Pagina 1 2 3 din 3
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 21 iun 2006 20:22 de Gilu
....nu vreau sa te "desconsider" si nu vad unde am gresit.....am vrut niste explicatii pt afirmatia facuta.Poate spynes lucreaza cu tempo 4-10-1 si face doar 2 serii pe grupa mica si max 3-4 pe grupa mare...sa sti ca se poate(daca stii ce e hit).La asta nu te-ai gandit?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
 sus |
|
alexz_rich
Senior member
131 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 21 iun 2006 20:34 de alexz_rich
....nu vreau sa te "desconsider" si nu vad unde am gresit.....am vrut niste explicatii pt afirmatia facuta.Poate spynes lucreaza cu tempo 4-10-1 si face doar 2 serii pe grupa mica si max 3-4 pe grupa mare...sa sti ca se poate(daca stii ce e hit).La asta nu te-ai gandit?
NU ma-m gandit pt k nu a specificat , daca o face hit era loc de o mica precizare pt a arata si altora care nu stiu diferenta dintre HIT si normal.
Daca citeste unu incepator incerca si el dar nestiind diferenta va se va afunda in necunoscute.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 21 iun 2006 21:24 de Gilu
Daca citeste unu incepator incerca si el dar nestiind diferenta va se va afunda in necunoscute.
Se va "afunda in necunoscute" citind posturile tale.....crezand ca trebuie neaparat sa faca 2 ex/grupa pt ca asta dai de inteles,in loc sa isi cunoasca fiecare corpul si sa fac dupa cum simte.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
alexz_rich
Senior member
131 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 21 iun 2006 22:26 de alexz_rich
Se va "afunda in necunoscute" citind posturile tale.....crezand ca trebuie neaparat sa faca 2 ex/grupa pt ca asta dai de inteles,in loc sa isi cunoasca fiecare corpul si sa fac dupa cum simte.
Am zis minim 2 asa se recomanda la antrenamentul clasic. NU vad unde ati precizat voi de o perzonalizare a antrenamentului  mi se pare normal ca atat timp cat nu iti mere ceva bine sa-l schimbi iar daca iti mere bine sa nu-l schimbi.
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 22 iun 2006 22:57 de Spynes
Am zis minim 2 asa se recomanda la antrenamentul clasic. NU vad unde ati precizat voi de o perzonalizare a antrenamentului mi se pare normal ca atat timp cat nu iti mere ceva bine sa-l schimbi iar daca iti mere bine sa nu-l schimbi.
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
alexz_rich
Senior member
131 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 25 iun 2006 01:53 de alexz_rich
eu am 2 ex pe grupa asa k..citeste mai bn
Mai citeste u.
Am vazut cate ai.
|
| sus |
|
shawn_ray
Junior member
32 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 26 iun 2006 17:20 de shawn_ray
Sal,imi spui te rog cu ce suplimente ai crescut cel mai bine la inceput ca am si io aceeasi problema.Ms mult.
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 27 iun 2006 21:54 de Spynes
Sal,imi spui te rog cu ce suplimente ai crescut cel mai bine la inceput ca am si io aceeasi problema.Ms mult. adik??? c problema ai tu ??
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
crespo
Expert member
754 mesaje
|
Re: MIKE
scris pe 8 iul 2006 14:56 de crespo
Ma numesc Vasile Mihail Catalin si sunt nascut pe 24 02 1988
Am inceput culturismul la varsta de 16 ani dar primul an a fost mai mult o prostie ,fara persoane kre sa ma indrume si fara suplimente.
La inceput am avut 52-53 kg si 1,74 m -ectomorf extrem. Cu timpul am invatat kte ceva despre culturism si mi-am pus toata ambitia in acest sport chair dak nimeni nu-mi dadea sanse sa cresc prea mult. La inceput a fost greu dar cu timpul am crescut si totul s-a schimbat. Am fost la sala de la Ghencea ANEFS si acum la o sala de la mine din cartier.
ACUM am 1,80 si 89 de kg si pot spune k mi-am schimbat intreg metabolismul devenind un mezomorf categoric(9 din 10 de la tst de pe proculturism.ro)
dimensiuni actuale:
torace:120
brat:41
coapsa:58
talie:93
incheietura:18 cm
dimensiunile inainte de a ma apuca:
torace:ff mic nush
brat:28
coapsa:44
talie:nush
incheietura:17
Suplimente : mega mass 3000, gain fast si milk&egg: doar atat
IN plus vreau sa mentionez k sunt contra ideei de a folosii steroizi fiindk exista un stimulent si mai puternic :AMBITIA!!!
