223 rezultate pentru "12seven12" sortate dupa data. Re: Fulgi de ovaz din 18 oct 2014 11:18 de 12seven12
Astazi am combinat iaurt natural(3%grasime) cu fulgi de ovaz,seminte de in,seminte de floarea soarelui,praf de cocos si scortisoara.A iesit ceva bun.
Re: Jurnal Flavius din 17 oct 2014 18:50 de 12seven12
Multumesc mult,Gilu
Re: Jurnal Flavius din 17 oct 2014 11:31 de 12seven12
Doresc sa cumpar un supliment cu amino,ce imi recomandati?
Re: Problema cu administrarea proteinelor din 15 oct 2014 20:42 de 12seven12
Este bun si pachetul pt masa musculara
Re: Problema cu administrarea proteinelor din 15 oct 2014 20:37 de 12seven12
Serious mass este forte bun,daca nu iti permiti in fiecare luna sa ti-l iei(dupa spusele lor sacul mare ajunge pentru 16 zile,sper sa nu gresesc) poti incerca si gfx-8,mie imi merge bine de la el.
Nu am inteles,ce faci vineri?
Re: Problema cu administrarea proteinelor din 15 oct 2014 19:08 de 12seven12
Depinde de necesitatile tale.Spune-ne greutatea ta,inaltimea,scopul tau.
Daca scopul tau este de a lua in masa musculara Serious mass este recomandat.
Pe megaproteine la fiecare supliment scrie modul de utilizare.La serious se ia dupa antrenament ...
Re: Fulgi de ovaz din 15 oct 2014 18:29 de 12seven12
Suna destul de bine,chiar o sa incerc.
Re: Fulgi de ovaz din 15 oct 2014 16:37 de 12seven12
Sincer sa fiu si eu sunt surprins cum nu pot manca cu iaurt natural,in general nu am probleme,vad mancarea ca un ''carburant'' dar in cazul asta e diferit:D
Re: Fulgi de ovaz din 15 oct 2014 14:44 de 12seven12
Eu mananc fulgii de ovaz cu iaurt de fructe pentru ca cel natural nu il pot manca cu ovaz.Stiu ca nu e ok cu iaurt cu fructe,o sa incerc zilele viitoare sa adaug scortisoara,cum au zis colegii de mai sus
Re: Jurnal Flavius din 15 oct 2014 14:30 de 12seven12
Am inteles,imi cer scuze.
Re: Jurnal Flavius din 14 oct 2014 22:43 de 12seven12
Nu am stiut treaba cu pastele,mersi.`
Re: Jurnal Flavius din 14 oct 2014 19:32 de 12seven12
Meniul meu de astazi:
masa 1: 2cupe gfx-8(28g prot,37g carbs)
masa 2: 400g iaurt+80g fulgi ovaz(25g prot+50g carbs)
masa 3: 350g fasole(30g prot,80g carbs)
masa 4:2 cupe gfx-8(28g prot,37g carbs)
masa 5:350g paste+100g piept pui+40g parmezan(30g ...
Re: Jurnal Flavius din 14 oct 2014 09:30 de 12seven12
Aveti idee daca e ok sa iau dimineata opti-men cu gfx-8 sau trebuie neaparat dupa o masa?
Ieri am facut piept si am observat ca am febra si la deltoid,patiti si voi asta?
Re: Jurnal Flavius din 13 oct 2014 12:24 de 12seven12
La al 2-lea ma gandeam si eu,mersi
Re: Jurnal Flavius din 13 oct 2014 11:21 de 12seven12
Care antrenament credeti ca este mai eficient,din punctul vostru de vedere:
Luni Piept+Biceps
Marti Spate+Triceps
Joi Picioare
Vineri Umeri+Trapez
sau
Luni piept+biceps
Marti Picioare
Joi Spate+triceps
Vineri umeri+trapez?
Re: Jurnal Flavius din 11 oct 2014 22:07 de 12seven12
Am inteles.Sper sa nu intru in perioada de stagnare.Rezultate apar,nu cum te astepti prima data cand mergi la sala,dar vizibile,ceea ce ma bucura
Re: Jurnal Flavius din 11 oct 2014 18:21 de 12seven12
Am observat ca in ultimele luni nu am reusit sa cresc greutatile,dar rezultate vizuale sunt.Este asta o problema,gresesc undeva?
Re: Jurnal Flavius din 7 oct 2014 10:33 de 12seven12
Ieri am facut piept cu biceps
La piept am facut 4 serii cu gantere cu banca inclinata
4 serii la scripete,4 serii de extensii cu ganetere din culcat si 4 serii culcat cu bara
La biceps am facut 4 serii cu baza Z,4 serii cu gantere si 4 serii la ...
Re: Jurnal Flavius din 6 oct 2014 13:09 de 12seven12
Stiu ca nu ma ajuta cu nimic,voiam sa stiu daca dauneaza intr-un fel pentru ca nu e ca si cum as lua eu creatina mai multa intentionat ci doresc sa folosesc ambele suplimente
Re: Jurnal Flavius din 6 oct 2014 12:21 de 12seven12
Sper sa nu va stresez
Iau gfx-8 dimineata si dupa antrenament,iar inainte de antrenament x-plode,din cate am inteles x-plode are undeva la 5 g de creatina si din gfx s-ar mai strange inca 5,nu este cam mult 10g/zi?
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|