Calculator de calorii

vreau sa stiu de cite calorii are nevoie un incepator?

Depinde de nivelul de activitate, greutatea ta... se pot gasi aplicatii online care iti pot calcula necesarul...

Am 103 kg..adevarul e ca m-am ingrasat un pic..am si 1.85 inaltime..am ceva burta si la solduri ceva..grasime iar..
Daca e sa icep sala ce m-ati sfatui sa iau ca supliment?

Daca spui ca esi putin gras ar trebui sa slabesti intai ..parerea mea .Dupa aceea te poti gandi si la suplimente , pe care le poti inlocui cu mancare

sal 4 all .eu am 35 de ani 1,75 si 85 kg si ma simt super asa ,care ar fi nr de calorii max pt mine sa nu mai iau in greutate ,stie cineva ?????? va salut cu stima

trebuie sa slabesti. la 103 si 1.85 trebuie sa dai jos macar 20kg si apoi sa pui masa musculara

exista un program pe android market compatibil cu orice telefon care foloseste andriod, care iti calculeaza numarul de calorii al unei mese. este in romana si are in baza de date sute de alimente...foarte precis. la program ii zice"help diabetes" a fost conceput pentru diabetici dar poate calcula caloriile la fel de bine pt oricine

am incercat tot felul de diete si antrenament cardio sa slabesc din grasime dar o data cu ea am pierdut aproape toata masa musculara.am slabit mult dar tot nu se vad "cubuletele" nu stiu ce sa mai fac nu mai inteleg nimic din sportul asta sint dezamagit...
dupa ani de studiu si truda nu am inteles inca cum sa i.ti salvezi masa musculara cand faci slabire. obs. mananc 70% proteina si 20%carbo 10%grasimi sanatoase. cum cresc putin carbohidratii cum ma ingras...dar asa cum fac acum sant mai tot timpul fara energie...

Salut... Daca vreti sa slabiti imultiti greutatea voastra cu 12 si va da numarul de calorii pe care trebuie sa il consumati.... Succes

Ar trebui sa te duci la sala si la alergat dimineata/seara,paine 2 feli maxim la masa ,max 3 mese pe zi(tine cont sa nu faci foamea),mancaruri usoare,si ca supliment ia ceva de la On gen -> ON Thermo-cuts 100 caps sau din gama animal pack daca ai ceva musci si nu este doar grasime gen -> Animal Cuts !

Cum draq vine asta, am 90 Kg-1.83 si zice anonimul de mai sus ca trebuie sa mananc 1080 calorii(90x12=1080), pai pana mea ca mor de inanitie cu 1000 calorii/zi fac reclama la Auschwitz, de 1000 calorii are nevoie un copil de 7-8 ani. Nu exista de cate calorii am nevoie, fiecare stie cat trebuie sa manance si cate calorii consuma in 24 ore, doar cei ce nu se pot abtine de la porcarii si mancaruri gatite cu multa grasime si fara sa faca nimic se-ngrasa. Toti grasii stiu foarte bine unde si cum gresesc numai intrebati pe forumuri si nu cautati pilula minune ca nu exista, doar lenea bine definita atunci cand ai burdihanul mare, in rest toti grasii stiu mai bine decat oricine ce ar trebui sa faca.

Am slabit de la 125 la 105 kg si inca ma chinui,cu dieta si alergat(si cu ceva carnitina +green tea)
Am dat jos si muschi sigur ,sunt endomorf dar cred ca tre sa bagi proteina ceva gen 1g/kg corp ,redu carbo numai fructe si legume ,alune cam atat.
Incerc sa ajung la 90 kg ,acum am 105 cu aceiasi dieta si la sala bag fitness 15 rep,20 rep,cate o data la ultima 12 .
Succes pt gagiu cu 103 kg anonim.(te ajung in curand)

foarte buna ideea!

Salut! Am 50 kg , 172 cm , 14 ani , si pe ziua de azi am acumulat 1900 calorii , cat ar mai trebui sa mananc ( calorii).

ar mai trebui sa maninci cam 4000.

Salut! Am 56 kg , 167 cm , 15 ani cate calorii ar trebui sa maninc??

sunt situri cu calculatie indice de masa corporala. treci greutatea, inaltimea si varsta si-ti da rezultatul. daca esti in plaja verde de valori si-ti place ce vezi in oglinda atunci e ok. partea cu pachetelele de muschi e alta treaba

pt "eu"..as vrea sa iti spun in primul rand ca alergatul te ajuta sa dai jos ,prin transpiratie,tesutul adipos..dar nu si grasimea.Grasimea se da jos prin alimentatie,mananci mai putin decat iti cere corpul si cam din 3 in 3 ore ca sa mentii starea de ardere a grasimii!pt mai multe informatii cauta pe torente ebooks despre fat burning process..o zi buna!

sall.am 17 ani ,173 si 65de kg cate calorii ar trebiu sa consum .oare ar fi bn sa slabesc sub 60 de kg:d

salut..am 23 ani..64kg..si doresc sa ajung la minim 72 kg..fac sala 3-4 sedinte /2 ore/sapt..iau niste proteine gfx..as dori daca ma poti ajuta cum sau cat sa mananc sa ajung la greutatea dorita.multumesc

pr dr.Colin.
Alergatul si orce exercitiu cardio, nu numai elimina tesutul adipos dar si consuma energie, asta fiind kalorii.Cand se face cardio intra mai mult oxigen an organixm si se oxideaza mai multa grasime, doar ca numai 10 min. nu e suficient ci minimu 30 min. An momentul an care se tine o alimentare corecta fara grasimi saturate. Si an momentul ca e pentru a pierde grasime, joasa an carbohidrati si zaharuri si bogata an proteine, fibre si minim 2 litri de lichid de dorit apa plata atunci nici nu se pierde masa musculara dar da aia de grasime

salut am 14 ani am 70 de kg 1.80..cam cate calorii ar trebui sa mananc? dimineata alerg seara alerg fac 200 abd pe zi +sala+antrenamente cu ganterele si haleterele mele