585 rezultate pentru "georgik" sortate dupa data. Re: Ma nemultumeste ceva la abdomen din 17 aug 2011 13:09 de georgik
eh...la urma urmei nu are nimic daca mai furam si noi ceva de la unul de pe la altul,unii poate suntem interesati doar de bodybuilding nu neaparat culturism de performanta.
Dar intr-adevar este un exercitiu greu,lucreaza bine abdominalii executat ...
Re: Ma nemultumeste ceva la abdomen din 17 aug 2011 07:59 de georgik
Daca va incerca la nivelul la care e acum ultimul exercitiu a 2-a zi se va trezi terminat de mijloc si de spate.
Re: cat aveti in brat? din 16 aug 2011 16:56 de georgik
Frank McGrath? :)
Re: redis-parere... din 16 aug 2011 10:47 de georgik
tot ce este posibil, de la redis am cumparat doar batoane.
Insa din ce imi aduc aminte nu era singurul care vorbea de glutamina aia.
Re: Jurnal Georgik din 16 aug 2011 00:07 de georgik
pai deocamdata vreau sa ma fac bine de plaja, o sa plec in vreo 10 zile.Din octombrie renunt la low carb.Merci de complimente .
Re: Q-form din 16 aug 2011 00:04 de georgik
batoanele de la weider...care costa 13 lei bucata...crede-ma au ceva in ele:)
Re: Jurnal Georgik din 15 aug 2011 20:58 de georgik
Incercati sa ramaneti ON TOPIC va rog cel putin la subiectul postat de mine.
In sfarsit am gasit o poza din perioada de la 90 de kg.Scuze pentru podoaba de pe BURTA :))
Am luat greutate prea repede...sesiunea nu a fost prea blanda cu ...
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 15 aug 2011 20:55 de georgik
iar eu pentru masa iti dadeam sfaturi,nu ti-as fi dat sfaturi pe scopul meu
Tu faci cum crezi,asta e metoda mea ,nu zic ca este cea mai buna.Dar ar trebui sa iti reconsideri strategia cu care abordezi antrenamentul cel putin in opinia mea.
Re: cat aveti in brat? din 15 aug 2011 20:51 de georgik
OHOOO , eu zic sa stai in banca ta...
Era un ton ironic...data viitoare voi pune "prietene" ca sa intelegi si sa fiu sincer forum-ul asta poate supravietui asa cum e el cu membrii care intreaba doar daca mai cresc in inaltime si cer pareri ...
Re: cat aveti in brat? din 15 aug 2011 18:58 de georgik
prietene eu sterg comenturile,care este problema?
Daca citesti mai sus am rugat de multe ori sa ramaneti ON TOPIC si am promis ca voi sterge pe cele care sunt off topic.
Daca crezi ca parerile in care ne atacam unul pe celalalt si ne masuram ...
Re: Jurnal Georgik din 15 aug 2011 18:55 de georgik
intr-o perioada buna de carbo si grasimi duc cel putin primul aparat cu ele serii de 10 complete.
Am avut perioade cand faceam in super set
prima serie:
40 kg- 8 repetari
30-kg 10-12
20- kg15
10-20
Iar dupa inca 2 serii de 40 cate 8 ...
Re: Jurnal Georgik din 15 aug 2011 18:40 de georgik
nicidecum.Pai in perioada in care cresc carbohidratii ma duc lejer cu ganterele de 40 kg -12 repetari.
Dar azi m-am invartit la 32-34 ,mergea si 36 mkr la fiecare aparat cate o serie de 8 repetari,dar am simtit-o mai bine facandu-le asa mai ...
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 15 aug 2011 18:37 de georgik
poate un varf de 6.Poti lucra si cu serii 6-8 repetari,dar eu merg pe o varianta optima de minim 8 repetari.
Poti face 5 singur si 1 putin trisata,adica ajutata de partener nu sa o ridici din umeri sau din altceva.
Re: redis-parere... din 15 aug 2011 18:07 de georgik
spunea cineva odata ,chiar Cristi Neagu daca nu ma insel ca a mers bine cu glutamina de la Redis.Nutrimax sau ceva de genul.Precum stim toti glutamina este un supliment important poate chiar mai presus decat proteina si al naibii de scumpa daca ...
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 15 aug 2011 18:05 de georgik
repetarile fortate te ajuta sa cresti,repetarile fortate in nr de 2 ,nu prea.Cel putin nu in cazul de fata.
Re: Jurnal Georgik din 15 aug 2011 18:04 de georgik
8.15.2011 antrenament piept
impins gantere inclinat 4 serii(10-12 rep)
impins gantere orizontal 4 serii(10 repetari)
peck deck coatele indoite:
1 serie 10 repetari
1 serie 8 reptari
1 serie 8 repetari urmate de 6 cu o greutate mai ...
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 15 aug 2011 18:00 de georgik
piramidal ,nepiramidal cum vrei tu sa o iei,uita de astfel de serii.Asta este parerea mea. Eu inteleg ca iti mangaie orgoliul si crezi ca asa esti mai aproape de 70 de kg dar te inseli amarnic.Crede-ma am trecut prin asta.
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 15 aug 2011 17:49 de georgik
iti pierzi vremea,energia si cei mai vrei tu cu seria asta
ps: poti castiga o accidentare :ok:
Re: Un sfat inainte de a lua suplimentul, va rog! din 15 aug 2011 12:43 de georgik
incearca sa iti formulezi corespunzator posturile ,nu doar la topicul asta ci in general.Te rog frumos.
Re: Jurnal Georgik din 15 aug 2011 12:39 de georgik
orice fel de combinatie doresti atat timp cat izolezi bicepsul. eu faceam din picioare cu cotul imobilizat langa corp. O flexia completa iar la ridicare cu indreptarea pumnului inspre tine.
Poti face si cu gantre pe genunchi din sezut .
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|