165 rezultate pentru "Stallone" sortate dupa data. Re: Jurnal Stallone din 4 oct 2012 17:11 de Stallone
As avea o problema. Luni am revenit la antrenamente si am facut luni piept + biceps. De obicei faceam cu 60 kg la piept cu bara si fluturari cu gantere de 14, insa luni am facut cu 45 si fluturari cu 10 kg.Problema este ca am primit o febra foarte ...
Re: Hmm,? din 3 oct 2012 21:35 de Stallone
da tu chiar nu intelegi ce a spus basu?
Daca nu te ajuta cu nimic la ce sa stai agatat plus ca poti sa patesti ceva in timp.
[rosu]NU NU ESTE BINE[/rosu]
Re: Jurnal Stallone din 29 sep 2012 21:15 de Stallone
Salut ma gandeam cand o sa incep iar sa umblu la sala daca as putea manca inainte niste cartofi piure ,carne de pui,si ceva ciorba la un restaurant din apropierea scolii deoarece alta varianta mai sanatoasa nu prea am inainte de antrenament ...
Re: CUlturism seniori din 29 sep 2012 21:08 de Stallone
:D:lol::ok:
Re: Jurnal din 27 sep 2012 17:33 de Stallone
da eu cui am scris mai sus? crezi ca am scris asa din lipsa de ocupatie? Intre 8-12 rep
Re: Jurnal Stallone din 26 sep 2012 22:29 de Stallone
Ms de pont
Re: Jurnal din 26 sep 2012 16:59 de Stallone
Uite aici un program care tear putea ajuta
Luni: Piept + Biceps
Marti : Picioare
Miercuri : Pauza
Joi: Umeri + trapez + Abdomen
Vineri: Spate +triceps
Sambata si Duminica: Pauza
La grupele mari precum spatele ,pieptu si ...
Re: ... din 26 sep 2012 16:53 de Stallone
mai ales daca nu ai nici manusi dupa ce transpiri si ti se umezesc palmile daca putin ai miscat palma aluneca totul pe tine
Re: Jurnal Stallone din 25 sep 2012 21:42 de Stallone
este un aparat special.Nu stiu unde sa il faci ,pe la ceva spital sau eu stiu unde.Unchiul meu este doctor si are asa ceva acasa si la el mi-am masurat eu.
Re: Jurnal Stallone din 25 sep 2012 21:33 de Stallone
astazi mi-am masurat nivelul de grasime din corp si sunt incantat sa va anunt ca de la 21% cat aveam acum o luna jumate am reduso la 14% si asta doar prin alimentatie.
Vreau sa specific ca nu am piedut aproape deloc din masa musculara,in brat ...
Re: ... din 25 sep 2012 17:13 de Stallone
Apropo de priza la bara pentru piept ,eu tin bara ca si ganterele.Am vazut ca multi imping cu podul palmei insa mie mie frica sa nu alunece si sa pice pe mine.Cum ar fi cel mai bine sa o tin?
Re: Jurnal Raaresh din 22 sep 2012 23:46 de Stallone
ceeace trebuie sa sti tu este ca esti unic si tu singur trebuie sa iti dai seama ce merge mai bine la tine,nu neaparat sa faci un program pe care il face nu stiu ce culturist,ca daca era asa toti ne antrenam la fel.
Si cu seriile descrescatoare ...
Re: Tip de antrenament(definire sau masa) din 22 sep 2012 21:54 de Stallone
Sigur ca asa este si nici nu este momentul pentru asa ceva.
Parerea mea ca ar fi cazul sa ma gandesc la o definire cu vreo 6-8% grasime corporala dupa vreo 6-8 ani in care sa fac masa si sa ajung la nivelul la care doresc.
Insa niciodata nu ...
Re: Jurnal Raaresh din 22 sep 2012 21:50 de Stallone
Progresul este destul de bun,insa as avea o problema cu programul tau de antrenament.
Nu este deloc bine sa lucrezi marti triceps dupa ce luni ai bagat piept deoarece muschi nu au timp sa se refaca si tot acelasi lucru spate dupa biceps. Cauta ...
Re: Tip de antrenament(definire sau masa) din 21 sep 2012 15:30 de Stallone
deci nu este imposibil sa iti menti nivelul de grasime din corp mai multe luni la rand pe la vreo 5-7%,insa dupa cum ai spus si tu cu multe bagaju plin de cunostinta si experienta
Re: Tip de antrenament(definire sau masa) din 20 sep 2012 19:53 de Stallone
chiar acum am citit ca un sportiv de performanta, nu este culturist,mai degraba fitness model pe nume Lazar Angelov isi mentine nivelul de grasime corporala de aproape 3 luni pe la 6-7%
Re: Tip de antrenament(definire sau masa) din 19 sep 2012 17:21 de Stallone
asa este am uitat sa scriu "de xemplu". Eu nu m-am referit la niste cifre pe care neaparat trebuie sa le atinga,doar am vrut sa dau ca un exemplu insa cun am specificat mai sus am omis din greseala cuvantul "exemplu".Multumesc de corectare
Re: Tip de antrenament(definire sau masa) din 18 sep 2012 21:07 de Stallone
daca nu esti schilod si esti sedentar atunci probabil din ce ai pe tine este vreo 20% grasime ,iar daca te definesti acum pe la 5-7% grasime corporala si dai jos tot stratu adipos o sa fi schilod:o .Cel mai bine ar fi sa faci pentu masa cu vreo ...
Re: Tip de antrenament(definire sau masa) din 18 sep 2012 17:26 de Stallone
mai intai trebuie sa ai ce sa definesti:lol:
Re: Din grasime, muschi. din 17 sep 2012 23:20 de Stallone
asa da:ok:
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|