Pagina 5 6 7 8 9 10 11 din 11
CosminPerjo
Expert member
530 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 7 mar 2013 20:29 de CosminPerjo
Sursele mele de proteina:
-carne pui
-oua
-peste
-suplimente
si carne de vita daca se poate,foarte buna.
|
 sus |
|
VegCult
Newbie
6 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 7 mar 2013 21:00 de VegCult
legat de soia. proteinele din soia nu sunt asimilate 100% in corp. soia e foarte alergenic. soia contine fitoestrogen, deci e indicat pt cei care vor "man boobs". Peste 90% din soia din lume este modificat genetic. --Poliquin recomanda 99% sa ne ferim de soia. exceptia de 1% este pt unele femei la menopauza
-dereglari ale tiroidei
-acidul fitic din soia blocheaza absorbtia de vit B12, E,K
impiedica absorbtia unor minerale, deranjeaza digestia, afecteaza imunitatea
-mancand soia se pune grasime pe quadricepsi si pe fund..of, lista continua la nesfarsit..
http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/35/Soy_Is_For_Dorks.aspx
http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/32/Risks_and_Benefits_of_Soy.aspx
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/09/ 18/soy-can-damage-your-health.aspx
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/10/ 13/soy-controversy-and-health-effects.aspx
Sunt de parere ca te inseli. Hormonul FITOestrogen este foarte benefic pentru organism
http://vimeo.com/24101574
http://www.greenpeace.org/romania/ro/campaigns/agricultura-sustenabila/romania-pentru-soia-non-omg/
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 7 mar 2013 21:07 de basu
Sunt de parere ca te inseli. Hormonul FITOestrogen este foarte benefic pentru organism
http://vimeo.com/24101574
http://www.greenpeace.org/romania/ro/campaigns/agricultura-sustenabila/romania-pentru-soia-non-omg/
Pai si noi pe care ii credem ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 7 mar 2013 22:38 de nicu_ivan
Sunt de parere ca te inseli. Hormonul FITOestrogen este foarte benefic pentru organism
http://vimeo.com/24101574
http://www.greenpeace.org/romania/ro/campaigns/agricultura-sustenabila/romania-pentru-soia-non-omg/
cat timp e estrogen sau se manifesta ca estrogenul, de ce as vrea sa il bag in corp?
Editat de nicu_ivan pe 7 mar 2013 22:39
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 7 mar 2013 23:14 de Gilu
Timp de 2 saptamani am mancat la 2 mese din zi snitele din soia.
Rezultatul a fost un inceput de ginecomastie care a disparut in momentul in care nu am mai consumat soia.
Sa zicem ca am vrut sa ma conving de acest fenomen pe care unii il considera mit altii fapt.
Nu e nici un mit, chiar asa este.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 7 mar 2013 23:57 de nicu_ivan
Timp de 2 saptamani am mancat la 2 mese din zi snitele din soia.
Rezultatul a fost un inceput de ginecomastie care a disparut in momentul in care nu am mai consumat soia.
Sa zicem ca am vrut sa ma conving de acest fenomen pe care unii il considera mit altii fapt.
Nu e nici un mit, chiar asa este.
Si eu am patit asta. Vara trecuta luam dimineata proteine din soia in loc de whey, cam 2 masuri pe zi si aveam impresia ca fac gino, dar am crezut ca e doar in capul meu. Oricum am renuntat si dupaia a trecut....
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 8 mar 2013 01:30 de ricardo
Si eu am patit asta. Vara trecuta luam dimineata proteine din soia in loc de whey, cam 2 masuri pe zi si aveam impresia ca fac gino, dar am crezut ca e doar in capul meu. Oricum am renuntat si dupaia a trecut....
...voi ati invatat pe propria piele ...eu am invatat din sfaturile altora  ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 8 mar 2013 01:38 de raduroberti
...voi ati invatat pe propria piele ...eu am invatat din sfaturile altora ...
 ))
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 8 mar 2013 09:13 de basu
Si eu am patit asta. Vara trecuta luam dimineata proteine din soia in loc de whey, cam 2 masuri pe zi si aveam impresia ca fac gino, dar am crezut ca e doar in capul meu. Oricum am renuntat si dupaia a trecut....
