815 rezultate pentru "nicu_ivan" sortate dupa data. Re: Jurnal Catalin din 11 dec 2012 14:39 de nicu_ivan
:ok:
Re: Macrou din 10 dec 2012 22:41 de nicu_ivan
O gramada de pesti contin Omega 3 nu doar Macroul. Cat despre proteine, la fel, o gramada de pesti contin in jur de 20 de gr de proteine.
Eu nu zic ca nu e bun macroul, eu ma leg de modul de exprimare aici...
Re: Jurnal Catalin din 10 dec 2012 16:32 de nicu_ivan
Sfatul meu, ar fi sa te mai documentezi o perioada inainte sa mai dai sfaturi. Sfatul oferit de tine este total GRESIT.
Daca fugi de carbohidrati o sa se intample o serie de lucruri nasoale:
-> nu o sa mai ai forta la antrenamente, deci o sa ai ...
Re: din 10 dec 2012 00:45 de nicu_ivan
Eu mananc cele 6 mese si in zilele cu antrenament iau un shake dupa antrenament, dar nu unul foarte consistent... doar cat sa ma tina pana ajung acasa si fac un dush si pot sa bag o masa serioasa.
Sincer nu imi pare greu de mancat, in general ...
Re: din 9 dec 2012 23:16 de nicu_ivan
Scuze pentru mesajul gol de mai devreme. Am trimis de pe telefon si nu a mers bine. Habar nu am de ce.
Deci revenind:
Reteta pentru negrese:
Iei un bol maricel si torni in el:
-> o masura de whey
-> o masura de dextroza
-> un varf de ...
din 9 dec 2012 18:48 de nicu_ivan
Re: Jurnal Catalin din 9 dec 2012 15:56 de nicu_ivan
La inceput si mie imi era aiurea sa scot caserole cu mancare, dar in timp m-am obijnuit.
Ce am observat ca m-a ajutat pe mine au fost 2 lucruri:
-> sa imi cumpar caserole care arata frumos
-> sa gatesc mancarea sa arate frumos
parca imi era mai ...
Re: Jurnal Catalin din 9 dec 2012 15:42 de nicu_ivan
Daca sunt acasa le incalzesc, daca nu le mananc reci. Multe dintre ele au gust okay rece. Evident ca sunt mai bune calde, dar merg okay si rece.
Re: Jurnal Catalin din 9 dec 2012 15:36 de nicu_ivan
Eu imi gatesc singur mancarea. Imi consuma cam 1 ora jumate din zi, seara inainte de culcare imi pregatesc mancarea pentru a doua zi, le pun in caserole si le bag la frigider.
-> Ai grija sa nu bagi mancare calda in frigider ca se strica ...
Re: Masturbarea - Impedica sau nu? din 9 dec 2012 15:33 de nicu_ivan
Parerea mea e ca oricum e bine sa faci cardio in fiecare zi, chiar si in perioada de masa. E bine pentru inima si sistemul cardio-vascular, prin urmare daca esti in perioada de masa si constati ca se consuma multe calorii prin cardio.... mananca ...
Re: Jurnal Stallone din 9 dec 2012 13:32 de nicu_ivan
-> Intre Craciun si Revelion nu are sens sa te duci la sala nici daca e deschisa. Nu saptamana aia o sa iti influenteze progresele si sincer acuma, sunt alte locuri mai interesante unde iti poti petrece sarbatorile de iarna....
-> Eu in general ...
Re: Prohormonii-Probolan59 din 9 dec 2012 13:27 de nicu_ivan
-> Tu ti-ai comandat inainte sa te interesezi despre produs?
-> La 17 ani oricum ai o productie de testosteron foarte ridicata, comparativ cu "noi astia mai batranii", nu ai nevoie de prostii, ai nevoie de alimentatia buna si 8 ore de somn.
Te-ai ...
Re: programul potrivit! din 9 dec 2012 13:19 de nicu_ivan
1 la mana: lactatele dimineata nu sunt tocmai varianta ideala, intrucat absortia caseinei este prea lenta pentru a te ajuta dupa 8 ore de somn.
2 la mana: nu poti acumula masa si slabi simultan, nu se poate decat pe rand.
3 la mana: e adevarat ca ...
Re: Masturbarea - Impedica sau nu? din 9 dec 2012 13:11 de nicu_ivan
Sexul(cu sine sau cu orcine altcineva) nu afecteaza nivelul de testostoron suficient de puternic si pe o durata suficient de mare incat sa poata influenta cresterile musculare.Eu zic ca nu are sens sa iti bati capu cu aberatia asta, baga mare la ...
Re: Suplimente contrafacute - din 8 dec 2012 16:21 de nicu_ivan
De fiecare data cand am luat de la pronutrition cutia a avut sigiliul de sub capac...
Re: deficitar in brate? din 4 dec 2012 00:17 de nicu_ivan
nu exista flexii pentru triceps.... poate extensii.
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 29 nov 2012 23:47 de nicu_ivan
Asta e imposibil mecanic. Tricepsul nu are cum sa lucreze DELOC, la exercitii de spate. Nu conteaza cum le lucrezi: aparate, la liber, haltere etc. Cu spatele nu poate lucra tricepsul.
Tricepsul e un muschi de impins, pe cand spatele e un ...
Re: Jurnal nicu_ivan din 28 nov 2012 23:06 de nicu_ivan
Sa-ti zic adevarul nu am observat nici un progres special facut cu el, progresele par sa fie cam aceleasi ca si pe antrenament conventional, dar recunoasc ca nu mi-am imbunatatit cu nimica alimentatia. Are in schimb avantajul ca dureaza mai ...
Re: Jurnalul unu sportiv chinuit de soarta din 28 nov 2012 22:37 de nicu_ivan
Asta se intampla pentru ca nu va antrenati "mijlocul". In mod normal daca ai un mijloc(abdomen+lombari) puternic capabil sa stabilizeze bine corpul in timpul lucrului cu greutati mari, nu ar trebui sa ai probleme. Pentru tine e cam tarziu acuma, ...
Re: Jurnal Leahu Codrin din 27 nov 2012 22:56 de nicu_ivan
20:00 - 200 g piept de pui + 200 g orez
circa 50 - 55 gr de proteine in masa asta.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|