139 rezultate pentru "Bebe" sortate dupa data. HST - vechi din 11 oct 2007 20:47 de Bebe
[b]Exemplu HST varianta clasica[/b]
genuflexiuni, 1 serie a 10 repetări
îndreptări cu genunchii blocaţi, 2 x 10
împins înclinat, 2 x 10
flotari la paralele, 1 x 10
ramat cu haltera, 2 x 10
ramat vertical, 2 x 10
ridicări de umeri, 1 x ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 11 oct 2007 19:26 de Bebe
tonus bun = un muschi refacut si alimentat corespunzator.
greutatrea mare nu iti da tonus mai bun.mai de graba iti prelungestse timpul se refacere.%%-
Principiile - HST din 11 oct 2007 19:16 de Bebe
[b]Antrenamentul Specific de Hipertrofie Musculara[/b]
Această metodă de antrenament poate fi folosită de sportivii începători (mai ales de ei), cei avansaţi, care dispun de o experienţă mai mare, dar şi de cei care practică altă ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: po din 11 oct 2007 18:56 de Bebe
:D:lol:
asa cred multi.dar chestia cu tonusul este chiar invers.
o sa pun ceva la rubrica Culturism(antrenamente)despre HST.
Re: Re: ajutor va rog din 11 oct 2007 18:53 de Bebe
sa ma corecteze Dl.Doctor daca gresesc.:p
Re: Re: Re: noi si rezultatetle noastre ! din 11 oct 2007 18:45 de Bebe
#
:ok:
Re: Re: Sectiunea culturism din 11 oct 2007 18:39 de Bebe
ai reusit sa vorbesti cu adminul?:D
Re: Re: Re: prostia se plateste din 11 oct 2007 18:23 de Bebe
orice fel de antrenament este bun atata timp cate da rezultate.deci nu poti spune ca ala cu intensitate mai mare este mai bun.
de ex.la HIT ai o intensitate foarte mare,la antrenamentul Classic ai o intensitate medie,iar la HST ai una mai ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: power by merce din 11 oct 2007 18:17 de Bebe
raspunsul la problema ta este asa cum ziceau baietii,o alimentatie bogata in proteina in jur de 1,5-2 gr/kg. corp,carbo cu masura in jur de 2-3 gr/kg. corp si 1 gr grasime /kg. corp.
pe langa asta un antrenament tip HST de 3 /saptamana care se ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: incarcarea cu carb din 11 oct 2007 18:06 de Bebe
poate ca nici nu la citit pana la sfarsit.o fi prea lung.
Re: prostia se plateste din 10 oct 2007 18:27 de Bebe
am citit mai multe posturi scrise de Macho.
chiar aiurea nu scrie desi in unele locuri se poate completa la ce scrie.:ok:
20 de serii nu este chiar asa de rau daca sti cum sa faci.depind ede stilul de antrenament pe care il folosesti.
Re: Re: Re: Re: Re: Noi moderatori! din 10 oct 2007 18:21 de Bebe
mersi mult.:ok:
Re: ajutor va rog din 10 oct 2007 18:13 de Bebe
eu stiu ca daca iti pocnesc incheieturile si nu te dor atunci este din cauza ca se gaseste aer in incheieturi.
cu timpul o sa se reduca si o sa dispara.principalul sa nu te doara.
Re: salut all din 10 oct 2007 18:02 de Bebe
sal,la care sala te antrenezi?
Re: Re: incarcarea cu carbo din 10 oct 2007 17:52 de Bebe
o sa incerc eu.:rolleyes::D
daca vrei sa cresti in greutate fara sa te deranjeze ca pui si ceva strat adipos atunci manaca cat poti de mult si de des.singurul lucru care te face sa te ingrasi este sa depasesti nr de calorii pe care il ...
Re: sustanon din 8 oct 2007 18:13 de Bebe
nu are rost mai ales daca esti tanar.
nu ai dat nici un detaliu despre tine.vad ca ai scris primul post si ai si intrebat de anabolizante.
de ce nu faci tot posibilul in puncto culturism prima data cu suplimente?este timp destul de anabolizante ...
Re: Re: Re: Pentru o fata din 7 oct 2007 14:15 de Bebe
nu se consuma sa de repede.
si nu cred ca va face ea antrenament ca un culturist.
va rog nu mai vedeti totul numai cu ochii de culturist.
binenteles ca un control la medic nu i-ar strica.
oricine se hotaraste sa faca altceva dacit ce este ...
Re: Pentru o fata din 5 oct 2007 00:12 de Bebe
pai ce sa faca daca a slabit?sa mance orice daca vrea sa se ingrase.si ca sa nu puna numai in jurul taliei sa fac si ceva miscare la o sala de fitness sub indrumarea unui antrenor sau a unei persoane care stie ceva despre fitness.sa nu incurci ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: malai din 4 oct 2007 16:24 de Bebe
:ok: gere :ok:
deci acele 75 de gr. de carbo din orezul nefiert sant acele 500 gr de orez fierte.:D
Re: Re: Re: malai din 3 oct 2007 20:56 de Bebe
exemplu.
100 gr orez nefiert = 75 gr carbo
100 gr orez fiert = 24 gr carbo
ca cantitate
100 gr orez nefiert va fi fiert in jur de 500 gr.asta depinde cata apa trage orezul la fierbere.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|