1090 rezultate pentru "JohnnyBordur" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 24 mar 2007 22:06 de JohnnyBordur
nu aveau la farmacie deca pe stoc ... se pare ca raman deocamdata la suplimente. Voi care ziceti ca e mai bun, storm, N1-T sau animal pak ?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 22 mar 2007 21:09 de JohnnyBordur
pai nu deosebit,4 serii tractiuni,poate 8 si 4 de ramat la helco atat
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Naposim din 22 mar 2007 18:06 de JohnnyBordur
inseamna ca ii bai fie la alimentatie fie la antrenament... arnold sau cine zicea:"daca nu cresti cu deca sau napo,nu cresti cu nimic"(adaptare ca nu mai tin minte exact expresia). deci mare atentie la alimentatie,si pe urma antrenamentu sa fie pus ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 22 mar 2007 18:03 de JohnnyBordur
spatele mi grupa cea mai buna,il antrenez f putin ... 1 data pe sapt si mai nou bag doar tractiuni(6-8 serii)... trebuie sa ma pun serios si pe facut spate,doar ca acuma ma concentrez pe piept mai ales si brate(in special triceps) la care merge mai ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 22 mar 2007 15:36 de JohnnyBordur
:D
Re: abdomen superior din 21 mar 2007 18:56 de JohnnyBordur
:rolleyes: si eu le am prea mari,of of... cred ca tine de genetic,crunchuri in general,facute in toate modurile ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 21 mar 2007 15:42 de JohnnyBordur
mersi ... miel e un apropo de pashte ? :)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 20 mar 2007 23:17 de JohnnyBordur
vulturilor...vin cu "cadouri" :p http://www.pichotel.com/pic/2711FRmea/128668.jpg
http://www.pichotel.com/pic/2711FRmea/128667.jpg
37 cald rece nu stiu,72 kg. Am pierdut in urma ciclului cu napo din defineala care o aveam ...,am mai crescut ,dar ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: antrenament spate din 18 mar 2007 21:40 de JohnnyBordur
pt forta 3-4 maxim 5 repetari,pt masa cica 10... deci ar fi undeva la mijloc. plus ca multi baga maxim 7 repetari,chiar citisem pe net un reportaj al unui tip ce lua interviu la detinutii ce fac sala in america ... si cel mai puternic tip de ...
Re: Re: Re: Re: Re: antrenament spate din 18 mar 2007 12:25 de JohnnyBordur
inseamna ca face o prostie,maxim 7 repetari,daca merge mai mult creste greutatea
Re: Re: Re: Re: Re: Naposim din 16 mar 2007 12:52 de JohnnyBordur
fara un concentrat proteic nici sa nu t astepti la rezultate,poti manca mult,dar trebuie neaparat si un concentrat,si eu 5 zile nu am luat concentrat si nu am simtit nimic,dupaia am luat si o mers bine
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 15 mar 2007 21:27 de JohnnyBordur
pai ... cele mai bune rezultate am avut de la mega-mass 3000 sau cum ii zice la ala de la universal,rezultate cu care am ramas,dar in combinatie cu napo am luat masiv mass de la natural plus si a mers f bine,fara o mers f naspa,deci o fi fost bun si ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 14 mar 2007 22:21 de JohnnyBordur
zi sincer k vroiai defapt sa zici "vai nu ai epuizat toate optiunile de suplimente si deja de bagi pe stero" :) conteaza deci ce suplimente am luat,mai bine nu scriam pe forum de ciclu :rolleyes:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 14 mar 2007 16:54 de JohnnyBordur
mai termina cu astea,meri scrie pe alt jurnal sau fa-ti tu un jurnal si scrie impresiile astea acolo
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 14 mar 2007 16:51 de JohnnyBordur
targu mures
Re: Re: Re: Re: Re: Shake-uri fara suplimente din 13 mar 2007 21:55 de JohnnyBordur
am auzit ca cica albusul fiert se absoarbe mai bine si e mai bun ... dar sincer si eu mereu crude le mananc cand imi fac shake si nu am avut nici o problema,oricum de cand cu UE sunt mai sigure produsele alimentare...cred...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 13 mar 2007 21:50 de JohnnyBordur
facusem o pauza ... lunga si am pierdut kg pana la am ajuns 63 kg .... si am urcat la 70 in urma ciclului si acuma recent am mai luat 72 kg constante (deci nu ca eram cu burta plina sau ceva). si criminalu ... la 20 de ani bag cu pompa de umflat roti ...
Re: Re: Shake-uri fara suplimente din 13 mar 2007 19:17 de JohnnyBordur
pune la amestec tot ce prinzi fruct,oua,lapte si miere
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 13 mar 2007 19:16 de JohnnyBordur
am o farmacie in oras care da fara reteta orice :) de acolo am luat si napo
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 13 mar 2007 17:49 de JohnnyBordur
daca mor asta este,macar nu mor curios,bag poze mai incolo, in brat am 36 rece,piept nu stiu ... peste 100 oricum, si kg am 72 de inceput ciclu ... tre sa primesc o datorie si il incep ...daca nu gasesc deca la farmacie nu fac ciclu,dealerii au ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|