2273 rezultate pentru "adi123" sortate dupa data. Re: Jurnal Adi123 din 5 mar 2015 21:34 de adi123
ieri am facut un antrenament putin mai neconventional (pentru mine) la piept. fiind mare bataie pe bancile de impins, am inceput cu flotari, 4 serii - primele 2 a cate 15 repetari iar urmatoarele pana la epuizare.
apoi am facut impins cu ganterele ...
Re: Partenera si nu partener din 5 mar 2015 21:31 de adi123
nici pe departe! e ok, dar nu se compara cand lucrezi cu un coleg si vreti sa va depasiti unul pe altul. partenera la un moment dat nu va avea forta sa te ajute cand o sa faci cu greutati mari. in lipsa de un partener de antrenament e buna si o ...
Re: Halvaa din 17 feb 2015 00:23 de adi123
mai bine mananci seminte de floarea soarelui. halvaua are prea mult zahar
Re: Slabesc in muschi daca alerg mult? din 14 feb 2015 00:50 de adi123
depinde cat mananci.
Re: Tipul Somatic din Poze din 11 feb 2015 16:33 de adi123
nu e important, pur si simplu esti slabut. daca te pui serios pe treaba in cateva luni vei pune cateva kg bine pe tine.
Re: Cat cheltuiti? din 11 feb 2015 16:20 de adi123
trebuie sa umblam mult astel incat sa gasim produsele cele mai bune la preturile cele mai scazute. cand merg la cumparaturi stau de obicei cateva ore doar ca sa citesc etichetele. in mare dau 15 lei/zi pe mancare, in jur de 3 lei pentru fiecare masa. ...
Re: Cat cheltuiti? din 10 feb 2015 22:43 de adi123
100lei/saptamana
Re: Jurnal Adi123 din 9 feb 2015 11:02 de adi123
iti dai seama, nu vreau nici eu sa fiu slab cu patratele, sunt adeptul unui fizic mai masiv, bine cladit. problema e faptul ca se pune mult prea repede si prea mult grasimea :( 88-89 cm in talie e pur si simplu prea mult in comparatie cu latimea ...
Re: Jurnal Adi123 din 8 feb 2015 05:16 de adi123
pai nu e normal? eu vaz mancarea doar ca niste cifre, deloc pe cgus ....
Re: Jurnal Adi123 din 7 feb 2015 01:42 de adi123
ce-i drept, in acea pauza am avut un stil de viata cam dezorganizat (nopti pierdute, alcool, am neglijat mancarea etc.), insa tot mi se pare prea exagerat cat am pierdut atunci. practic, ce adunasem intr-un an pierdusem in cateva saptamani. din ...
Re: Jurnal Adi123 din 6 feb 2015 19:46 de adi123
pauza nu ma ajuta deloc, dimpotriva, imi face mai mult rau. in perioada de pauza obisnuiesc sa mananc mai putin tocmai pentru a nu acumula exces de grasime. din acest motiv scad si in forta si in masa musculara. daca mananc normal incepe sa ma ...
Re: Jurnal Adi123 din 5 feb 2015 21:03 de adi123
da, asta e constitutia noastra.
aveam la un moment dat in jur de 115 la umeri si eu. problema nu e ca nu pot pune masa musculara, problema e ca pun si un procent foarte mare de grasime ... eu m-as multumi sa raman la nivelul la care sunt acum ...
Re: Jurnal Adi123 din 5 feb 2015 02:38 de adi123
cand aveam in jur de 80 kg aveam si in jur de 95cm in talie ... acum pe masura ce am slabit a mai scazut putin, am in jur de 88cm la 70kg. tot ce pot face e sa mananc cat mai curat, sa depun efort mare si sa sper ca la un moment dat voi scapa de ...
Re: Jurnal Adi123 din 4 feb 2015 11:32 de adi123
ceva de genul urmez acum, mesele pana la antrenament contin grasimi+proteine iar cea de dupa contine carbo+proteine.
avand in vedere ca sunt aproape 3 ani si arat cum arat problema nu cred ca e la mine ... e posibil sa fie o problema de ordin ...
Re: Jurnal Adi123 din 4 feb 2015 02:15 de adi123
e posibil sa nu imi ating tot timpul necesarul zilnic tocmai din cauza partii financiare. mananc de toti banii pe care ii am, cand se goleste frigiderul trec pe pateuri si conserve.
insa, dupa cum am mai spus: daca nu pot acumula masa musculara ...
Re: Jurnal Adi123 din 4 feb 2015 01:42 de adi123
uitati-va si voi parca nu am calcat in viata mea in sala de forta:
Re: Jurnal Adi123 din 4 feb 2015 01:40 de adi123
legat de omleta mersi.
legat de progres, problema este urmatoarea: cand ma refer la progres nu vreau neaparat un corp ca a celor din revista sau a culturistilor profesionisti. eu il privesc in 2 directii: ori sa pun ceva masa musculara pe mine ...
Re: Jurnal Adi123 din 31 ian 2015 15:22 de adi123
salutare. imi puteti recomanda o reteta mai gustoasa pentru omleta? ce fac eu nu are nici un gust, fara sare, fara ulei etc. parca mananc cauciuc :))
de obicei folosesc 3 oua intregi + 2 albusuri, nimic altceva.
in dimineata aceasta: 69 kg si ...
Re: Jurnal Adi123 din 22 ian 2015 22:32 de adi123
m-am gandit la asta. din pacate va trebui sa astept. deocamdata tot ce am dau pe mancare. de exemplu azi am cheltuit 1mil pentru mancarea pe o saptamana: amestec mexican, orez, 30 oua,6xconserve ton,5 batoane proteice, piept pui
Re: Jurnal Adi123 din 22 ian 2015 12:42 de adi123
sunt la un punct in care am foarte mari dubii daca mai e bine sa continui sa sper sau sa imi intre bine in cap ca mai mult de atat nu se poate?
din pacate acest vis ma face sa ma indepartez de viata sociala si de placerile vietii ... :(
absolut ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|