Antrenament HIT pentru biceps cu Scott Herman

Scott Herman este un model de succes pentru oricine isi doreste un corp sanatos, fiind, la doar 27 de ani, unul dintre cei mai populari personal-traineri din SUA, oferind sprijin si informatii personalziate pentru zeci de mii de oameni prin platforma sa online Scott Herman ...

---

Cum se executa genuflexiunile corect

Desi genuflexiunile sunt considerate un element de baza in antrenamentul cu greutati, acestea au fost in ultimii ani obiectul unor controverse considerabile. Unii instructori sustin ca genuflexiunile sunt adesea vinovate de leziuni la nivelul coloanei vertebrale si genunchilor in timp ce altii ...

---

Phil Heath: cum sa ajungi Mr. Olympia

Phil Heath a intrat in istorie dupa ce a castigat Mr. Olympia 2011. Jay Cutler a pierdut titlul mondial in fata unui fost jucator de baschet care a intrat pentru prima data intr-o sala de forta la 22 de ani. Citeste povestea extraordinara a transformarii unui anonim in cel mai ...

---

Interviu cu Mihai Popa, Club Manager @ World Class Marriott (VIDEO)

Cu ocazia aniversarii a 11 ani de la intrarea World Class pe piata din Romania, Culturism.ro a avut placerea sa schimbe cateva idei despre sport, sanatate si abordarea sociala a acestora cu Mihai Popa, managerul World Class Health Academy at the Grand, primul club deschis de World Class ...

---

Febra musculara si refacerea dupa antrenament

Cu totii ne-am confruntat cu febra musculara si cu efectele acesteia in urma antrenamentelor solicitante sau dupa o perioada mai lunga de pauza in activitatea sportiva. Haideti sa vedem cum trebuie sa abordam aceasta stare medicala si care sunt factorii unei refaceri cat mai rapide. Ce ...

---

Sa lucram deltoidul posterior

Deltoidul posterior este muschiul responsabil de forma umarului. Alcatuit din fibre atasate frontal, lateral si posterior, deltoidul se implica foarte mult in ridicarea umarului, dar este responsabil de tragerea bratelor in spate. Este atasat de osul umarului (scapula) si de ...

---

Cat ne-am ingrasat de sarbatori?

Cu cat sunt mai slab, cu atat alerg mai bine. Problema e ca nu intotdeauna sunt slab. Sarbatorile au avut efecte asupra greutatii mele. Am ajuns la 83, desi ieri am alergat 24 de kilometri si am continuat sa ma antrenez in toata aceasta perioada. In toamna ajunsesm la 79 de kilograme. Cel mai ...