43 rezultate pentru "sara02" sortate dupa data. Re: Re: Re: Cum slabesc rapid? din 23 apr 2009 11:00 de sara02
Nici intr-un caz prin infometare sant multe alte metode pt o slabire sanatoasa.
Re: ANTRENAMENT PICIOARE din 23 apr 2009 10:50 de sara02
depinde ce fac masa sau definire
pt masa:geno 4 serii a cite 15x20 kg
10x40
8x60
4-5x80 kg
1-2x100(cateodata)
extensii:3 ...
Re: De ce practici culturismul? din 22 apr 2009 13:40 de sara02
Din obisnuinta ,placere ,nevoia de a arata bine ,nu mai fac modificari drastice la corpul meu k am ajuns la un rezultat ,acum mentin ce am realizat,iesirea din cotidian si secretia endorfinelor pt o stare de bine.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 22 apr 2009 13:03 de sara02
mersi mult,m-ai lamurit.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 22 apr 2009 11:33 de sara02
mersi o s-o caut(cartea) dar revenind la intrebarea initiala care e mai buna dieta ,eu nu tin neaparat sa faca keto(k nu e vb de mine,k eu nu am probl de slabire)cu keto s-ar satura intr-adevar , nu s-ar mai plinge de foame , dar cred k ar pierde ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 22 apr 2009 11:15 de sara02
Asta e valabil la glicoliza aeroba , nu anaeroba ,asa se produc arderile , dar n-ai suficienta forta pt efort anaerob maximal.Si cum a zis Gilu, de asta se face incarcare 2 zile cu carbo.Dupa parerea mae aceasta dieta e buna pt definire nu pt ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 22 apr 2009 10:56 de sara02
Am inteles cu incarcarea ,dar si carbo si lipide nu mai da burta jos ,cred k merg pe varianta cu carbo , k nu e vorba de definire ci de slabire drastica
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 22 apr 2009 10:52 de sara02
"In cadrul antrenamentului, organismul utilizeaza energia cu scopul de a genera contractii musculare si este necesar ca atat sistemele aerobe, cat si cele anaerobe sa functioneze. Indiferent de sistemul care este folosit preponderent, acidul lactic ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Dieta din 21 apr 2009 17:29 de sara02
Am o nelamurire cu aceasta dieta ,e un fel de Atkins ,inlocuirea carbo cu grasimi saturate ,dar pt cineva la 100 kg cu burta mare care face antrenament f intens cu greutati mari,(oarecum de masa dar scopul e datul burtii jos )de unde-si ia ...
Re: Re: Retete alimentare+Redimul vostru alimentar din 21 apr 2009 17:00 de sara02
Reteta ta nu e de slabit sigur nu ai spus scopul alimentatiei tale ,dar mi se pare ceva de mijloc nici pt masa nici pt definire.La mine nu-i ce se mananca intr-o zi ce pe o perioada de 3 luni ,alternate.
Re: Retete alimentare+Redimul vostru alimentar din 21 apr 2009 16:53 de sara02
Gratar pui ,gratar peste ,gratar pui, gratar peste la discretie,orez fiert in lapte, mazare cu ulei de masline ,salata fasole tot cu ulei de masline ,salate cat cuprinde, albus de ou fiert,fructe ,as vrea sa stiu si eu mai multe retete pt slabit ...
Re: Re: Un sfat sa-mi dati va rog din 21 apr 2009 15:50 de sara02
eu stiu ca initial dak ai 2 zile de sala trebuie sa lucrezi global,apoi analitic.Adik pina se obisnuieste org cu efortul vreo luna doua lucrezi toate grupele in aceiasi zi ,cate un ex pt fiecare grupa.
Re: din 21 apr 2009 12:25 de sara02
Pt definire incearca sprinturi in forta si urcatul scarilor in fuga
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ab din 21 apr 2009 12:13 de sara02
NU E UN SPORT SEDENTAR E UN SPORT ANAEROB ,adika se face glicoliza anaeroba si sursa de energie e glicogenul.La glicoliza aeroba sursa de energie sant lipidele si iar o diferenta e consumul de oxigen(f mare la efort aerob).Prin presiunea asupra ...
Re: Re: Re: Sali Fitness Iasi din 21 apr 2009 11:55 de sara02
La Mamica a dat faliment de mult,body line sant suplimente ,iar restul sant sali f mici.Alea mari:ENERGYM CENTER ,POWER GYM,CLUB CFR,OANAGYM,PRO OLIMPIC,SUNGYM.Da cautare pe google si le gasesti pe toate ,ah si CLUB ARMONY
Re: Re: Re: Re: Re: Re: celulita din 21 apr 2009 11:39 de sara02
DE LA MASAJ NU ARE CUM SA SE FLEOSHCAIASCA CARNEA PT K E MASAJ BIOENERGETIC CARE DA TONUS MUSCULAR(se face si pompare pt sportivi de performanta prin masaj)dak faci fitness cum trebuie si e un mod de viata iar nu are cum sa-ti ramana stratul ...
Re: celulita din 21 apr 2009 11:26 de sara02
Fitness ,masaj anticelulitic,un efort aerob si sauna o data pe sapt in cazul in care n-ai probleme cardiace.Drumul sigur spre FARA CELULITA!
Re: Re: atrofierea muschilor din 18 apr 2009 15:54 de sara02
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ce vor femeile din 18 apr 2009 14:54 de sara02
VEZI K STITI CE VOR FEMEILE?
Re: probleme la coloana din 18 apr 2009 14:26 de sara02
O problema in ce sens?patologica?dak esti sanatos poti face elongatii sau efectiv atarnat la bara cat poti de mult.varsta ar trebui sa-ti permita cresterea in inaltime,dar dak faci culturism,haltere se taseaza vertebrele,de asta nu e recomandat ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|