Buna ziua , am 16 ani jumate . Fac sala de 4 luni si doresc sa cresc putin in masa musculara mai repede decat natural fara sa administrez nimic . Am 1.72 - 65 kg putina burta .
Vreau sa va cer pararea ce suplimente sa iau ( momentan am comandat creatina monohidrata ) , mentionez nu vreau sa pun burta . ( burta nu ma refer sa ma fac dolofan ) Multumesc anticipat . Creatina trebuie administrata inainte sau dupa ?
gfx-8 dar daca nu iti planifici alimentatia ori ai sa te umfli prea tare ori ai sa iei degeaba
