540 rezultate pentru "yo_shmen94" sortate dupa data. Re: Jurnal Vlad din 15 ian 2012 12:46 de yo_shmen94
greutati libere mari
Re: Jurnal Vlad din 15 ian 2012 12:39 de yo_shmen94
prietene,esti slab rau,nu ai 60k,nu?
fara suparare
Re: Efecte oprire consum de creatina din 15 ian 2012 12:38 de yo_shmen94
pai eu ce am zis?
Re: Jurnal Sig din 15 ian 2012 11:57 de yo_shmen94
in primul rand trebuie sa eviti alimente gen cartofi,orez,fast-food,dulciuri,mezeluri,paine,tot ce are multi carbohidrati
si in al-2-lea ar trebui sa faci miscari cardio,urca scari,alearga,sari coarda
pielea aia lasata se face daca slabesti brusc ...
Re: Jurnal Claudiu din 14 ian 2012 19:45 de yo_shmen94
fluturiari pt piept,pe banca dreapta
fluturari in fata
fluturari laterale
fluturari din aplecat
military press
extensii deasupra capului cu gantera
fa multe exercitii,diversificate....daca nai decat 2 gantere
si fa si ceva picioare...
Re: Jurnal Claudiu din 14 ian 2012 19:08 de yo_shmen94
prietene,ce faci tu numai culturism nu este
si se zic flexii,nu flexiuni
urmeaza "programu" da o sa cresti f putin apoi o sa stagnezi
Re: Efecte oprire consum de creatina din 14 ian 2012 19:03 de yo_shmen94
daca te lasi de sala se duc din msuchi,pentru ca ii este greu corpului sa pastreze un volum mare de muschi de care nu are nevoie
Re: Jurnal Bogdan95 din 14 ian 2012 16:47 de yo_shmen94
nu stiu care esti din poza,dar nu vad grasime
Re: sac de box din 14 ian 2012 11:45 de yo_shmen94
la ce sa te ajute?sa iei masa?nu
Re: Pareri din 13 ian 2012 14:28 de yo_shmen94
ce zici de
piept,abdomen
spate
umeri,trapez
pauza
picioare,abdomen
brate
pauza
asta il urmez eu
Re: Pareri din 13 ian 2012 13:46 de yo_shmen94
da nu mai bine ar fi sa iti faci singur un program?
Re: Pareri din 13 ian 2012 13:39 de yo_shmen94
e ciudat primul program.......sa imparti picioarele pe 2 zile....
Re: aminoacizi..intrebare din 13 ian 2012 12:47 de yo_shmen94
in complexul unirea,la etajul 2 parca e un magazon foarte bun de suplimente
Re: Jurnal nmihai21 din 13 ian 2012 04:04 de yo_shmen94
cardio+o alimentatie potrivita(fara multi carbo)
Re: Jurnal Cristi din 12 ian 2012 17:36 de yo_shmen94
pentru refacerea rezervelor de glicogen*
Re: Flexor din 12 ian 2012 17:24 de yo_shmen94
cu siguranta o sa prinzi forta in palme
si o sa lucreze in antebratul...pana la un anumit punct
Re: Pareri din 12 ian 2012 07:57 de yo_shmen94
incearca sa nu mai mananci prajit nimic,si fara mezeluri,margarina,junk-food,dulciuri cumparate..
Re: Jurnal Marius din 11 ian 2012 22:52 de yo_shmen94
hmmm....logica imi spune "contracted"
poate stie cineva sigur...
Re: cafea sau ceai verde din 11 ian 2012 22:44 de yo_shmen94
cred ca vreiai sa spui "ciai" negru,nu verde
Re: Jurnal Marius din 11 ian 2012 22:36 de yo_shmen94
eu personal fac la banca scout,hammer-e si cu bara
da trebuie sa incerci sa vezi cu ce iti merge cel mai bine
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|