209 rezultate pentru "DrAgOn98" sortate dupa data. Re: masa + definire din 5 dec 2011 22:09 de DrAgOn98
deci sa arate cam asa programu?
Luni(piept+biceps+abdomen)
Marti(picioare+abdomen)
Miercuri(pauza)
Joi(umeri+trapez+triceps)
Vineri(spate)
Sambata(pauza)
Duminica(Pauza)
ca sa scap de stratul adipos si sa fac masa si forta?:D
Re: masa + definire din 5 dec 2011 21:14 de DrAgOn98
Salut tuturor! miam facut un program de definire musculara si as vrea sa va intreb daca este bun. ...
Re: Abdomen/Picioare - Masa musculara din 24 nov 2011 17:36 de DrAgOn98
programul las vrea asa. cu alimentatia este ok?
Re: Abdomen/Picioare - Masa musculara din 24 nov 2011 17:23 de DrAgOn98
da. sa scap de stratul adipos. am inceput de saptamana trecuta sa mananc de 3 ori pe zi. dimineata piept de pui la gratar cu cartofi fierti, seara la fel si inainte de culcare 1-2 felii de paine (la pranz nu pot manca, k sunt la scoala). si ...
Re: Abdomen/Picioare - Masa musculara din 24 nov 2011 17:09 de DrAgOn98
ziceam sa incerc sa mananc mai putin si sa trag de fiare. dar vreau mai mult pt forta. am auzit k dak nu mananci destul nu iti creste masa. eu vreau mai mult forta dekt masa. si as vrea sa slabesc si in acelasi timp sa fac forta.
Re: Abdomen/Picioare - Masa musculara din 22 nov 2011 10:21 de DrAgOn98
cineva? raspuns va rog :)
Re: Abdomen/Picioare - Masa musculara din 21 nov 2011 23:05 de DrAgOn98
Va salut! am o intrebare
as vrea sa slabesc si inacelasi timp sa fac forta (mai putin masa)
ar merge sa mananac mai putin si sa trag de fiare?
ar functiona? sa slabesc si sa fac forta
Re: Antrenament 3 zile din 19 nov 2011 00:08 de DrAgOn98
mai multe repetari pentru ce grupa? antebrat, biceps sau triceps?
Re: Antrenament 3 zile din 18 nov 2011 22:54 de DrAgOn98
cineva va rog ?
Re: Antrenament 3 zile din 18 nov 2011 22:24 de DrAgOn98
Va salut! daca am postat unde nu trebuie scuze..
am o intrebare.
pot face si antrenament antebrat in ziua in care fac bratele?
pentru biceps fac: flexii cu bara 3 seturi a 6 repetari iar pentru triceps: extensii din culcat cu bara 3 seturi a 10 ...
Re: De ce practici culturismul? din 5 nov 2011 13:26 de DrAgOn98
Pentru forta
Re: Ajutatima si pe mine putin:D din 23 oct 2011 23:27 de DrAgOn98
creatina de la ON, NOX3 de la universal, si pt forta AnimalPak tot de la universal
Re: Carbohidrati shi aminoacizi (de la Redis) din 23 oct 2011 22:30 de DrAgOn98
ce parere aveti despre IdealProtein de la REDIS? as vrea sa iau si eu. am auzit k este bun.. si inca ceva, ar fi bun sa iau pt la varsta mea?
p.s.: am 13 ani, 1.72, 75kg, 50% endomorf, 50% mezomorf
Re: Fazan din 23 oct 2011 19:27 de DrAgOn98
anatomie
Re: Fazan din 23 oct 2011 14:30 de DrAgOn98
azot
Re: Fazan din 23 oct 2011 12:14 de DrAgOn98
olimpiada
Re: Fazan din 22 oct 2011 14:41 de DrAgOn98
icoana
Re: Fazan din 21 oct 2011 20:54 de DrAgOn98
tinta
Re: Fazan din 21 oct 2011 20:53 de DrAgOn98
atomic
Re: Fazan din 21 oct 2011 20:07 de DrAgOn98
napolitane
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|