Pagina 1 2 3 4 din 4
carhartt1
Senior member
67 mesaje
|
Re: Jurnal Claudiu
scris pe 9 mai 2014 17:37 de carhartt1
Da, sunt bune.
Ok, am sa cumpar data viitoare.
Mi-a ajuns creatina de la ON, faza este ca nu am primit cupa in cutie si habar nu am cat trebuie sa iau.
Voi cum faceti in acest caz?
|
 sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Jurnal Claudiu
scris pe 9 mai 2014 17:44 de shift
Ok, am sa cumpar data viitoare.
Mi-a ajuns creatina de la ON, faza este ca nu am primit cupa in cutie si habar nu am cat trebuie sa iau.
Voi cum faceti in acest caz?
O lingurita
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Claudiu
scris pe 9 mai 2014 18:19 de basu
O lingurita
Adica 5 gr ca iar nu o sa priceapa. O lingurita are 5 grame si o lingura are 10 gr de ceva. Acest sistem de a masura este relativ ( dar nu moare nimeni din asta ) pt ca fiecare avem pe acasa linguri si lingurite de diverse marimi.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
carhartt1
Senior member
67 mesaje
|
Re: Jurnal Claudiu
scris pe 9 mai 2014 19:31 de carhartt1
Adica 5 gr ca iar nu o sa priceapa. O lingurita are 5 grame si o lingura are 10 gr de ceva. Acest sistem de a masura este relativ ( dar nu moare nimeni din asta ) pt ca fiecare avem pe acasa linguri si lingurite de diverse marimi.
Ok, am inteles, merci.
|
| sus |
|
carhartt1
Senior member
67 mesaje
|
Re: Jurnal Claudiu
scris pe 31 mai 2014 18:05 de carhartt1
Am si eu o intrebare...
Dupa antrenament beau shakeul proteic, pot sa merg sa mananc imediat dupa ce l-am baut sau mananc tocmai dupa 1-2 ore dupa ce am luat shakeul proteic?
Mersi.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Jurnal Claudiu
scris pe 31 mai 2014 23:40 de Gilu
Am si eu o intrebare...
Dupa antrenament beau shakeul proteic, pot sa merg sa mananc imediat dupa ce l-am baut sau mananc tocmai dupa 1-2 ore dupa ce am luat shakeul proteic?
Mersi. O intrebare la care ar trebui sa stii singur raspunsul.
Daca nu-l stii, nu stii nici care este rolul shake-ului.
Cu toate astea tu bei ceva dupa antrenament....
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Ciule
Expert member
643 mesaje
|
Re: Jurnal Claudiu
scris pe 3 iun 2014 19:13 de Ciule
Am si eu o intrebare...
Dupa antrenament beau shakeul proteic, pot sa merg sa mananc imediat dupa ce l-am baut sau mananc tocmai dupa 1-2 ore dupa ce am luat shakeul proteic?
Mersi.
Shake-ul proteic se bea dupa ce ai terminat antrenamentu. Cand ajungi acasa mananci o masa solida.
Nu conteaza cum te simti te ridici ,te imbraci si lupti pentru visul tau !
|
| sus |
|
Alvaro95
Veteran member
256 mesaje
|
Re: Jurnal Claudiu
scris pe 3 iun 2014 20:25 de Alvaro95
Shake-ul proteic se bea dupa ce ai terminat antrenamentu. Cand ajungi acasa mananci o masa solida.
Stii chestia asta cu shake-ul dupa antrenament chiar nu are importanta... conteaza totalul calorii ( proteine, etc) consumat la sfarsitul zilei nu shake-ul dupa antrenament.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Jurnal Claudiu
scris pe 3 iun 2014 20:53 de Gilu
conteaza totalul calorii ( proteine, etc) consumat la sfarsitul zilei La fel de mult conteaza sa ai un flux constant si echilibrat de nutrienti de-a lungul zilei.
Atingerea necesarului caloric este o chestiune asa, super superficiala, ca si cum doar atat ar conta cand vine vb de alimentatie, nu ce, cat si cand mananci, cand asta conteaza defapt si asta face diferenta.
Am mai discutat noi despre asa ceva pe aici.
Cineva sustinea ideea ca doar nr caloriilor de la sfarsitul zilei conteaza, de parca organismul trage linie si face inventarul seara.
Metabolismul este un proces continuu si este primordial sa fie si constant.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
carhartt1
Senior member
67 mesaje
|
Re: Jurnal Claudiu
scris pe 11 iun 2014 16:44 de carhartt1
Update:
O poza cu spatele... putin cam stearsa dar merge 
2 luni si jumatate de sala pana acum
asd.jpg (57.14 KB)
|
| sus |
|
carhartt1
Senior member
67 mesaje
|
Re: Jurnal Claudiu
scris pe 17 iun 2014 22:14 de carhartt1
Astazi am lucrat pieptul.
- la banca din culcat cu haltera 4x serii
- la banca din inclinat cu haltera 4x serii
- la banca declinat cu haltera 4x serii
- fluturari cu ganterele 4x serii
Este bine? Ar trebui sa modific ceva?
Si inca un lucru... mai bag biceps si vreau sa stiu ce parere aveti despre acest antrenament:
- flexii cu bara Z din picioare 4x serii
- flexii cu ganterele din picioare 4x serii
- flexii hammer din picioare 4x serii
- flexii concentrate / flexii la banca scott 4x serii ( una din ele, le schimb saptamanala, o saptamana concentrate, o saptamana la banca scott si tot asa )
|
| sus |
|
minof
Junior member
40 mesaje
|
Re: Jurnal Claudiu
scris pe 17 iun 2014 22:30 de minof
Astazi am lucrat pieptul.
- la banca din culcat cu haltera 4x serii
- la banca din inclinat cu haltera 4x serii
- la banca declinat cu haltera 4x serii
- fluturari cu ganterele 4x serii
Este bine? Ar trebui sa modific ceva?
Si inca un lucru... mai bag biceps si vreau sa stiu ce parere aveti despre acest antrenament:
- flexii cu bara Z din picioare 4x serii
- flexii cu ganterele din picioare 4x serii
- flexii hammer din picioare 4x serii
- flexii concentrate / flexii la banca scott 4x serii ( una din ele, le schimb saptamanala, o saptamana concentrate, o saptamana la banca scott si tot asa )
Prea multe exercitii, serii la biceps...
Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 din 4
| |
|
