Pagina 1 din 1
andreii13
Newbie
2 mesaje
|
Ce sa iau la sala? Shake-uri sau batoane proteice?
scris pe 22 mar 2013 09:43 de andreii13
Buna ziua . Vreau sa va spun ca am 15 ani si sunt foarte slab am 1.75 inaltime si 52 kilograme. Fac box de 4 ani si merg la antrenament de 2-3 ori pe saptamana. Mi-am facut abonament la sala , merg de 3-4 ori pe saptamana de acum incolo dar vreau sa cresc mai repede masa musculara deoarece foarte foarte slab . Ce imi recomandati sa imi iau la sala pentru cresterea masei musculare mai repede? Shakeuri sau batoane proteice ? Si spuneti-mi ce anume shakeuri / batoane sa iau. ( Nu voi lua proteine (prafuri ) acasa ) . Va multumesc 
Editat de WebMaster pe 23 mar 2013 03:09
|
 sus |
|
AlexandruAG
Veteran member
470 mesaje
|
Re: PUTIN AJUTOR ,VA ROG :))
scris pe 22 mar 2013 10:23 de AlexandruAG
Buna ziua . Vreau sa va spun ca am 15 ani si sunt foarte slab am 1.75 inaltime si 52 kilograme. Fac box de 4 ani si merg la antrenament de 2-3 ori pe saptamana. Mi-am facut abonament la sala , merg de 3-4 ori pe saptamana de acum incolo dar vreau sa cresc mai repede masa musculara deoarece foarte foarte slab . Ce imi recomandati sa imi iau la sala pentru cresterea masei musculare mai repede? Shakeuri sau batoane proteice ? Si spuneti-mi ce anume shakeuri / batoane sa iau. ( Nu voi lua proteine (prafuri ) acasa ) . Va multumesc
Raspunsul este 'mancare'. Si apoi o sa urmeze o replica 'dar mananc mult si nu se pune' iar noi o sa iti spunem ca nu mananci destul.
Ideea este ca suplimentele nu te ajuta cu nimic daca alimentatia lasa de dorit.
"Legs make the difference between boys and men." Dorian Yates
|
| sus |
|
marius0
Expert member
952 mesaje
|
Re: PUTIN AJUTOR ,VA ROG :))
scris pe 22 mar 2013 11:44 de marius0
Raspunsul este 'mancare'. Si apoi o sa urmeze o replica 'dar mananc mult si nu se pune' iar noi o sa iti spunem ca nu mananci destul.
Ideea este ca suplimentele nu te ajuta cu nimic daca alimentatia lasa de dorit.
Sau nu mananca ce trebuie.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: PUTIN AJUTOR ,VA ROG :))
scris pe 22 mar 2013 11:47 de adi123
facand box, trebuie sa depui mai multe eforturi pentru a creste in masa musculara. boxul si culturismul sunt 2 sporturi total opuse. daca vrei sa cresti in masa musculara iti vei pierde din viteza, agilitate... deci trebuie sa te decizi ce sport va avea prioritate si care va avea rol secundar.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Tooxie
Veteran member
488 mesaje
|
Re: PUTIN AJUTOR ,VA ROG :))
scris pe 22 mar 2013 18:45 de Tooxie
facand box, trebuie sa depui mai multe eforturi pentru a creste in masa musculara. boxul si culturismul sunt 2 sporturi total opuse. daca vrei sa cresti in masa musculara iti vei pierde din viteza, agilitate... deci trebuie sa te decizi ce sport va avea prioritate si care va avea rol secundar.
Totusi sa nu exageram, sunt multi boxeri foarte bine facuti care nu au probleme cu viteza sau cu agilitatea. Chiar daca face box asta nu inseamna ca trebuie sa fie piele si os.