recorduri:
100:impins pt piept la orizontala
100:impins cu priza ingusta pt triceps
90:ramat cu haltera
Am grupe deficitare:bicepsu si antebratu
grupe kre imi cresc ff repede:umeri si spatele(latimea)
grupe kre imi cresc bine dar nu spectaculos:triceps,piept, picioare(lucrez mai rar dar knd lucrez se vede)
exercitii favorite:ramatul cu haltera si impinsul(pt triceps si piept)
lucrez de 4 ori pe sapt
Luni : triceps
Marti : biceps
Miercuri : pauza
Joi : picioare
Vineri : piept cu spate
Sambata si Duminica:liber
un singur lucru mai am de spus: DACA VREI POTI!
spynes ti-a mers bine cu programul asta?ai avut rezultate cu el?
I'M A KING
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: MIKE
scris pe 8 iul 2006 17:46 de Spynes
spynes ti-a mers bine cu programul asta?ai avut rezultate cu el?
nu am mai fct antrenamentul ala pt k nu puteam face 2 grupe la intensitatea la kre vreau eu! si l-am schimbat :
Luni biceps
Marti: pauza
Miercuri:Triceps
Joi: pauza
Vineri:Spate
Sambata: pauza
Duminica: Piept
dupa asta fac 2 zile pauza si reiau antrenamentul :imi merge f bn cu antrenamentul asta si se cunoaste diferenta
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
DiamonD
Veteran member
351 mesaje
|
Re: Re: Re: MIKE
scris pe 9 iul 2006 19:50 de DiamonD
nu am mai fct antrenamentul ala pt k nu puteam face 2 grupe la intensitatea la kre vreau eu! si l-am schimbat :
Luni biceps
Marti: pauza
Miercuri:Triceps
Joi: pauza
Vineri:Spate
Sambata: pauza
Duminica: Piept
dupa asta fac 2 zile pauza si reiau antrenamentul :imi merge f bn cu antrenamentul asta si se cunoaste diferenta
si celelalte grupe de muschi nu le lucrezi? picioarele, abdomenul??
Great things are only possible with outrageous requests!!!
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: MIKE
scris pe 9 iul 2006 20:33 de Spynes
si celelalte grupe de muschi nu le lucrezi? picioarele, abdomenul??
picioare nu ....iar abdomene pot baga la sf oricarui antrenament...depinde knd ma simt in stare
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: MIKE
scris pe 13 mar 2007 21:00 de Dave
vad ca a cam ramas in urma jurnalul tau 
cum mai merge treaba spynes ? ceva recorduri de forta/cm in plus  ?
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: MIKE
scris pe 13 mar 2007 21:21 de Spynes
vad ca a cam ramas in urma jurnalul tau
cum mai merge treaba spynes ? ceva recorduri de forta/cm in plus ? anul asta dau bacu deci nu am f mult timp pt asa ceva DAR
-in brate am crescut in jur de 2 cm m-a ajutat f mult creatina si tribulusul de la ON pe kre l-am luat acum(1 cm)
-recorduri nu prea am pt k nu mai ma antrenez sub forma asta..fac pauze scurte si incerc sa termin antrenamentul de 2 grupe in 40-50 mn
-la vara ma tenteaza un ciclu de deca+tst dar inca nu sunt convins sa il fac ..urmaresc o crestere de 3 cm in brate ..totul depinde de kt cresc in perioada asta...vreau sa vad dak am kt de kt genetic si dak am atunci nu voi face nici-un ciclu
la capitolul kg am acum 97 si un body fat de 18-19(cel putin asa am avut ultima oara)
PS:ms de intrebare Dave
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: MIKE
scris pe 13 mar 2007 21:21 de Spynes
dupa cateva luni o sa vin cu rezultatele in urma antrenamentului si suplimentelor pe kre le folosesc
la vara sper sa am un 44 in brat-asta pna in eventualul ciclu
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: MIKE
scris pe 13 mar 2007 22:05 de Dave
succes de-acum la bac !
vad ca tot mai multe persoane sunt multumite de optimum nutrition
creatina ai luat creaforce ? daca da, in ce cantitati ?
aaa...si-mi amintii acum cateva luni ai facut un topic la suplimente nutritive, ca ti-a trimis cineva din strainatate un produs...cum a fost pana la urma ?
PS:ms de intrebare Dave
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: MIKE
scris pe 13 mar 2007 22:42 de Spynes
urati-mi si mie maica bafta la bac ca si eu sunt in aceeasi situatie 
Ti-am mai zis eu 3 cm de la ciclu cred ca astepti prea mult de la el.Sau cine stie depinde,daca ai 3-4g prot/kg
Deasemenea pct-ul stiu cum sa il fac iar in vara o sa am destul timp pt a ma odihni a manca si a ma antrena (spre deosebire de programul obisnuit deci este un avantaj important)...scopul este 3 cm dak il voi atinge sau nu ramane de vz
BAFTA SI TIE pils la examen
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
merce
Senior member
147 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: MIKE
scris pe 14 mar 2007 09:13 de merce
Multa bafta tuturor care aveti bacu de dat...