Probabil ca mai depinde si de individ. Eu am mancat soia cand si cat am vrut fara sa am vreodata senzatia ca se intampla ceva.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 8 mar 2013 11:47 de Gilu
Probabil ca mai depinde si de individ. Eu am mancat soia cand si cat am vrut fara sa am vreodata senzatia ca se intampla ceva.
Absolut.
Am vazut persoane care nu aveau probleme cu ginecomastia nici de la Anapolon sau Naposim in doze medii-mari, daramite de la soia....
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 8 mar 2013 16:20 de basu
Absolut.
Am vazut persoane care nu aveau probleme cu ginecomastia nici de la Anapolon sau Naposim in doze medii-mari, daramite de la soia....
Posibil sa existe un mecanism care sa faca ca in prezenta acestor fitoestrogeni , cel propriu sa creasca destul de mult. Pt ca la ce valori au ( din pctdvre cantitativ) acesti fitoestrogeni straini specifici soia ei nu ar trebui sa conteze foarte mult. Adica sunt nesemnificativi , mult mai slabi cantitativ ca cel propriu. Asta este ambalajul uman. Ma voi interesa la cineva care ar trebui sa stie excat. Va tin la curent.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
pcs95
Junior member
11 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 8 iun 2013 01:53 de pcs95
Care este sursa voastra principala de proteina?
-Carne
-Albusuri de ou
-Conserve de peste/vita
-Pudre proteice
-Lactate
-Altceva.....
Va deranjez cu o intrebare: daca esti mai gras(nu foarte dar grasut) iti este mai usor sa cresti in masa musculara? Chiar am auzit ca resursele din grasimi tin loc chiar si de suplimente. Ce parere aveti?
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 8 iun 2013 03:36 de adi123
Va deranjez cu o intrebare: daca esti mai gras(nu foarte dar grasut) iti este mai usor sa cresti in masa musculara? Chiar am auzit ca resursele din grasimi tin loc chiar si de suplimente. Ce parere aveti?
ai pus intrebare unde nu trebuie. dar ca sa iti raspund: daca esti mai gras e posibil sa ai ceva masa musculara acoperita de grasime. de asemenea ai si mai multa energie pentru antrenament. daca iti planifici bine alimentatia si te antrenezi, vei reusi sa arzi o parte din grasimea pe care o ai ramanand cu masa musculara tonifiata din timpul antrenamentelor. spre deosebire de o persoana slaba, care trebuie sa o ia de la 0 pentru constructie.
ai auzit tu ceva dar nu prea corect. grasimea nu tine loc de suplimente, poate doar de energie. tu de exemplu nu ai avea nevoie de un gainer.
Editat de adi123 pe 8 iun 2013 03:38
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 8 iun 2013 07:48 de basu
Cu asta am terminat cu off topicul da ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
luckyan1
Junior member
16 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 16 iun 2013 16:59 de luckyan1
salut
de curand mi-a ajuns tigaia dry cooker si am incercat sa fac piept de pui in ea fara ulei si mi-a iesit este chiar bun la gust dar pieptul de pui facut in dry coker fara ulei isi pastreaza valoriile ca pietul de pui fiert?
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 16 iun 2013 17:03 de adi123
salut
de curand mi-a ajuns tigaia dry cooker si am incercat sa fac piept de pui in ea fara ulei si mi-a iesit este chiar bun la gust dar pieptul de pui facut in dry coker fara ulei isi pastreaza valoriile ca pietul de pui fiert?
de ce nu si le-ar pastra? )
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 16 iun 2013 17:06 de basu
salut
de curand mi-a ajuns tigaia dry cooker si am incercat sa fac piept de pui in ea fara ulei si mi-a iesit este chiar bun la gust dar pieptul de pui facut in dry coker fara ulei isi pastreaza valoriile ca pietul de pui fiert?