Get Big Or Die Trying!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: PUTIN AJUTOR ,VA ROG :))
scris pe 22 mar 2013 19:09 de adi123
Totusi sa nu exageram, sunt multi boxeri foarte bine facuti care nu au probleme cu viteza sau cu agilitatea. Chiar daca face box asta nu inseamna ca trebuie sa fie piele si os.
normal. dar din acest motiv boxul e pe categorii.
eu vreau sa spun ca antrenamentul de forta si masa musculara se bazeaza pe greutati mari, repetari destul de putine, pe cand boxerii lucreaza mult la rezistenta. repetari mai multe cu greutati moderate. de asemenea in box se face foarte mult cardio. cresterea in masa musculara se face putin mai greu dar cu timpul se formeaza bine musculatura. daca vrea o crestere rapida in masa musculara asta va insemna sa sacrifice putin mai mult din box.
altii sunt mai slabi altii mai grei in acest sport in special datorita constitutiei lor de mici. nu ai sa vezi un boxeor la categoria grea care sa fi fost inainte la categoria pana. sau cel putin eu nu am vazut.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
andreii13
Newbie
2 mesaje
|
Re: PUTIN AJUTOR ,VA ROG :))
scris pe 22 mar 2013 22:45 de andreii13
aveti dreptate intr-adevar .problema este ca eu chiar mananc de la un timp foarte mult. Si mananc echilibrat . Supa , friptura , legume , fructe , lapte , oua etc.
Dar ma balonez repede si fac burta .si fac abdomene pana scap de burta si in rest tot nu se pune nimic. ce-i de facut ? de 3 zile iau la sala MILK & EGG de la REDIS ( baton ) . 
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: PUTIN AJUTOR ,VA ROG :))
scris pe 23 mar 2013 06:37 de raduroberti
aveti dreptate intr-adevar .problema este ca eu chiar mananc de la un timp foarte mult. Si mananc echilibrat . Supa , friptura , legume , fructe , lapte , oua etc.
Dar ma balonez repede si fac burta .si fac abdomene pana scap de burta si in rest tot nu se pune nimic. ce-i de facut ? de 3 zile iau la sala MILK & EGG de la REDIS ( baton ) .
milk&egg este proteina cu absortie lenta se ia seara inainte de culcare
imediat dupa un antenament cu greutati se ia o proteina cu absortie rapida wpc sau wpi
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: PUTIN AJUTOR ,VA ROG :))
scris pe 24 mar 2013 00:16 de ricardo
Totusi sa nu exageram, sunt multi boxeri foarte bine facuti care nu au probleme cu viteza sau cu agilitatea. Chiar daca face box asta nu inseamna ca trebuie sa fie piele si os.
... ...si eu fac kickbox si ma straduiesc sa le impac pe cat posibil...singura problema mai nasoala (pe langa faptul ca e mai greu de castigat masa musculara) e ca nu prea poti antrena picioarele (atat pentru ca iti pierzi flexibilitatea cat si pentru faptul ca low-kick-urile atunci cand ai febra musculara la coapse sunt insuportabile ) ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: PUTIN AJUTOR ,VA ROG :))
scris pe 24 mar 2013 11:21 de basu
......si eu fac kickbox si ma straduiesc sa le impac pe cat posibil...singura problema mai nasoala (pe langa faptul ca e mai greu de castigat masa musculara) e ca nu prea poti antrena picioarele (atat pentru ca iti pierzi flexibilitatea cat si pentru faptul ca low-kick-urile atunci cand ai febra musculara la coapse sunt insuportabile ) ...
Cele doua sporturi au foarte putine lucruri in comun. Am fost si eu pasionat si sunt in continuare foarte interesat de asa ceva. Dar cand il practicam nu treceam de 87-88 kg. Orice antrenor de kick se va opune trasului de fiare. O masa musculara mare nu te ajuta cu nimic.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: PUTIN AJUTOR ,VA ROG :))
scris pe 24 mar 2013 12:34 de ricardo
Cele doua sporturi au foarte putine lucruri in comun. Am fost si eu pasionat si sunt in continuare foarte interesat de asa ceva. Dar cand il practicam nu treceam de 87-88 kg. Orice antrenor de kick se va opune trasului de fiare. O masa musculara mare nu te ajuta cu nimic.
...tocmai pentru asta nu caut sa acumulez multa masa ci un corp bine proportionat si definit...oricine isi doreste sa arate bine si sa aiba un stil de viata sanatos cu sport si alimentatie de calitate  ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: PUTIN AJUTOR ,VA ROG :))
scris pe 24 mar 2013 12:35 de basu
...tocmai pentru asta nu caut sa acumulez multa masa ci un corp bine proportionat si definit...oricine isi doreste sa arate bine si sa aiba un stil de viata sanatos cu sport si alimentatie de calitate ...
Corect ! Adica un corp functional si un fizic usor de mentinut.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
