|
344 rezultate pentru "Valy_305" sortate dupa data. Re: Antrenament 4 ori pe saptamina din 16 aug 2011 23:08 de Valy_305
Antreneaza-l 1 data si bine. :ok:
Re: Antrenament 4 ori pe saptamina din 16 aug 2011 22:59 de Valy_305
Nici marii campioni nu antreneaza grupele mari asa de des (le lasa minim 5 zile recuperare ) insa nu suntem la nivelul ala si nici nu avem acelasi mod de viata ca al lor. Cat despre programu ala sa iti spun ce nu imi convine: - nu prea merge ...
Re: Antrenament 4 ori pe saptamina din 16 aug 2011 22:53 de Valy_305
Da intra si trapezul. Nu il fac mereu ... cam la 2-3 sapt. Plus ca la trapez fac 2 ex a 3 serii deci ma termina.
Re: Antrenament 4 ori pe saptamina din 16 aug 2011 22:08 de Valy_305
Nu comentez dar pe mine sincer ma omoara umeri si trapez ... nu cred ca as mai fi in stare sa fac triceps.
Re: Antrenament 4 ori pe saptamina din 16 aug 2011 21:43 de Valy_305
Esti incepator si iti zic asa:
- nu face 2 sau mai multe grupe mari la acelasi antrenament cum ai de gand sa faci. Grupele mari fiind pieptu, spatele si coapsele ( picioarele cum le numesti tu )
- antreneaza fiecare grupa 1 data pe sapt nu de mai ...
Re: Antrenament 4 ori pe saptamina din 16 aug 2011 20:54 de Valy_305
Nici vechiul program nu era bun nici asta pe care il zice "antrenorul". Sunt multe modele de antrenament pe acest site. Ai putea sa le citesti si sa iti faci o ideea apoi sa iti faci propriul program pe care sa il comentam. :ok:
Re: aveti animale de companie ? din 16 aug 2011 16:25 de Valy_305
Stiu. Si la asta tin ca l-am crescut de mic :,
Re: Ma puteti ajuta ? din 16 aug 2011 10:17 de Valy_305
:blink: gresita parerea ta. Daca nu se forteaza e un fel de cardio. Ce intelegi tu prin supraantrenament?
Re: redis-parere... din 16 aug 2011 10:12 de Valy_305
Cred ca era doar de publicitate :`
Re: aveti animale de companie ? din 15 aug 2011 22:43 de Valy_305
Si eu as vrea sa imi cumpar unu ( sa gasesc pe cineva cu pret bun ca majoritatea sunt peste 200 euro ). Am un maidanez deocamdata :D
Re: Ma nemultumeste ceva la abdomen din 15 aug 2011 20:42 de Valy_305
Nu chiar intra bine si ridicand doar genunchii.
Re: Ma nemultumeste ceva la abdomen din 15 aug 2011 20:40 de Valy_305
Ridicand picioarele in sus fie suspendat pe acele paralele fie stand intins pe banca. Pentru partea de jos prefer abdomenele facute la banca declinat fara a ma lasa prea mult in jos altfel intra spatele.
Re: Ma puteti ajuta ? din 15 aug 2011 20:32 de Valy_305
Ce intelegi tu prin deltoid si ce prin umar?
Re: ese bun aparatul multifunctional de ceva? din 15 aug 2011 17:28 de Valy_305
Sunt cam scumpe pe site-u ala nu ti se pare?
Re: Intrebare pt. expe din 15 aug 2011 15:25 de Valy_305
OFF topic. Intrebarea asta a mai fost pusa de 10000 ori.
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 15 aug 2011 12:10 de Valy_305
De ce le faci pe toate de 10 rep?
Re: ANTRENAMENT SPATE din 15 aug 2011 11:10 de Valy_305
Haha iar Lui Marco :lol:. Sunt bune si pentru masa cablurile dar mai mult prefer greutatile libere :ok:
Re: In ce moment al zilei iei fiecare supliment din 15 aug 2011 10:46 de Valy_305
ELITE LIQUID PROTEIN unul imediat dupa antrenament si restul intre mesele zilei pentru a-ti satisface nevoia de proteine.
SCITEC AMINO 5600 inainte si dupa antrenament. ( incepi cu 2 portii deocamdata ) restul intre mese
SCITEC PUMP FX daca iei ...
Re: ese bun aparatul multifunctional de ceva? din 15 aug 2011 10:33 de Valy_305
Ce iti bati capu cu el ? :.
Re: Ma nemultumeste ceva la abdomen din 14 aug 2011 20:13 de Valy_305
Cele 4 de sus?
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
