469 rezultate pentru "Ciule" sortate dupa data. Re: Jurnal Vali din 14 oct 2014 06:40 de Ciule
De ce bei si lapte la masa de dupa antrenament ?
Re: Milk&Eggs din 13 oct 2014 15:45 de Ciule
Scuze off-topic
Voicule esti sponsorizat de natural plus?
Re: Jurnal Flavius din 5 oct 2014 16:11 de Ciule
O alimentatie buna pentru sportu care-l practici.
Re: Jurnal Danut din 30 sep 2014 19:11 de Ciule
Este ok .
Re: Jurnal Danut din 30 sep 2014 16:37 de Ciule
De acord cu tine Marius ! Dar alta atmosfera e intr-o sala veche decat intr-una moderna . In cele de ''fite'' cand intri zici ca esti intr-o biserica , mai ales daca gafai se uita lumea la tine ca la felul ,13' Fiecare decide unde vrea sa mearga ...
Re: Jurnal Danut din 30 sep 2014 15:56 de Ciule
Alimentatia este foarte ok dupa parerea mea .Si eu ma antrenez intr-un beci hardcore , din salile de cartier hardcore ies campionii nu din toate salile cu plastic si aparate de fitness .Se mai plang ca au facut basici in mana ce-i ce se cred ca ...
Re: Jurnal Vali din 30 sep 2014 15:48 de Ciule
Poti incerca cartilaj de rechin sau glucozamina . Cat despre enzime asteapta un raspuns de la alt coleg..
Re: Jurnal cristi din 29 sep 2014 19:32 de Ciule
Eu consum zii de zii ton mi se pare mai bun decat , pangasius ,doar ocazional mananc se spune ca e un peste nociv pentru sanatate.
Re: Jurnal Danut din 28 sep 2014 16:23 de Ciule
E normal ca in primele luni sa cresti ,daca vezi ca stagnezi mareste usor caloriile si macronutrientii. Invata sa le executi corect exercitiile.Axeaza-te apoi pe exercitile de baza , iti vei da tu seama mai tarziu ,odata ce trec luniile,anii ...
Re: Jurnal Danut din 28 sep 2014 12:15 de Ciule
Salut
Iti spun parerea mea, prea mult helcometru prea putine exercitii cu greutatea corpului ,exercitii de baza gen impins ,ramaturi ,indreptari ,genoflexiuni. Aproape toti de pe forum stiu ca eu am o ''problema' ca sa zic asa cu cablurile in ...
Re: Jurnal Flavius din 23 sep 2014 16:21 de Ciule
Mie mi-a mers bine cu el ,am folosit mai de mult ,pompare buna . Daca mie mi-a fost bun nu inseamna ca si tie :flowers:
Re: Jurnal cristi din 22 sep 2014 07:12 de Ciule
Majoritatea sportivilor au deficitare gambele ,printre ei ma numar si eu. Mi-a spus basu intr-un topic , ca sa schimb total antrrnamentu gambelor .Am facut drop seturi ,superserii , am lucrat pe contractie ,pe viteza . Is incapatanate rau .:(
Re: filme din 14 sep 2014 12:26 de Ciule
Pumping Iron.
Re: putin ajutor nu imi strica din 12 sep 2014 12:17 de Ciule
Probabil iti va fi sters topicul s-a mai vorbit de o grama de ori.
NU puteti slabi si pune masa musculara in acelasi timp !!
Ai nevoie de un deficit caloric ,daca mananci toate prostiile alergi degeaba ca nu vei slabi.
Descrie alimentatia ta ...
Re: Gama animal din 11 sep 2014 16:37 de Ciule
Prework= stimulent inainte de antrenament
Tu esti tipul acela care i-am explicat eu cred sau altcineva ce sunt suplimentele ,si ele nu te fac mare peste noapte .
Gama animal sunt f ok. Ai grija sa nu creasca muschiul prea mare :unsure:
Re: triceps din 7 sep 2014 10:34 de Ciule
Shift ,am zis ca e parera mea. Asta e rutina mea la triceps,acum fiecare face cum doreste. E bine sa alternezi exercitiile in fiecare saptamana sau tot a doua .
Re: triceps din 6 sep 2014 13:41 de Ciule
Parerea mea e sa bagi 4 serii de impins si 3 de extensii.Poti lucra extensii cu bara ez ez ai mai mult control decat cu ganterele .
Re: Jurnal Vali din 31 aug 2014 17:34 de Ciule
Dupa antrenament ai nevoie de proteine si carbohidrati si de preferabil niste legume fierte/crude.
Re: Jurnal cristi din 25 aug 2014 17:49 de Ciule
Da ,4 serii fac si eu.
Re: Jurnal cristi din 25 aug 2014 15:13 de Ciule
Da ,in ziua cu brate.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|