Sucurile carbogazoase, responsabile de obezitateCati dintre voi nu si-au spus "Nu mananc aproape nimic si totusi ma ingras"? Chiar daca mananci foarte putin si ai grija sa nu depasesti rata calorica zilnica, dar bei sucuri din comert in fiecare zi, e bine sa stii unde este problema. Oamenii au tendinta sa subevalueze cantitatea de calorii pe care o ingera zi de zi si unul dintre aspectele pe care il scapa din vedere, de cele mai multe ori, este aportul de bauturi racoritoare. Din toate categoriile, fie ele "naturale", cu sau fara acid, sucurile sunt daunatoare in primul rand sanatatii. Un litru de racoritoare aduce cam 500-800 de calorii in plus pentru organismul tau. Mai ales daca ai si un regim de viata sedentar, efectele sucurilor artificiale se vor vedea imediat. In Romania exista peste 3,5 milioane de obezi si alte cateva milioane de supraponderali (cu IMC intre 25 si 29,9), iar specialistii spun ca, pe langa mancarea nesanatoasa si regimul de viata sedentar, sucurile carbogazoase sunt unul dintre factorii favorizanti. Peste Ocean, oamenii de stiinta sunt preocupati din cauza consumului exagerat de carbogazoase. Studiile recente au demonstrat ca, pe cat se consuma mai multe astfel de bauturi, cu atat scade consumul de lapte si fructe proaspete, iar asocierea cu diabetul zaharat tip 2 este direct proportionala. Desigur ca nu doar consumul acestor produse se face vinovat de obezitate, insa este in top. Ceea ce este interesant este ca cercetatorii spun ca aportul regulat de sucuri cu un continut important de carbohidrati are un efect si mai daunator, mai precis accentueaza senzatia de foame, deregleaza mecanismul satietatii si modifica „pofta de dulce” a oamenilor, facandu-i sa prefere alimentele dulci, mai mult decat in cazul celor care nu beau cantitati mari de suc. Pe de alta parte, oamenii care consuma o cantitate mare de bauturi racoritoare indulcite nu reduc aportul caloric provenind din alte alimente. Asadar, aportul total de calorii este cu mult mai mare decat necesarul unui om pentru a isi mentine o greutate normala. Un studiu realizat pe un esantion de aproape 100 de mii de femei a demonstrat ca sucurile atrag aparitia diabetului zaharat de tip 2. Pe langa asta, sucurile contin si elemente cancerigene. Pentru culturisti si practicantii sporturile cu greutati mari, parerile specialistillor in legatura cu sucurile carbogazoase sunt impartite. Desi sunt o sursa suplimentara de carbohidrati si au rol energizant, racoritoarele au calorii multe si inutile. In plus, daca sunt consumate inainte de antrenament, pot ingreuna efectuarea exercitiilor. Chiar daca efectele negative sunt mai multe decat cele pozitive, niciun specialist nu spune concret ca trebuie sa renuntam la astfel de produse, insa spun ca trebuie sa existe o moderatie. publicat de WebMaster
10 comentarii. Posteaza un comentariu
Posteaza un comentariu
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||||||||||||||
|