KeepWalking
|
| sus |
|
merce
Senior member
147 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: MIKE
scris pe 14 mar 2007 09:13 de merce
Multa bafta tuturor care aveti bacu de dat...
KeepWalking
|
| sus |
|
pilsmaster
Veteran member
422 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: MIKE
scris pe 14 mar 2007 14:36 de pilsmaster
Multa bafta tuturor care aveti bacu de dat...
SA fie !
Train SMART!
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: MIKE
scris pe 13 apr 2007 08:53 de Dave
Spynes, tribulusul de la ON are 100 de capsule nu ? ca pe site scrie ba 625, ca si in poza (loool) ba 100
Tribulus 625 capsule de la Optimum Nutrition este folosit cu succes de o multime de atleti din SUA si Europa pentru siguranta calitatii substantei active tribulus terrestris ( 625 mg. per capsula )
si cum ti-a mai mers cu el ? 2-3 capsule pe zi ?
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: MIKE
scris pe 13 apr 2007 10:42 de Spynes
Spynes, tribulusul de la ON are 100 de capsule nu ? ca pe site scrie ba 625, ca si in poza (loool) ba 100
si cum ti-a mai mers cu el ? 2-3 capsule pe zi ?
asa e denumirea lui TRIBULUS 625(are 100-paradoxal este k asta e cel mai ieftin tribulus)...sincer nu mi se pare ceva prea bun am avut extra energy in primele zile dar apoi..nimic interesant ...creatina mi se pare mult mai buna..as vrea sa cumpar sa am si creatina fosfatata de la redis +stormu
in concluzie nu recomand...tribulusul nu mi se pare decat ceva bun pt cei kre au probleme cu potenta sau mai este bun la perioadele de recuperare dupa un ciclu ...sau eu stiu dak ai o blonda nimfomana si nu te descurci cu ea
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: MIKE
scris pe 13 apr 2007 11:32 de Dave
asa e denumirea lui TRIBULUS 625(are 100-paradoxal este k asta e cel mai ieftin tribulus)...sincer nu mi se pare ceva prea bun am avut extra energy in primele zile dar apoi..nimic interesant ...creatina mi se pare mult mai buna..as vrea sa cumpar sa am si creatina fosfatata de la redis +stormu
in concluzie nu recomand...tribulusul nu mi se pare decat ceva bun pt cei kre au probleme cu potenta sau mai este bun la perioadele de recuperare dupa un ciclu ...sau eu stiu dak ai o blonda nimfomana si nu te descurci cu ea
aha...
am vazut ca tribulusul de la Pronutrition este mai scump decat multe (60 capsule de 750 - 400.000)
si pana la urma ai luat vreun kg ? sau cm pe brat (acum ma refer si la storm )
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: MI
scris pe 13 apr 2007 12:11 de Spynes
aha...
am vazut ca tribulusul de la Pronutrition este mai scump decat multe (60 capsule de 750 - 400.000)
si pana la urma ai luat vreun kg ? sau cm pe brat (acum ma refer si la storm )
O sa revin dupa ce termin si cutia asta de STORM(mi se pare absolut necesara acum creatina asta) si mai bag si niste fosfatata de la REDIS ...sper sa ajute ..
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
pilsmaster
Veteran member
422 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 13 apr 2007 15:52 de pilsmaster
in perioada asta am fost km lenes deci nici rezultatele nu au fost cele scontate ..cred k in jur de 0,3 mai mult nu ...insa am revenit la un antrenament kre mi-a fost de folos in trecut si deja vad o febra "clasica" ceea ce imi da motive de a spera o la o evolutie
O sa revin dupa ce termin si cutia asta de STORM(mi se pare absolut necesara acum creatina asta) si mai bag si niste fosfatata de la REDIS ...sper sa ajute ..
Cam basit tribulusul de la optimum,de curand am terminat si eu cutia si nu am fost incantat
Train SMART!
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 22 iun 2007 19:25 de Dave
iti mai zic o data bafta la bac spynes
|
| sus |
|
pilsmaster
Veteran member
422 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 24 aug 2007 20:09 de pilsmaster
cum a fost la bac spynes ? cu antrenamentul cum stay?
spynes cred ca s-a insurat a uitat de noi si de culturism 
Train SMART!
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 din 3
| |
|
