128 rezultate pentru "Ady20" sortate dupa data. Re: antrenament nou din 6 aug 2011 12:55 de Ady20
Pai cum adica nu poti sa mergi rate. Pai te paralizezi dupa fiecare antrenament de picioare. Pai nu e bine sa faci picioare ultima data pe saptamana. Ultimul antrenament lasi bratele. Daca faci brate si dupa aia picioare te supraantrenezi.
Re: alimentatie definire din 5 aug 2011 20:06 de Ady20
yks sa-ti zic cum sta treaba cu cresterea muschilor.
1. Trebuie sa ai o alimentatie corespunzatoare.
2. Trebuie sa ai odihna corespunzatoare, adica te culci la ora 10 zi te trezesti maxim la 8.
3. Trebuie sa ai un antrenament corespunzator.
4. Si ...
Re: sunt un baiat cu un corp mai feminin din 5 aug 2011 19:58 de Ady20
Tribulus nu se recomanda incepatorilor si mai ales adolescentilor.
Re: intampin probleme!!! din 5 aug 2011 19:57 de Ady20
1. Nu mai manca literele ca e greu de citit :P
2. Produsul ala e pentru slabit, esti cumva endomorf?
3. Daca esti endomorf nu e bine sa faci greseala sa mananci de doar 3 ori pe zi si bine deoarece o masa din ala iti poate aduce pe usor 500 de ...
Re: antrenament nou din 4 aug 2011 13:08 de Ady20
Daca tot vrei 5 zile pe sapt ai putea incerca:
Luni:Spate
Marti: Piept
Miercuri:Picioare
Joi: Umar,Trapez
Vineri:Brate
Re: antrenament nou din 3 aug 2011 15:38 de Ady20
Nu...faci supraantrenament la brate
Re: Alimentatie. din 3 aug 2011 10:09 de Ady20
Nu iti recomand sa mananci atatea oua, o sa iti distrugi rinichii. Laptele de la vaca,capra e mai sanatos decat laptele praf. Ca sa-ti pot da mai multe sfaturi trebuie sa-mi zici mai multe date despre tine si ce scopuri ai.
Re: vreau sa stiu din 1 aug 2011 19:00 de Ady20
Eu zic mai bine sa nu te apuci de culturism, ca daca te lasi o sa ti se lase muschii si o sa arati ca o baba.
Acum on-topic eu zic sa tragi de fiare si in legatura cu suplimentele sa te mai documentezi ca nu stii ce sunt alea.
Re: antrenament abdomen din 1 aug 2011 10:33 de Ady20
Facand abdomene?
Re: california fitness sau pro nutrition din 31 iul 2011 18:06 de Ady20
O asimilezi mai bine din cauza fosfolipidelor.
Re: Antrenamentul meu din 31 iul 2011 17:56 de Ady20
1. In ziua cand faci picoare sa faci numai picioare.
2. Triceps si biceps singur sa nu faci. Fa triceps+biceps la ultimul antrenament.
Re: Exista posibilitatea de a creste foarte mult cu ajutorul legumelor? din 30 iul 2011 19:52 de Ady20
Cred ca topicul asta e facut la misto :)) Gore ala si-o injectat synthol in brate omule ... =))
Topic demn de rubrica "perle si aberatii" :D
Re: Antrenamentul meu din 30 iul 2011 19:49 de Ady20
Naspa rau. De ce faci numai biceps o zi si numai triceps alta zi? Si de ce nu faci picoare? Stii ca facand picioare antrenezi si celelalte grupe si neantrenand picioarele vei creste greu in trenul superior?
Exerciti pe grupe musculare - site din 29 iul 2011 20:42 de Ady20
O sa fiu scurt. Imi trebuie un site care sa arate exercitii pe grupe musculare, insa segmentate. De exemplu ex. asta lucreaza bicepsul brahial, ex. asta lucreaza capul lung al tricepsului, etc. Intelegeti cam ce vreau?
Re: california fitness sau pro nutrition din 29 iul 2011 19:12 de Ady20
Creatina tot creatina e. Ai incercat fosfocreatina?
Re: Dieta low-carb din 29 iul 2011 15:41 de Ady20
Omule daca vrei sa slabesti nu manca pana la epuizare ca atunci normal nu faci nimic. Manca de vreo 7 ori si mai putin, fix atat cat simti ca iti trebuie.
Si sa fiu sincer eu nu sunt adeptul programelor astora. Adica eu iti dau un program si tu asta ...
Re: sunt un baiat cu un corp mai feminin din 29 iul 2011 15:39 de Ady20
Definiste "cu un corp mai feminin"...vrei sa zici ca esti mai slabut sau cum? Daca da trage de fiare si peste vreo 3 ani nu o sa mai ai un corp "feminin" ;) Lasa steroizii daca vrei sa fii sanatos.
Re: Abdomen din 29 iul 2011 15:38 de Ady20
De 3 zile maxim pe saptamana cu cel putin 2 zile de odihna intre antrenamentele de abdomen. Recomand de 2 ori pe saptamana. 4-6 serii a maxim 20 de repetari fiecare ajunge.
Re: alimentatie definire din 29 iul 2011 15:35 de Ady20
Ar trebuie sa renunti la acest obicei daca vrei sa progeresezi in acest sport. Hai sa zicem ramai treaz o data pe saptamana sambata seara cand mai iesi si tu la o bere dar nu in fiecare zi.
Re: Dieta low-carb din 29 iul 2011 12:39 de Ady20
Ce-i asa de greu. Mananci mancaruri cu putini carbo. Ce alta filosofie iti mai trebuie :D Daca eu iti zic sa mananci piept de pui si peste toata ziua asa o sa faci? Mananca ce-ti place.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|