Salutare. Am 16 ani , 65kg+ , 184 cm si nu ma duc la sala. Am 2 gantere acasa de 7 kg fiecare si cu ele faceam tot felul de exercitii vazute pe internet. Fac exercitii de 1 an si pot sa spun ca m-am dezvoltat acceptabil pentru cineva care nu se duce la sala. Am o singura intrebare : Cum pot sa scap de grasimea din zona abdomenului? Imi este destul de format , dar este acoperit de un strat (nu prea gros ) de grasime. As vrea sa imi spuneti cate seturi (+cate abdomene pe set) sa fac pe zi , si cate zile pe saptamana.
P.S. NU mananc prajeli (nu am mai mancat de vreo 3-4 luni) iar dulciuri , mananc dar putin. Multumesc.
Pentru a da grasimea jos trebuie sa alergi, ori mergi la sala si alergi pe banda ori afara (prin parc, pe stadion etc.), dar trebuie sa ai si o alimentatie bine pusa la punct.