59 rezultate pentru "DMX22" sortate dupa data. Re: Antrenament Vara din 25 iun 2013 13:46 de DMX22
Nu e umpic mai mare,glumesc.Nu stiu de cand faci da e mare si participa si la concursuri,parca a castigat si o medalie,dar nu asta conteaza .Vreau doar sa-mi rasp. concret la intrebare.Si are rost sa bag creatina vara?
Antrenament Vara din 25 iun 2013 01:13 de DMX22
Am facut acest topic pentru ca am o nedumerire.Multi spun ca vara nu poti pune masa musculara.Parerea mea este una nici pro ,nici contra.Dupa mine vara e mai greu sa asimilezi masa din cauza calturii mari si din cauza ca elimini multa apa ,mai ales ...
Re: ANTRENAMENT TRICEPS! din 25 iun 2013 01:09 de DMX22
da repetari mai multe 20 -25 max. Mai stiu pe cineva care a incercat asa ceva,dar la biceps nu la triceps si de 4 luni tot 34 are ,risti sa-ti rupi muschiul sau fibrele musculare
Re: programul meu din 24 iun 2013 20:23 de DMX22
N-am spus ca am geneticul lui Arnold ,dar tot am un genetic mai "bun" sa zic asa .Tata a fost powerlifter profesionist ,o luat o data locul 2 national si cred ca am ceva din geneticu' lui :)).Si conteaza de persoana ,mie cel putin pot spune ca-mi ...
Re: ANTRENAMENT TRICEPS! din 24 iun 2013 19:59 de DMX22
40 de repetari?Vrei sa rupi ceva in tine ?:)) Prea soliciti muschiul cu 40 de repetari si s-ar putea sa nu-ti mai raspunda ca si inainte si sa nu mai cresti ;)
Re: ANTRENAMENT SPATE din 24 iun 2013 19:55 de DMX22
Tractiuni la bara cu priza larga 4 serii 6-10 rep
Tractiuni la bara cu priza ingusta 3 serii 6-8 rep.
Ramat cu bara 3 serii 6-10 rep
Ramat cu bara intre picioare cu priza V 3 serii 6-10 rep
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 24 iun 2013 19:48 de DMX22
Impins inclinat cu bara o serie incalzire ,3 serii 6-10 rep.
Impins orizontal cu bara 3 serii 6-10 rep.
Impins declinat cu bara 3 serii 6-10 rep.
Si mai fac un exercitiu la un aparat asem. cu asta: ...
Re: programul meu din 24 iun 2013 15:34 de DMX22
Depinde de la om la om.Si basu ,Arnold era tipul ala de culturist masiv ,mare ,dar nu scarboos ca Ronnie Coleman ,Kai ,Jay, nu cred ca iar placea cuiva sa arate ca ei,dar ca Arnold multi le-ar place.De exemplu mie-mi merge mult mai bine cu ...
Re: programul meu din 24 iun 2013 15:00 de DMX22
am spus ca depinde de genetic ,daca nu citesti tot nu vorbi sau daca ...Sti povestea cu semnalizatu nu ?
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 24 iun 2013 11:28 de DMX22
da am vrut sa scriu Piept+biceps ,in loc de triceps :)) in rest e ok?
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 24 iun 2013 03:04 de DMX22
Luni:Piept+triceps
Marti:Gambe+abdomen+talie
Miercuri:Trapez+Biceps
Joi: Coapse+abdomen+talie
Vineri:Pauza
Sambata:Spate+Umeri
Ce ziceti ?E bun sau mai bine l-as schimba cu :
Luni :Piept +Triceps
Marti:Picioare
J:Umeri + ...
Re: programul meu din 24 iun 2013 02:57 de DMX22
Arnold facea intre 6-8 serii flexii cu bara dreapta ,4 seri Arnold Curl, 4 serii gantere inclinat si cu bara Z,depinde de om..Eu am inceput sa fac intre 6-8 serii cu bara dreapta din picioare,flexi cu priza inversa 4 serii si cu bara Z 3 serii,si ...
Re: Masa musculara dupa o luna de sala din 22 iun 2013 21:00 de DMX22
ce vrei sa pui dupa o luna de sala? :))
Re: Sondaj Impins la piept din 22 iun 2013 10:45 de DMX22
saptamana viitoare spui ca impingi cu 85 ,7 repetari ,macar de ai sti sa minti ,crezi ca noi nu stim ce greu se pun kg in plus.
ON: cu 65kg ,6 repetari ,15 ani ,3luni si 2 saptamani de sala ,60 kg
Lordoza din 18 iun 2013 17:48 de DMX22
Cum tratez Lordoza?Am 15 ani,se mai poate face ceva?
Re: Despre albusuri din 10 iun 2013 21:58 de DMX22
Ouale crude de gaina nu sunt periculoase ,doar cele de rata ,acelea nu sunt bune nici fierte ,nici "ochiuri".Nu poti face sallmonela sau alte boli de la oua de gaina,am mancat o gramada ,minim 2 pe zi de 3 luni si m-am informat si nu simt nimic..
Re: Slabit pentru incepatori din 4 iun 2013 23:27 de DMX22
Nu trebuie sa renunti la Paste,pastele sun bune sunt carbo complecsi si sunt buni in perioada de definire..Si in loc de banda 30 de min mai bine faci banda 15 min mai intens..
Re: Definire merinde din 30 mai 2013 15:57 de DMX22
Nimeni, nimic?
Definire merinde din 29 mai 2013 20:42 de DMX22
Salut sunt nou pe aici si de curand am intart in perioada de definire.Incerc sa mananc putina paine,aproape deloc si doar alimente cu multa proteina si mai putin carbohidrati.Dar intrebarea mea este, ce mi-as putea pune de merinde la scoala care sa ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|