211 rezultate pentru "cristyan" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 22 mar 2007 23:04 de cristyan
da, parerea mea e ca o sa te ajute daca lucrezi...nu are ce sa fie rau, o sa dai o forma coapselor si gambelor tale...ti-am zis si la mine e la fel si vb din "experienta":lol:..
Re: Re: Re: Re: abdomen... din 22 mar 2007 19:17 de cristyan
hehe...eu te cred ca sunt cele mai bune...dar sunt si mai grele...si daca mai esti si destul de greu la picioare si bazin, sunt chiar f grele:flowers:
Re: Re: abdomen... din 22 mar 2007 18:15 de cristyan
pai daca le indoi de la genunchi ce are?intra partea de sus (scz, am gresit mai sus) a abdom. sau ce?
Re: Re: abdomen... din 22 mar 2007 18:14 de cristyan
pai daca le indoi de la genunchi ce are?intra partea de jos a abdom. sau ce?
Re: Re: Re: Re: Re din 22 mar 2007 14:37 de cristyan
pai uite cam aceeasi problema o am si eu la coapse...daca ai mai citit pe aici pe forum chiar am mai vbit despre asta...ce solutie am gasit eu?lucrez picioarele normal...la inceput aveam impresia ca mai mult se umfla si ca ar trb sa nu ...
Re: Re: Re: Re: Re: Pentru slabire din 21 mar 2007 00:08 de cristyan
chiar asa de la inceput din primele zile e bine sa bagi suplimente???...eu am zis ca e bine sa nu ia "o perioada"..mai lunga sau mai scurta..depinde de el...dar totusi..tu zici ca e ok chiar de la inceput?
Re: Re: Re: Pentru slabire din 20 mar 2007 15:14 de cristyan
da se pot obtine rezultate si fara suplimente...iar tu fiind la inceput chiar e indicat sa nu bagi suplimente o perioada...cred ca si programul e destul de bun si daca ai si o alimentatie corespunzatoare poti obtine ceea ce ti-ai propus.mult ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: giant pro mass VS amin din 19 mar 2007 19:06 de cristyan
pai nu boss..ramai pe gigant si ADAUGA si amino daca vrei...o sa conteze...:ok:
Re: Re: Re: Re: Re: giant pro mass VS amino 2700 din 19 mar 2007 14:43 de cristyan
cel mai bine sa incerci cu una din ele...sa zicem cu amino 2700...vezi cum iti merge si vezi daca te satisfac rezultatele..daca nu esti multumit incerci si cealalta varianta poate iti merge mai bine...nu ai ce sa pierzi..
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 18 mar 2007 18:36 de cristyan
cred ca merge sa incepi o saptamana cu biceps, una cu triceps..apoi iar incepi cu bicepsul si tot asa...
Re: Re: Cluburi / alcool din 17 mar 2007 19:29 de cristyan
:D trb sa imbinam utilul cu placutul,nu??...si distractie( club, baute, fetitze) dar si seriozitate si ambitie cand e vb de sala..se pot imbina foarte bine, totul e sa ...gandesti..si sa ai niste limite in toate
Re: Re: Re: Re din 17 mar 2007 14:01 de cristyan
probabil "abs" era de fapt "abd"=abdomene:ok:
si vezi ca dupa cum ai spus tu acolo "triceps, spate" sau " biceps, piept" reise ca faci mai intai grupa mai mica si apoi pe cea mai mare ceea ce e gresit...incepi cu spatele si apoi fa triceps, ...
Re: Re: Re: Re: antrenament spate din 17 mar 2007 09:27 de cristyan
"nr maxim de repetari"...probabil cate poti face maxim intr-o serie..(dar asta variaza de la serie la serie si...de la individ la individ )..probabil asta a vrut sa zica...
Re: Re: Re: Este buna creatina si pentru mine? din 14 mar 2007 17:54 de cristyan
nu o pastila tata..un pachetel...daca iei animal pack, ultra mega pack, spa pack etc,etc...astea sunt pachetele care contin un anumit nr. de pastile..trb sa le iei pe toate:ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 12 mar 2007 23:35 de cristyan
asa e..si unde mai pui ca e indicat sa iei chiar 2 pachete pe zi daca esti avansat si faci antrenament la intensitate mare..normal ca e pt sala..
Re: Re: Re: Re: Re: problema brate!!!! din 11 mar 2007 19:17 de cristyan
eu zic ca e cam mult..stiu ca tu simti ca poti sa faci, si vrei sa lucrezi klumea de fiecare data si parca nu te lasa inima sa nu mai faci inca un exercitiu si inca unu' si tot asa :rolleyes::rolleyes:...din ce am observat si la mine, e mai bine ...
Re: Re: Re: problema brate!!!! din 11 mar 2007 18:02 de cristyan
cate serii faci la triceps lunea?si cate faci la biceps marti? daca faci multe(mai mult de un exercitiu, 3-4serii) si mai bagi si vinerea iar biceps-triceps...eu zic ca e mult..
Re: problema brate!!!! din 11 mar 2007 17:25 de cristyan
poate te supraantrenezi...incearca sa nu faci mai mult de 6 serii cand lucrezi bicepsu..si vezi ce se intampla..la fel si la triceps...
Re: Re: Re: pauza lunga din 11 mar 2007 12:15 de cristyan
eu cred ca oricum o sa piarda putin din forta,orice ar face....mai ales daca in timp ce facea sala lua suplimente si in pauza nu o sa mai ia(normal)...o sa ii scada si din forta si din masa, dar cand se apuca isi revine mai rpd ..
Re: problema nr1 -potenta. din 9 mar 2007 14:54 de cristyan
sau poate esti prea obosit, epuizat si...nu prea iti mai arde de f****...dupa o zi agitata si un antrenament istovitor...se poate sa nu prea mai fi in forma, e normal pe undeva..
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|