Antrenament suspendat cu Sling Trainer-ul KettlerZilele trecute am vorbit despre beneficiile antrenamentelor suspendate si azi vreau sa scot in evidenta si cat de usor sunt de incorporat chiar si atunci cand vrei sa faci antrenamente de forta functionale acasa sau in deplasare. De data asta ne ajuta Kettler cu al lor Sling Trainer. Sa revizuim pe scurt de ce ar merita sa incercam un antrenament suspendat si daca acesta chiar ne poate ajuta sa ne atingem obiectivele de fitness. De ce merita sa incerci un antrenament suspendat la Sling Trainerul Kettler?Sling Trainer-ul reprezinta o modalitate buna de imbunatatire a stabilitatii, echilibrului si fortei in antrenamente. Nu sunt putini cei care si-au dezvoltat forta cu antrenamentele cu greutati si au lipsuri foarte mari la capitolul coordonare si echibru. In opozitie, se poate spune ca cei care au o flexibilitate si un echilibru foarte bune nu sunt persoanele cu cea mai mare forta. Pentru a ne misca in mod adecvat, fie ca la sala sau in viata de zi cu zi, trebuie sa avem putere si stabilitate. Astea si sunt motivele pentru care antrenamentul suspendat merita incorporat in programul nostru de training. Nu vreau sa spun vorbe prea mari, insa odata cu imbunatatirea tiparelor de miscare iti vei imbunatati si calitatea vietii. Am tot povestit despre cat de important este sa ne dezvoltam zona de core si voi continua sa o fac pentru ca este una dintre cele mai bune cai de scadere a riscului de accidentare si de optimizare a formei de executie mai multor exercitii. Antrenamentele suspendate sunt adecvate oricarui nivel de fitnessSling Trainer-ul Kettler este o modalitate rapida si eficienta de antrenament pentru toate nivelurile. Asa ca nu-ti face griji ca nu poti adapta exercitiile de antrenament suspendat si la un nivel mai scazut sau mai crescut de fitness. Incepe lent si creste treptat intensitatea exercitiilor. Majoritatea exercitiilor implica impins, tras, exercitii pentru picioare si exercitii pentru abdomen. Esti fortat sa lucrezi pe mai multe planuri si sa folosesti mai mult grupe musculare pentru toate exercitiile realizand astfel un antrenament foarte functional. Iti vei creste pulsul inimii cand executi exercitiile unul dupa celalalt cu putina pauza intre ele, deci poti face inclusiv un antrenament HIIT suspendat. Antrenament de fitness cu Sling Trainer-ul KettlerDar sa vedem cum arata niste exercitii pentru antrenamentul suspendat cu Sling Trainer-ul Kettler. Ca accesoriu de fitness in plus, poti folosi si un Bosu pentru stabilitate. Iata si un alt model de circuit de antrenament suspendat. Executa fiecare exercitiu timp de 30 de secunde si fa o pauza de 15 secunde intre ele.
Fa o pauza de 2 minute si repeta circuitul. publicat de shift
Posteaza un comentariu
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
