204 rezultate pentru "AdrianSmile" sortate dupa data. Re: Cumpar iPhone 5/Galaxy S4 din 31 aug 2013 01:35 de AdrianSmile
Eu te sfatuiesc sa mergi pe Samsung,Apple e doar o moda,ai niste preturi mai mari decat merita telefoanele ....
Re: O parere despre corpul meu? din 29 aug 2013 22:24 de AdrianSmile
Cum de ce?
Lucrezi unele grupe de 3 ori pe saptamana si unele deloc...daca lucrezi o grupa foarte mult nu creste,probabil sa te supraantrenezi si sa nu se dezvolte....
Re: Biceps antrenament despartit din 29 aug 2013 22:21 de AdrianSmile
Cate repetari faci,cu ce greutate ? Le faci repede?
Re: Nu stiu cum sa spun.. din 28 aug 2013 18:40 de AdrianSmile
asta zici ca are silicoane.....:ermm:
:cat:
Re: Antrenamentul meu. din 24 aug 2013 03:03 de AdrianSmile
Ai un antrenamen foarte dezordonat.
1.Fa antrenament pe grupe,nu full body,asa slabesti.
2.La cat te antrenezi ar trebui sa mananci 6-7 mese pe zi si destul de mari.
3.Nu mai fa antrenament de doua ori pe zi.
Din cate vad tu nu ai ce face ...
Re: Sursa de proteina!! din 23 aug 2013 23:54 de AdrianSmile
//nervermind
Re: din 23 aug 2013 20:57 de AdrianSmile
De acord cu tine,dar nu e bine ca faci umeri si dupa piept fara zi de pauza.....
Re: cat aveti in brat? din 22 aug 2013 14:20 de AdrianSmile
Acum probabil baga biceps si triceps toata ziua sa-l faca cat era in pozele alea:lol:
Re: cat aveti in brat? din 21 aug 2013 22:51 de AdrianSmile
34.5 e la rece:((
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 21 aug 2013 22:50 de AdrianSmile
Ok,multumesc cam mi-ai explicat,si da,era vorba de tractiuni pentru biceps:)
Re: cat aveti in brat? din 21 aug 2013 20:21 de AdrianSmile
Eu am la cald 36,ma mentin:)
15 ani,1.84 m :D
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 21 aug 2013 20:15 de AdrianSmile
Tractiunile nu sunt exercitii pentru biceps?:`:cat:
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 21 aug 2013 19:19 de AdrianSmile
dupa o mica disputa,fiind plin de nervi am ajuns la 26 de tractiuni,inainte abea faceam 20,deci,ce face adrenalina:lol:
Re: cat aveti in brat? din 18 aug 2013 06:42 de AdrianSmile
Tu iti dai seama ce ai scris la profil?:blink:
" Tractiuni la bara (repetari): 70 ":cat:
Re: Model antrenament? din 25 iul 2013 15:07 de AdrianSmile
Ziceai ca vrei masa,de la alergat mai mult slabesti,pentru gambe fa ridicari pe varfuri cu greutati mari(cam cat poti la indreptari),eu asa fac:)
Re: Model antrenament? din 25 iul 2013 01:38 de AdrianSmile
In primul rand pentru masa iti recomand un program de 4 zile:
Ziua 1: Piept+biceps
Ziua 2: Picioare+abdomen
Ziua 3: Pauza
Ziua 4: Spate+triceps
Ziua 5 : Umeri+trapez
Ziua 6,7: pauza
Eu pe acesta il folosesc si merge foarte ...
Re: 8 min Abs Workout din 24 iul 2013 19:28 de AdrianSmile
EU fac picioare-abdomen,incearca:)
Re: Jay Cutler din 22 iul 2013 23:19 de AdrianSmile
Sincer cred ca va fi Phil,Kai,Jay,nu cred ca Jay e pregatit,mai bine zis nu mai are timp destul sa se defineasca la nivelul de mister olympia.
Re: Re din 19 iul 2013 04:09 de AdrianSmile
Cred ca Ronnie s-a saturat si el:lol:
http://1.bp.blogspot.com/-rBWXwzWvg64/UMvBpI2THGI/AAAAAAAABG4/IaDEx0bZE_o/s1600/RonnieColeman20032012.jpg
Re: Arnlod Schwarzenegger WHO DO YOu WANT TO BE IN LIFE?! din 17 iul 2013 16:18 de AdrianSmile
http://filelist.ro/details.php?id=154746 uite e pe filelist:)
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|