763 rezultate pentru "marius0" sortate dupa data. Re: Jurnal Adi123 din 18 aug 2014 12:20 de marius0
Atunci nu le fa. Ia vezi daca poti sa faci genoflexiuni sumo cu gantera.
Re: Jurnal Bogdan din 15 aug 2014 10:31 de marius0
Nu, nu te ajuta la nimic definirea asta care vrei sa o faci. O sa te tina pe loc.
Ai acumulat destul de putina masa musculara in 3 ani.
Re: Jurnal cristi din 14 aug 2014 21:52 de marius0
Si cu rabdare bineinteles.
Re: Capt din 13 aug 2014 17:45 de marius0
Pe ciocolata aia ai toate informatiile necesare.
Re: Antrenament Dorian Yates din 11 aug 2014 18:59 de marius0
Inversezi spatele cu picioarele si adaugi abdomenul.
Re: Jurnal Catalin din 11 aug 2014 08:20 de marius0
E un mit. Ia si citeste articole despre antrenament si alimentatie si nu mai crede toate prostiile care le auzi.
Re: dieta lichida din 11 aug 2014 08:11 de marius0
Asta e pe principiul baga suplimente ca mancarea nu conteaza...o prostie.
Re: Jurnal Adrian din 9 aug 2014 16:09 de marius0
De aceeasi parere sunt si eu. Iti mai trebuie masa musculara.
Re: Jurnal Adi123 din 8 aug 2014 15:20 de marius0
Daca o sa stai mereu cu gandul la toata treaba asta cu geneticul din punct de vedere psihologic nu te va ajuta deloc. Concentreaza-te pe ce e important.
Re: Capt din 7 aug 2014 09:21 de marius0
La 2000-2500 de calorii ai slabi cu siguranta la kilogramele tale asa ca trebuie mai intai sa iti calculezi necesarul zilnic cum spune si colega mai sus, iar pe urma sa calculezi daca nu exact, macar aproximativ caloriile care le iei zilnic si nr ...
Re: masstech animal pak si glutamina din 7 aug 2014 00:38 de marius0
Mass Tech-ul il iei dupa antrenament sau dimineata in zilele fara antrenament, iar Animal Pak-ul cu 30 de minute dupa masa dinaintea antrenamentului, sau dupa caz, tot dimineata.
In functie de dieta, intensitatea si frecventa antrenamentelor, ...
Re: suplimente pentru fete ( slabire si definire musculara) din 7 aug 2014 00:09 de marius0
Nu cred ca va putea sa iti raspunda pentru ca nu mai face parte dintre membrii acestui site.
Re: masstech animal pak si glutamina din 6 aug 2014 18:05 de marius0
E ok combinatia asta dar rezultate vor aparea daca vei indeplini si celelalte aspecte care ajuta la cresterea in masa musculara.
Re: Capt din 6 aug 2014 11:48 de marius0
Mai poti adauga carbo sau te poti orienta spre mai multe grasimi bune.
Re: Program nou din 5 aug 2014 16:24 de marius0
Poate vrei sa spui ridicari prin fata cu ganterele.
Re: Capt din 5 aug 2014 16:20 de marius0
Incalzeste-te bine si poate nu o sa ai nevoie de niciun supliment. Nu trebuie sa iei un supliment doar de dragul de al lua (si poate chiar sa nu te ajute) atat timp cat poti preveni astfel de situatii.
E bun si vitamax dar are destul de putine ...
Re: Jurnal Marius. din 5 aug 2014 10:54 de marius0
Diferenta e ca produsele fermentate nu au nevoie de lactaza, care este o enzima digestiva ce ajuta la digerarea lactozei. Aceasta enzima la multe persoane lipseste dupa perioada de alaptare si astfel se poate ajunge la diaree, indigestie, balonare. ...
Re: Jurnal Marius. din 5 aug 2014 10:19 de marius0
Iar daca nu poti sa il bei simplu il pui intr-o salata sau peste alta masa.
Re: Jurnal Marius. din 5 aug 2014 10:18 de marius0
+oua, nuci de cocos, pestele mai gras (somonul, macroul, heringul, pastravul, sardinele, tonul), masline, unt de migdale si de arahide, fistic, seminte de in.
Re: Jurnal Adi123 din 4 aug 2014 17:24 de marius0
Ce relevanta are asta atat timp cat alimentatia nu ii sustine o crestere in forta si masa musculara ?
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|