Pagina 1 din 1
BmX
Senior member
121 mesaje
|
absortia nutrientilor
scris pe 21 iul 2016 10:46 de BmX
Salut
Am decis sa incep dieta IF (interminent fasting).
Presupune sa mananc 8h si restul de 16h sa stau nemancat. Modul cum ma tin de dieta determina rezultatele.
Dimineata ma scol de la 8:00 si am voie sa mananc de la 14:00. Am voie o cafea neagra sau ceai, echivaland mai putin de 5 calorii, ceea ce nu afecteaza dieta.
Eu dimineata trebuie sa iau 15g de polen crud si 10g de miere manuka = 150 calorii, ceea ce ar afecta dieta in sensul ca rezultatele or sa apara mult mai greu.
Intrebarea e daca iau polenul si mierea de la ora 14:00, isi vor mai face acelasi efect ca si cum le-as lua imediat ce ma scol ? Sau sa le iau de la 8:00 si sa compromit rezultatele, sa astept mai mult pana vor aparea ?
*In intervalul 8-14 nu mananc nimic, decat beau apa.
"Durerea de azi este puterea de maine"
|
 sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: absortia nutrientilor
scris pe 21 iul 2016 12:14 de shift
Salut
Am decis sa incep dieta IF (interminent fasting).
Presupune sa mananc 8h si restul de 16h sa stau nemancat. Modul cum ma tin de dieta determina rezultatele.
Dimineata ma scol de la 8:00 si am voie sa mananc de la 14:00. Am voie o cafea neagra sau ceai, echivaland mai putin de 5 calorii, ceea ce nu afecteaza dieta.
Eu dimineata trebuie sa iau 15g de polen crud si 10g de miere manuka = 150 calorii, ceea ce ar afecta dieta in sensul ca rezultatele or sa apara mult mai greu.
Intrebarea e daca iau polenul si mierea de la ora 14:00, isi vor mai face acelasi efect ca si cum le-as lua imediat ce ma scol ? Sau sa le iau de la 8:00 si sa compromit rezultatele, sa astept mai mult pana vor aparea ?
*In intervalul 8-14 nu mananc nimic, decat beau apa.
Pai daca rupi ciclul, cum crezi ca ar da rezultate? Nu poti sa ai fereastra dimineata?
De ce iei polen si miere? Indiferent care ar fi motivul, probabil ca ar avea acelasi efect daca le iei pe stomacul gol.
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
BmX
Senior member
121 mesaje
|
Re: absortia nutrientilor
scris pe 21 iul 2016 15:17 de BmX
Pai daca rupi ciclul, cum crezi ca ar da rezultate? Nu poti sa ai fereastra dimineata?
De ce iei polen si miere? Indiferent care ar fi motivul, probabil ca ar avea acelasi efect daca le iei pe stomacul gol.
Le iau in scopuri medicinale si asa as vrea sa fie, sa isi faca la fel efectul.
Stiu ca una e sa iei dimineata medicamente pe stomacul gol (in cazul meu cele naturale, polen + miere) si alta e sa le iei mai tarziu.
Adica dimineata e altceva, am citit ca se absorb mai bine macro si micro nutrientii si de asta intrebam ...
Dar asa e, intrerup ciclul si pentru alea 150 calorii nu apar rezultate, asa ca indiferent daca isi face sau nu la fel efectul, o sa iau mierea si polenul la 14.
"Durerea de azi este puterea de maine"
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: absortia nutrientilor
scris pe 21 iul 2016 16:35 de Gilu
Le iau in scopuri medicinale si asa as vrea sa fie, sa isi faca la fel efectul.
Stiu ca una e sa iei dimineata medicamente pe stomacul gol (in cazul meu cele naturale, polen + miere) si alta e sa le iei mai tarziu.
Adica dimineata e altceva, am citit ca se absorb mai bine macro si micro nutrientii si de asta intrebam ...
Dar asa e, intrerup ciclul si pentru alea 150 calorii nu apar rezultate, asa ca indiferent daca isi face sau nu la fel efectul, o sa iau mierea si polenul la 14.
Nu cred ca este nici o diferenta intre a le lua la ora 8:00 sau 14:00 atata timp cat la ora 14:00 tot pe stomacul gol le iei.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
