97 rezultate pentru "cyKer" sortate dupa data. Re: Jurnal Danut din 24 dec 2014 17:27 de cyKer
Eu as face intr-un antrenament separat. Dar este ok si dupa antrenament daca poti.... n-ar fi rau sa te cantareste 1/saptamana si sa-ti setezi caloriile in asa fel incat sa-ti tii sub control punerea in greutate.
Re: Jurnal Danut din 24 dec 2014 15:00 de cyKer
Keto in perioada de masa...meh, nu ti-as recomanda. Keto este o dieta mai mult pentru deficit caloric si este departe de 130-150g prot, 450g carbo, 110g grasimi. Procentajul trebuie sa fie de : 5% carb 30% prot 65% grasimi...sau poate sa fie - ...
Re: Antrenament din 17 dec 2014 15:45 de cyKer
Doar nu vei face imediat ce spune el ...., nu?
Si despre carbs :
https://www.youtube.com/watch?v=j3N0wgrScQ4
Min : 3:15 - 4:25
Re: Antrenament din 17 dec 2014 14:46 de cyKer
rinichi.
Symba la ce minut spune ? Ca nu ma uit din nou la video ca sa gasesc minutul.
Re: Cine este Acesta? din 3 nov 2014 22:08 de cyKer
Jeff Rodriguez
Re: Jurnal Cristian din 25 oct 2014 17:02 de cyKer
Ai cautat la fundul pungii..?
Re: Jurnal GabriielE din 24 oct 2014 20:40 de cyKer
3000 pentru 1-2 sap, vezi cum merge si modifici de acolo.
Re: Jurnal GabriielE din 24 oct 2014 13:32 de cyKer
nu prea conteaza ce manca x sau ce zahar baga y. Calculezi de cate calorii ai avea nevoie teoretic, si adaugi cate 200cal in fiecare saptamana pana vezi ca pe cantar pui 0.5g/saptamana. Daca ajungi la un nr ridicat de calorii si nu poti manca ...
Re: Jurnal GabriielE din 24 oct 2014 12:05 de cyKer
Despre program..mhm...eu nu as merge pe 6 zile, 4-5 este ok.
"Din fiecare fac cate 4x12 repetari" la ce te referi? fiecare grupa sau fiecare aparat :-`
Alimentatia este buna..doar ca, conteaza si cantitatea.
Poate ti-ai calculat deja ...
Re: Gainer doar 1 doza din 19 oct 2014 11:34 de cyKer
Majoritatea sau chiar toate fructele contin zaharul ala "special", fructoza.
Re: Jurnal Cristian din 8 oct 2014 15:27 de cyKer
Esti sedentar?
Re: Jurnal StrikezLC din 7 oct 2014 22:10 de cyKer
meh..scoate alergarea aia pe care o faci inainte de antrenament. Iar despre alimientatie...ce mai exact vrei sa faci ?
Re: Jurnal Cristian din 7 oct 2014 21:36 de cyKer
[b]88,32 + (4,79* h) + (13,397* w) - (5,677* a)[/b]
88.32 + (4,79*182) + (13,397*70) - (5,677*17)=
=88.32 + 871.78 + 937.79 - 96.509 = [b]1801.381[/b]
1801.381 x 1.6 = [b]2882[/b]
...
Re: Jurnal Flavius din 6 oct 2014 13:01 de cyKer
mhm..nah, nu e mult. Aia nu inseamnca ca te ajuta la ceva. 5g/zi fara sa o ciclizezi si e ok. (de ex.. Big rammy la 150kg in off avea 10g/zi). Excesul se elimina prin urina.
edit: Am un coleg la sala care baga 15-20-25g/zi si nu e in ...
Re: Jack 3.5mm din 2 oct 2014 13:07 de cyKer
Interesante preturi. Macar acum stiu cam cat costa. O sa incerc sa mai caut prin Tm..daca nu gasesc o sa comand de pe conex. ms de site :ok:
Jack 3.5mm din 1 oct 2014 16:29 de cyKer
Aveti vreo idee unde se pot gasi Jack-uri de cumparat? Am aprox 5-6 perechi de casti cu Jack-ul stricat :ermm: .
Ceva de ...
Re: Jurnal Onix din 1 oct 2014 16:24 de cyKer
Interesant.
Re: Pancreas vs Tribulus din 28 sep 2014 20:26 de cyKer
Si de cand Tribulus functioneaza? :)
Re: Jurnal Onix din 28 sep 2014 17:49 de cyKer
SI ce daca ai scoala? Iti poti lua caserole cu tine.Daca ai alimentatia pusa la punct vei pune 8kg fara probleme in 12 luni...poate chiar mai mult...mai ales ca esti la inceput. Nu ar fi rau sa lasi zaharul (gfx) si sa te orientezi catre altceva. ...
Re: Fitness Model din 24 aug 2014 11:40 de cyKer
tu esti tu, uita-te la Big Rammy.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|