2273 rezultate pentru "adi123" sortate dupa data. Re: Fitness Model din 24 aug 2014 11:37 de adi123
o spun din experienta, nu trebuie ratata acea periada, doar vezi ce greu progresez eu. cu cat mai devreme cu atat mai bine
Re: Fitness Model din 24 aug 2014 10:59 de adi123
nu te poti apuca de sala la 27 de ani iar a doua zi sa fii fitness model. antrenamentul trebuie inceput in perioada de dezvoltare...
Re: Jurnal Adi123 din 24 aug 2014 03:15 de adi123
am recitit jurnalul, ce amintiri...:D intrebarea mea e urmatoarea: de ce nu mai am febra musculara ca inainte? :( e posibil sa nu ma mai antrenez la fel de intens? sa ma fi inmuiat? inainte nu era zi fara febra musculara acum toate zilele sunt ...
Re: triceps din 24 aug 2014 02:31 de adi123
cam putine serii... daca nu ai experienta nu iti recomand acele superserii (biceps+triceps). facute cum trebuie nu le vei duce pana la capat (la acea intensitate). daca le vei face pana la capat ma tem ca nu le vei face cum trebuie :D
Re: Fitness Model din 24 aug 2014 02:28 de adi123
daca o sa te interesez o sa vezi ca pe la 16-17 ani se incepe. ia si te antreneaza, ai grija ce mananci, daca te ajuta si aspectul fizic se poate. faci sala sau intentionezi sa te apuci? :D
Re: Fitness Model din 23 aug 2014 23:38 de adi123
daca arati exceptional poti incepe prin a trimite poze diferitelor publicatii de profil. trebuie sa ai noroc, e greu. de ce nu pui aici 1-2 poze sa vedem cum stai :D
Re: am slabit fara sa vreau din 22 aug 2014 01:46 de adi123
e o problema obisnuita, si eu am patit la fel. trebuie sa inveti din experienta asta si sa nu neglijezi mancarea din timpul serviciului. prepara-ti piept de pui si pune-l la caserola sau fa-ti 3-4 sendvisuri etc. sa stai o zi cu mese doar ...
Re: Parere despre antrenament din 21 aug 2014 18:32 de adi123
:D am vazut la sala persoane cu picioarele mai subtiri decat bratele :D:D
Re: Jurnal Adi123 din 21 aug 2014 16:11 de adi123
motivatie este, chiar in exces cred :)) a avea un corp armonios e principalul lucru pe care il doresc in viata. pe restul le pot realiza insa acesta e cam dificil. la sala ma antrenez pana la epuizare dar nu prosteste (greutatile pe care le ...
Re: Jurnal Adi123 din 21 aug 2014 15:44 de adi123
anii tineretii nu ii poti folosi la nimic daca iti este rusine sa dai tricoul jos de pe tine ... :( mi-as dori sa fac multe dar am acea retinere de fiecare data
Re: Jurnal Adi123 din 21 aug 2014 15:20 de adi123
imediat dupa antrenament ai nevoie de carbo simpli si proteina cu absorbtie rapida. (in cazul gfx-ului dextroza+proteina din zer)
Re: Jurnal Adi123 din 21 aug 2014 15:09 de adi123
deja mi-am facut un plan de alimentatie pentru anul2 de facultate care va include si ceva suplimente + ulei de peste. voi lua gfx dupa antrenament, seara probabil caseina iar dimineata un concentrat proteina+carbo complecsi. voi face orice ...
Re: Jurnal Adi123 din 21 aug 2014 14:31 de adi123
faza e ca am fost plecat 1 an de zile din oras iar cand m-am intors la sala am vazut multe persoane care mergeau si inainte la sala avand acum un fizic impresionant, un progres foarte bun in acest an. acest lucru m-a cam demoralizat putin, mai ales ...
Re: Jurnal Adi123 din 21 aug 2014 00:14 de adi123
am recitit despre fibrele musculare rapide si cele lente. e posibil si asta sa fie o explicatie pentru progresul meu anevoios. stiti vorba aia: poate mi-am ales gresit meseria :)))) poate ar trebui sa ma apuc de maraton. glumesc, insa am aceasta ...
Re: inlocuire exercitii triceps din 20 aug 2014 23:06 de adi123
un exercitiu excelent pentru triceps: extensii cu gantera din inclinat. izolare mai buna, nu este exercitata presiune asupra umerilor sau spatelui. se poate face cu 2 gantere sau cu o singura gantera tinuta cu ambele ...
Re: Jurnal Adi123 din 19 aug 2014 19:55 de adi123
le-am incercat pe ambele. eram 100% sigur ca o sa fiu intrebat de ce fac genoflexiunile cracanat :)))))
sunt bune dar mai am de exersat acasa in fata oglinzii forma corecta...
Re: Jurnal Adi123 din 18 aug 2014 21:59 de adi123
mersi, o sa le incerc maine. am observat ca nu implica asa de mult acea zona
Re: Jurnal Adi123 din 18 aug 2014 14:33 de adi123
cum sunt alea?
Re: Lovitura coloana din 18 aug 2014 10:41 de adi123
mergi la doctor...
Re: Jurnal Adi123 din 18 aug 2014 10:39 de adi123
de fiecare data ca tratez serios antrenamentul de spate incep sa apara durerile din zona lombara dupa 2-3 zile :( e o problema pe care am avut-o dintotdeauna, chiar si dupa ce sapam santuri sau cand stateam in picioare o perioada mai lunga de timp la ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|