Pastreaza tot ce doresti. Nu am eu pt ce sa fac reclama la tigaia aia dar mai cumpara una, din aia cu ceramica.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
luckyan1
Junior member
16 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 16 iun 2013 17:06 de luckyan1
de ce nu si le-ar pastra? )
poi si cu ulei si fara tot prajala este si....deci pieptul de il fac in dry cooker este la fel de bun ca cel fiert la valorii?
din ceramica e
Editat de luckyan1 pe 16 iun 2013 17:09
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 16 iun 2013 17:13 de basu
poi si cu ulei si fara tot prajala este si....deci pieptul de il fac in dry cooker este la fel de bun ca cel fiert la valorii?
din ceramica e
Ti-am dat sfatul sa gatesti in ea fara probleme. Dar nu deviem de la titlul topicului ok ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
razwin
Junior member
18 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 17 iun 2013 19:37 de razwin
Sursele mele de proteina zilnice:
1.Omleta albusuri- 1 galbenus, 5 albusuri, fara ulei, 140 kcal, un mod perfect de a incepe ziua
2. Lactate- branza slaba si mai nou urda- proteine din zer.
3. Piept de pui gatiti in toate felurile. Cu vita (calul) nu prea ma impac, poate doar in ciorbe.
4.Suplimentele proteice- proteina rapida dupa antrenament si slow ca ultima masa a zilei.
|
| sus |
|
KiSsSian
Senior member
121 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 21 iun 2013 09:27 de KiSsSian
Sursele mele de proteina zilnice:
1.Omleta albusuri- 1 galbenus, 5 albusuri, fara ulei, 140 kcal, un mod perfect de a incepe ziua
2. Lactate- branza slaba si mai nou urda- proteine din zer.
3. Piept de pui gatiti in toate felurile. Cu vita (calul) nu prea ma impac, poate doar in ciorbe.
4.Suplimentele proteice- proteina rapida dupa antrenament si slow ca ultima masa a zilei.
calul este o cabalina , nu o vita
si sa nu dau in Off-Topic  roteine din carne - piept de pui / carne de vita / peste (pastrav)
din albusul de ou
din soia
din lapte ( iaurturi fara fructe , cu cereale , simplu , cu mamaliga cateodata  )
|
| sus |
|
12seven12
Veteran member
256 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 21 iun 2013 09:43 de 12seven12
Astazi am cumparat o conserva de peste(sardine in ulei cu lamaie) si uitandu-ma pe spatele cutiei am vazut ca are 24g de proteine,adica cat o cupa de whey gold standard daca nu ma insel.Nu se poate numi o sursa buna de proteine?
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 21 iun 2013 09:57 de Gilu
Tu cam ce crezi?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
12seven12
Veteran member
256 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 21 iun 2013 11:29 de 12seven12
Tu cam ce crezi?
Nu stiu ce sa cred,spune-mi tu,multumesc.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 21 iun 2013 11:29 de basu
Astazi am cumparat o conserva de peste(sardine in ulei cu lamaie) si uitandu-ma pe spatele cutiei am vazut ca are 24g de proteine,adica cat o cupa de whey gold standard daca nu ma insel.Nu se poate numi o sursa buna de proteine?
Pe langa faptul ca este o sursa minunata de proteine este si o sursa la fel de minunata de grasimi bune. Tu ai idee ce minune este aceasta sardina pt om ? Nu inteleg de ce nu va informati ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
12seven12
Veteran member
256 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 21 iun 2013 12:00 de 12seven12
Pe
langa faptul ca este o sursa minunata de proteine este si o sursa la
fel de minunata de grasimi bune. Tu ai idee ce minune este aceasta
sardina pt om ? Nu inteleg de ce nu va informati ?
Am crezut ca la conserva poate convine si ceva rau.Multumesc pentru raspuns.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 21 iun 2013 13:45 de basu
Am crezut ca la conserva poate convine si ceva rau.Multumesc pentru raspuns.
Trebuie sa faci si compromisuri. Daca nu vei sa mananci conserva fa-le pe gratar.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
12seven12
Veteran member
256 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 21 iun 2013 16:14 de 12seven12
Trebuie sa faci si compromisuri. Daca nu vei sa mananci conserva fa-le pe gratar.
Nu am probleme in a manca conserve doar ca am intrebat deoarece voi va pricepeti
|
| sus |
|
Pagina 5 6 7 8 9 10 11 din 11
| |
|
