ . Ca antrenament el a folosit urmatoarele tipuri de exercitii, sunt mai multe video-clipuri
http://www.youtube.com/watch?v=Jg1LAArGw3w
http://www.youtube.com/watch?v=6birIEaoFf8
http://www.youtube.com/watch?v=Y4j6Z_DNLkc
Mai sunt si altele dar astea am crezut eu ca sunt cele mai bune ! ce parere aveti ? As putea sa fac rost si de o bara deaia care se pune la tocul usii pentru tractiuni , niste gantere , bara EZ , bara dreapta...Si inca ceva , ACEST ANTRENAMENT + SUPLIMENTE NUTRITIVE ar avea ceva rezultate ? ma refer sa se mai puna ceva masa musculara sa ajung ca cel din videoclip! , ca mai mult de atat nici nu vreau.
Va rog frumos sa ma ajutati cu o parere sincera , ca vreau sa ma lamuresc si eu o data cu asta sa stiu ce sa fac!
)) iti zic despre personajul principal din film..am citit un articol..el intradevar s'a antrenat pentru film..arata destul de bine ..dar in niciun caz nu arata ca in film
Get big or die trying :| !
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: antrenament ''spartan'' de 300 repetari !
scris pe 2 ian 2008 17:26 de Dave
http://www.youtube.com/watch?v=Jg1LAArGw3w
in 4 luni nu putea sa se "transforme" asa, natural si cu rahatu ala de program "spartan"
|
| sus |
|
andy90
Expert member
856 mesaje
|
Re: Re: Re: antrenament ''spartan'' de 300 repetar
scris pe 2 ian 2008 20:08 de andy90
http://www.youtube.com/watch?v=Jg1LAArGw3w
in 4 luni nu putea sa se "transforme" asa, natural si cu rahatu ala de program "spartan"
poate cu 4 luni in urma arata tot asa si a plafonat cu acest tip de antrenament
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."
http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
